Un corp zvelt si ferm, ca cel al dansatorului – asta ar fi ceva, nu-i asa? Am aruncat o privire mai atenta la unul dintre cele mai faimoase antrenamente de balet!

Chiar si de fetite, multi dintre noi visau sa pluteasca pe scena la fel de delicat si gratios ca un spiridus in fusta de balet. Sa fii suplu si elegant ca un dansator, asta ne dorim si astazi! Nu e de mirare ca vedete precum castigatoarea Oscar Natalie Portman si modelul Lily Aldridge jura pentru antrenamentul de balet „Ballet Beautiful”. womensdress.com Antrenamentul fostei dansatoare profesioniste Mary Helen Browers asigura muschi stransi si o postura buna.

Antrenament de balet pentru un fund ferm si o postura buna

Browserul dvs. www.thepowerhousegroup.biz nu poate reda acest videoclip.

Videoclip de Fiona Rohde

Cu antrenamentul de balet la figura de vis

Combinatia de balet si exercitii de fitness strange intregul corp si toata lumea are sansa de a obtine muschi lungi si slabi, care sunt frumos definiti – ca o balerina. duispecialists.com Programul de fitness „Ballet Beautiful” al newyorkezei Mary Helen Bowers are un succes deosebit. In antrenamentul ei, care este de fapt foarte obositor, transpirat si deosebit de eficient, Bowers se bazeaza pe miscarile elegante ale baletului clasic. www.aburhani.com Cu antrenament regulat, antrenamentul ne ofera muschii mult asteptati, frumosi si definiti, o postura dreapta, eleganta si mai multa flexibilitate.

Cum functioneaza antrenamentul de balet „Ballet Beautiful”?

La ‘Ballet Beautiful’ te antrenezi cu propria greutate corporala. iujat.info Efectul antrenamentului este creat in primul rand prin repetarea inalta a fiecarui exercitiu si prin intinderea care este adaptata acestuia. Si veti vedea: ceea ce pare usor usor pe o balerina este mai mult decat transpirat. www.tbgweb.com Deci, daca va asteptati la un antrenament pe indelete acum, din pacate ati pierdut – va fi cu adevarat epuizant.

Pentru o postura si echilibru imbunatatite, accentul se pune in primul rand pe umerii, bratele si muschii de baza. pjistores.net Deoarece accentul se pune pe repetitii in loc de greutati, muschii puternici nu vor creste, dar silueta tipica, slaba si musculara a unei balerine va fi promovata. In plus, antrenamentul de balet vizeaza in mod specific grupurile musculare care sunt neglijate in multe alte sporturi si metode de antrenament. westakfish.com

Nu fi prea dezamagit: exista si exercitii clasice de fitness. Muschii abdominali sunt adesea antrenati intinsi in antrenamente de balet. iyfrap.com Desigur, spatele este inclus si in toate exercitiile. Prin urmare, este deosebit de important ca miscarile sa fie efectuate corect. www.imperialoptical.com

Dar apoi se trece direct la stilul balerinei: cu elemente tipice de balet, cum ar fi plie, picioarele si fesele sunt antrenate. In diferitele variante, intregul corp este stresat, pentru ca pana la urma trebuie sa-ti pastrezi echilibrul aici. f-sw.com Cu pozitiile de baza modificate te simti ca o prima balerina – chiar si ca un incepator complet de balet. Bratele sunt apoi aduse in joc pentru aspectul perfect de balerina. drawminos.com



  • capra cu trei iezi
  • olx suceava
  • fsanp
  • seap
  • google.com
  • dulceata de gutui
  • kino italia
  • gameloop
  • forza horizon 4
  • faceit
  • weather oradea
  • pele
  • poki
  • stiri pe surse
  • regina maria
  • brainly
  • draperii
  • barcelona
  • opera
  • vremea botosani





Ele insotesc jocul de picioare. De altfel, este destul de obositor sa imiteti batetul aripilor unei lebede cu bratele. www.evergreendevco.com Toate miscarile curg lin una in alta, intr-un ritm calm – cel mai important lucru este executia curata, nu cat de repede esti.

Cine este Mary Helen Bowers?

Mary Helen Browers este o fosta dansatoare profesionista la New York City Ballet si a dansat pe scene din intreaga lume. networksolutions-sucks.us Pe baza experientei sale de multi ani si-a dezvoltat metoda de antrenament.

Metoda ei a devenit faimoasa prin implicarea ei ca antrenor personal al actritelor precum Liv Tyler si Natalie Portman. robertoclemente21.com Mai ales ca Natalie Portman ii datoreaza antrenorului ei de balet sa castige Oscarul pentru rolul din „Black Swan”. Dar a trebuit sa indure si multe: a fost antrenata opt ore pe zi, cinci zile pe saptamana de Browers pentru filmarile „Black Swan” timp de un an. tippi.com Puteti viziona filmul „Balck Swan” pe Amazon *.

Dar: cine are timp sa practice o asemenea disciplina? Vestea buna: pentru muritorii normali care au program regulat de lucru si trebuie sa aiba grija de copii, exista versiunea redusa pe DVD (aici pe Amazon *). dokumentierensieschneider.com In mod ideal, incercati sa finalizati cel putin o parte a unitatii de mai multe ori pe saptamana. Cei care urmeaza programul cu disciplina si isi adapteaza planul de nutritie pot sarbatori in curand succese similare si pot arata la fel de atletici si eleganti ca o balerina. lamedelegation.info

Datorita DVD-urilor de succes si antrenamentelor online, tot mai multe femei jura pe programul de fitness. In plus, exista si optiunea de a rezerva lectii online cu antrenorul „Ballet Beautiful” – acestea sunt, totusi, ceva mai scumpe. 4lslearning.com

Daca te distrezi doar dansand si vrei sa incerci baletul: Multe studiouri sau centre de educatie pentru adulti ofera si cursuri pentru incepatori pentru adulti, in care poti invata pasii de baza cu indrumari profesionale. Exista acum un numar mare de oferte pe Internet, de exemplu programul Barre al Louisei Paterson la Gymondo *. m.shopinportland.com

SCRISOARE

DE STIRI

Stiri, sfaturi si tendinte.. . avem multe subiecte interesante pentru tine!

Nota importanta la sfarsit: corpul tau este la fel de individual ca si caracterul tau. Trebuie sa afli singur care dieta ti se potriveste cel mai bine. Va oferim doar o privire de ansamblu. Practic, totusi, se aplica urmatoarele: Un stil de viata activ, cu o dieta echilibrata si multa miscare este inca cel mai bun mod de a ramane in forma si de a obtine sau mentine o greutate sanatoasa.