Nu pot dormi – 10 motive

Poate ca stii prea bine: noptile nu pot fi relaxante, ci uneori chiar chinuitoare. Si anume, cand un singur gand te deranjeaza: nu pot sa dorm. www.handmadeingermany.net In loc sa dormi in pace, stai intins in pat si te intrebi ce se intampla de fapt. Va vom spune 10 cauze tipice care sunt de vina pentru ca stati treaz noaptea. www.keeponticking.net

Sa cada in pat seara, sa adormi profund si profund si apoi sa te ridici din pat proaspat si relaxat dimineata? Pentru multi un vis care esueaza in mod regulat din cauza realitatii. Cumva esti nervos, te rotesti si pur si simplu nu te poti odihni. api-mrg.net Asa ca, desigur, nu este de mirare ca te trezesti enervat dimineata dupa o faza minima de recuperare si treci ziua in urma fara concentrare si napadit de oboseala. Tulburarile de somn au multe cauze. zincandsmell.com Si acest lucru trebuie cercetat pentru a contracara problema intr-o maniera tintita. Puteti arunca o privire la cele mai comune 10 motive pentru nopti nedormite aici:

10 cauze ale problemei „nu pot dormi”:

1. hitechpharm.biz Consumi cofeina fara sa iti dai seama

Este de la sine inteles ca nu trebuie neaparat sa bei cafea sau cola inainte de culcare. Dar daca va place sa gustati dulciuri in fata televizorului, ar trebui sa fiti atenti si acum: Stiati ca ciocolata, mai ales cea neagra, contine si o portie buna de cofeina?

2. www.iatlas.com Ai foarte mult stres

Fie la birou, intr-o relatie sau cu familia, ceva se intampla mereu. Cu toate acestea, daca devine atat de mult incat sa luam viata de zi cu zi in pat cu noi, atunci insomnia este inevitabila. trimm.com

3. desk2net.net Iti lasi animalul de companie sa se culce cu tine

Desigur, este distractiv sa te aline cu pisica sau cainele seara. Si cumva e dragut cand prietenii cu patru picioare adorm imbratisati la noi. indie-wear.com Din pacate, foarte putine animale de companie sunt cunoscute ca stau linistite ore intregi si au acelasi ritm de veghe ca si noi. Rezultatul: tot ne trezim. veryname.com

4. Dormi prea mult in zilele libere

Desigur, vrei sa petreci toata ziua in pat in weekend. www.doyoubelieveuk.com Din nefericire, acest lucru ne poate face sa ne stricam ritmul de somn. Deoarece corpul nostru este o creatura a obiceiului, deci fazele de recuperare bruste, excesiv de lungi, au doar efectul opus. polys.highendproducts.com Nu poti dormi pentru ca corpul tau este pur si simplu iritat. Asa ca se gandeste luni seara, influentat de un weekend fastuos: Nu ar trebui sa fii acum in drum spre petrecere si mai vorbim maine dupa-amiaza? Nefavorabil. webdiagnostics.net

• my protein
• ion iliescu
• ocna sibiului
• coin master
• filelist.ro
• sakura
• origin
• paturi copii
• universitatea ovidius
• gogo anime
• vremea eforie nord
• youtube video
• farmacie veterinara
• bt
• isj neamt
• quizizz
• youtube convert
• epic games
• dramacool
• incidenta

5. Exersezi prea tarziu

Te dedici cu sarguinta programului tau de fitness seara? Exemplar! Cu toate acestea, daca aveti probleme cu adormirea, acesta poate fi si un motiv pentru aceasta. kelleyanderson.com Un antrenament iti stimuleaza pulsul si iti stimuleaza metabolismul, chiar si dupa ce antrenamentul s-a terminat de mult. Asa ca in mod natural este dificil pentru organism sa se odihneasca. kawaii-writing.com

6. Suferi de un stil de viata sedentar

Ai grija! Nu doar activitatea fizica excesiva inainte de a merge la culcare poate avea un efect negativ asupra adormirii, ci si lipsa acuta de exercitiu nu este benefica. www.999sf.com Ai o slujba de birou in care de fapt petreci doar toata ziua la birou? Apoi puteti simti subincarcarea corpului in pat seara. De exemplu, utilizati pauza de masa sau timpul inainte de munca pentru a va asigura ca va exercitati in timp util. industrialbank.com

7. Tragi un pui de somn de dupa-amiaza prea mult

Un pui de somn lung dupa-amiaza este inteles frumos, dar asigura ca corpul este in forma mai mult timp noaptea si nici macar nu realizeaza ca suntem fortati sa dormim. www.aqua-kyujin.com Nici lui nu-i place prea mult somnul.

8. www.paranjape.com Dormitorul tau este o mizerie

Munti de haine sunt ingramadite langa pat, carti si reviste sunt imprastiate prin camera, langa ele gramezi de hartii si facturi .. jessica-alba.com . pe scurt, dormitorul tau parea mai ordonat. Astfel de stari haotice pot asigura, de asemenea, ca nu se poate adormi in mod corespunzator, deoarece nelinistea cand ne uitam la ea este transferata in minte.

9. Ai fluctuatii hormonale

Este posibil sa observi cand ai menstruatia sau se poate datora altor modificari care iti perturba echilibrul hormonal. Oricum, un nivel hormonal modificat poate avea un efect negativ asupra ritmului de somn. Daca problemele nu sunt doar temporare si chiar va deranjeaza, ar trebui sa consultati un medic.

10. Esti deranjat de lumina si zgomot

Nu ai o perdea opaca corect? Aveti un robinet care picura care se aude stropind in dormitor? Chiar si astfel de lucruri mici ne pot jefui somnul si ar trebui eliminate rapid pentru a adormi repede.

Ai gasit motivul pentru care stai treaz noaptea? Daca tot spui: „Nu pot sa dorm”, iata cateva sfaturi finale despre ce sa faci in privinta insomniei.

Surse imagini: iStock / KatarzynaBialasiewicz, iStock / sswartz, iStock / valzhina