Motivul pentru care apelurile Zoom va consuma energia

Motivul pentru care apelurile Zoom va consuma energia

(Credit de imagine:

Getty Images

)

Chatul video ne ajuta sa ramanem angajati si conectati. Dar ce o face atat de obositoare – si cum putem reduce „oboseala cu zoom”?

Da

Ecranul tau se blocheaza. Exista un ecou ciudat. ing home bank kchrlife.ru O duzina de capete te privesc. Exista intalnirile de lucru, intalnirile individuale si apoi, odata ce ai terminat ziua, locurile de intalnire cu prietenii si familia.

De cand a avut loc pandemia Covid-19, suntem in apeluri video mai mult ca oricand – si multi considera ca este epuizant. meteo bucuresti seesaawiki.jp

Dar, ce anume ne oboseste? BBC Worklife a vorbit cu Gianpiero Petriglieri, profesor asociat la Insead, care exploreaza invatarea si dezvoltarea durabila la locul de munca, si cu Marissa Shuffler, profesor asociat la Universitatea Clemson, care studiaza bunastarea la locul de munca si eficacitatea muncii in echipa, pentru a le auzi opiniile.

Chatul video este mai greu? Ce este diferit in comparatie cu comunicarea fata in fata?

Pentru a participa la un apel video este nevoie de mai multa atentie decat un chat fata in fata, spune Petriglieri. Chaturile video inseamna ca trebuie sa lucram mai mult pentru a procesa indicii non-verbale, cum ar fi expresiile faciale, tonul si tonul vocii si limbajul corpului; a acorda mai multa atentie acestora consuma multa energie. vremea giurgiu 187.almatybala.kz „Mintea noastra este impreuna atunci cand corpurile noastre simt ca nu suntem. Acea disonanta, care determina oamenii sa aiba sentimente contradictorii, este epuizanta. Nu poti sa te relaxezi in conversatie in mod natural ”, spune el. favi 1-gorodmi.1gb.ru

Tacerea este o alta provocare, adauga el. „Tacerea creeaza un ritm natural intr-o conversatie din viata reala. Cu toate acestea, cand se intampla intr-un apel video, ai devenit ingrijorat de tehnologie. google academic golifeguide5.theburnward.com ” De asemenea, ii face pe oameni sa nu fie confortabili. Un studiu din 2014 realizat de academicieni germani a aratat ca intarzierile la telefon sau la sistemele de conferinte au modelat negativ punctele noastre de vedere asupra oamenilor: chiar si intarzierile de 1,2 secunde i-au facut pe oameni sa perceapa raspunsul ca fiind mai putin prietenos sau mai concentrat.

S-ar putea sa va placa, de asemenea:



• De ce rafturile alimentare nu vor fi goale mult timp



• Izolarea coronavirusului creeaza cupluri noi



• Cum sa lucrati de acasa, in modul corect

Un factor adaugat, spune Shuffler, este ca, daca suntem fizic in camera, suntem foarte constienti ca suntem urmariti. kanal d live www.divephotoguide.com „Cand participati la o conferinta video, stiti ca toata lumea se uita la voi; esti pe scena, asa ca vine presiunea sociala si senzatia ca trebuie sa faci performanta. A fi performant este nervos si mai stresant. ” De asemenea, este foarte greu pentru oameni sa nu se uite la propria lor fata daca o pot vedea pe ecran sau sa nu fie constienti de modul in care se comporta in fata camerei. black friday www.becomingadatascientist.com

Cum contribuie circumstantele actuale?

Totusi, daca chat-urile video vin cu factori de stres suplimentari, oboseala Zoom-ului nostru nu poate fi atribuita doar acestui lucru. Situatiile noastre actuale – indiferent daca sunt blocate, carantine, lucrand de acasa sau altfel – se alimenteaza, de asemenea.

Un studiu din 2014 a constatat ca intarzierile la telefon sau la sistemele de conferinte ne-au modelat negativ punctele de vedere asupra oamenilor (Credit: Getty Images)

Petriglieri considera ca faptul ca ne simtim fortati sa apelam la aceste apeluri poate fi un factor contributiv. bt24 wiki-club.win „Apelul video este memento-ul nostru pentru oamenii pe care i-am pierdut temporar. Este de suferinta pe care de fiecare data cand vezi pe cineva online, cum ar fi colegii tai, iti aminteste ca ar trebui sa fim cu adevarat la locul de munca impreuna ”, spune el. „Ceea ce constat este ca suntem cu totii epuizati; Nu conteaza daca sunt introvertiti sau extrovertiti. footshop p4tkipa.kemdikbud.go.id Traim aceeasi intrerupere a contextului familiar in timpul pandemiei. ”

Apoi, exista si faptul ca aspecte din viata noastra care erau separate – munca, prietenii, familia – se intampla acum in acelasi spatiu. Teoria auto-complexitatii sustine ca indivizii au multiple aspecte – roluri sociale, relatii, activitati si obiective dependente de context – si gasim varietatea sanatoasa, spune Petriglieri. foodpanda novonikschool.ru Cand aceste aspecte sunt reduse, devenim mai vulnerabili la sentimentele negative.

„Majoritatea rolurilor noastre sociale se intampla in locuri diferite, dar acum contextul s-a prabusit”, spune Petriglieri. „Imaginati-va daca mergeti la un bar si in acelasi bar discutati cu profesorii dvs. mobexpert www.longisland.com



  • las fierbinti
  • cupio
  • facebook
  • filelist
  • yotube
  • playok
  • gmail sign in
  • isj vaslui
  • mihai eminescu
  • cel
  • raiffeisen bank
  • tenis
  • autovit
  • efortuna
  • zanzibar
  • sport vision
  • elearning
  • tik tok
  • bucuresti
  • sanador





, va intalniti cu parintii sau va intalniti cu cineva, nu este ciudat? Asta facem acum … skyscanner yrfk.ru Suntem limitati in propriul nostru spatiu, in contextul unei crize foarte provocatoare de anxietate, iar singurul nostru spatiu pentru interactiune este o fereastra de computer. ”

Shuffler spune ca lipsa timpilor de nefunctionare dupa ce ne-am indeplinit angajamentele legate de munca si familie poate fi un alt factor al oboselii noastre, in timp ce unii dintre noi ar putea sa ne puna asteptari mai mari pe noi insine din cauza ingrijorarilor legate de economie, a problemelor si a pierderilor de locuri de munca. „Exista, de asemenea, acel sentiment sporit de„ Trebuie sa performez la nivelul meu cel mai inalt intr-o situatie ”. messenger www.bluelightbride.com .. Unii dintre noi suntem cam performanti pentru a ne asigura locurile de munca. vremea brasov poigrala.ru

Dar, de exemplu, cand fac zoom, prietenii mei nu ar trebui sa ma relaxeze?

Multi dintre noi facem discutii de grup mari pentru prima data, fie ca gatim si mancam o cina virtuala de Paste, participam la o recuperare a universitatii sau organizam o petrecere de ziua de nastere pentru un prieten. Daca apelul este menit sa fie distractiv, de ce s-ar putea simti obositor?

O parte din aceasta, spune Shuffler, este daca va alaturati pentru ca doriti sau pentru ca simtiti ca ar trebui sa faceti – ca un happy hour virtual cu colegii de la serviciu. Daca il vedeti ca pe o obligatie, asta inseamna mai mult timp pe care sunteti „activ”, spre deosebire de obtinerea unei pauze. romeo xn—6-jlc6c.xn--p1ai O conversatie adecvata cu prietenii se va simti mai sociala si va exista mai putina „oboseala de zoom” din conversatiile in care ati avut sansa sa fiti voi insiva.

Apelurile de grup mari se pot simti deosebit de performante, avertizeaza Petriglieri. Oamenilor le place sa se uite la televizor pentru ca iti poti lasa mintea sa rataceasca – dar un apel video mare „este ca si cum ai privi televizorul si televizorul te priveste”. flashscore tenis m904554c.bget.ru Chat-urile de grup mare se pot simti si depersonalizante, adauga el, deoarece puterea ta ca individ este diminuata. Si, in ciuda brandingului, este posibil sa nu se simta ca timp liber. „Nu conteaza daca il numiti un happy hour virtual, este o intalnire, pentru ca in cea mai mare parte suntem obisnuiti sa folosim aceste instrumente pentru munca”. binance f.nedelia.lt

Deci, cum putem ameliora oboseala Zoom? 



Ambii experti sugereaza limitarea apelurilor video la cele necesare. Pornirea camerei ar trebui sa fie optionala si, in general, ar trebui sa se inteleaga mai mult ca camerele nu trebuie sa fie intotdeauna aprinse pe parcursul fiecarei intalniri. Daca aveti ecranul in lateral, in loc sa va indreptati inainte, v-ar putea ajuta si concentrarea, in special in cadrul intalnirilor de grup, spune Petriglieri. word yatver.ru Va face sa va simtiti ca intr-o camera alaturata, deci poate fi mai putin obositor.

In unele cazuri, merita luat in considerare daca chat-urile video sunt intr-adevar cea mai eficienta optiune. Cand vine vorba de lucru, Shuffler sugereaza ca fisierele partajate cu note clare pot fi o optiune mai buna care evita supraincarcarea informatiilor. amstaff paukpasyans.ru De asemenea, ea sugereaza sa va luati timp in timpul intalnirilor pentru a ajunge din urma inainte de a va scufunda in afaceri. „Petreceti ceva timp pentru a verifica efectiv starea de bine a oamenilor”, indeamna ea. „Este o modalitate de a ne reconecta cu lumea si de a mentine increderea si de a reduce oboseala si ingrijorarea. synevo rezultate statsclass.org

Construirea perioadelor de tranzitie intre intalnirile video ne poate ajuta, de asemenea, sa ne reimprospatam – incercati sa va intindeti, sa beti o bautura sau sa faceti putin exercitiu, spun expertii nostri. Limitele si tranzitiile sunt importante; trebuie sa cream tampoane care sa ne permita sa punem o identitate deoparte si apoi sa mergem la alta in timp ce ne deplasam intre munca si persoane private.

Si poate, spune Petriglieri, daca vrei sa ajungi, du-te la scoala veche. „Scrieti o scrisoare cuiva in loc sa o intalniti pe Zoom. Spune-le ca iti pasa cu adevarat de ei. ”