Nucile sunt sanatoase: de aceea ar trebui sa te ajute sa slabesti

Nucile sunt sanatoase, dar cu un continut de grasimi de peste 60 la suta, se stie ca sunt adevarate bombe calorice. Un studiu american sustine ca a descoperit ca nucile ajuta la reducerea greutatii. tubepipe.com Motivul simplu: Te umplu, mai ales „la cap”. Va explicam cum functioneaza. praus.instystructures.com

Pe langa faptul ca sunt gustoase, nucile sunt bune pentru inima si vasele de sange. Se spune ca cateva portii de nuci pe saptamana protejeaza impotriva diabetului, atacurilor de cord si accidentelor vasculare cerebrale. www.premiermicroscopyresource.us Asa ca merita sa ai mereu cu tine o punga de nuci la serviciu sau in timpul liber. Pacat ca sunt dezamagiti ca ingrasati. clearsmoke.quarterhorsebuildings.net

Studiu: Nucile activeaza anumite zone ale creierului

Un studiu din 2017 din SUA a aratat ca nucile te pot ajuta si sa slabesti, deoarece te fac sa te simti mai plin. Cercetatorii de la Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) din Boston au descoperit ca consumul de nuci activeaza o regiune din creier care controleaza foamea si pofta. danielgdolan.org

Seria foto cu 12 poze

Cu alte cuvinte, atunci cand gustam cateva nuci, nucile preiau controlul asupra creierului nostru si ne fac sa mancam mai putin. Rezultatul studiului BIDMC se bazeaza pe doua experimente cu zece voluntari obezi care au petrecut fiecare cinci zile intr-o clinica si au baut un smoothie cu nuci sau un placebo fara nuci care au avut exact acelasi gust in fiecare zi. useditgear.net Niciunul dintre subiecti nu stia ce primesc.

Test: smoothie-urile cu nuci ti-au facut mai putin foame

Smoothie-ul continea 48 de grame de nuci. www.leeandli.biz Adica aproximativ sapte nuci cu 315 calorii. Placebo continea aceeasi cantitate de calorii. www.venuesathens.com Ordinea perioadelor de studiu a fost aleasa in mod arbitrar, astfel incat unii subiecti de testare au mancat mai intai nucile, iar altii placebo.

Cei care au avut nuci in smoothie au raportat dupa experiment ca le-a fost mai putin foame in cele cinci zile. www.hotmaturetricks.com Cu ajutorul a ceea ce este cunoscut sub numele de imagistica prin rezonanta magnetica functionala (fMRI), oamenii de stiinta au descoperit si motivul pentru aceasta. Cu aceasta metoda, modificarile fluxului sanguin in zone ale creierului pot fi cartografiate. www.wiredmail.co.nz

Zona creierului ne controleaza apetitul

Nuci: pachetele energetice trebuie consumate cu moderatie. (Sursa: IgorPalamarchuk / Getty Images)

In timpul examinarilor fMRI, oamenii de stiinta au aratat subiectilor imagini cu alimente bogate in grasimi, alimente cu continut scazut de grasimi sau imagini neutre ale naturii. frogzone.org



  • chevrolet
  • btc to usd
  • powerpoint
  • compatibilitate
  • solitaire online
  • winbet
  • iphone 12
  • netflix gratis
  • film biz
  • bt pay
  • real madrid
  • radio kiss fm
  • el chapo
  • google calendar
  • valentine’s day
  • decoratiuni craciun
  • fs
  • f95zone
  • dream
  • iumor





Daca participantilor li s-au aratat alimente grase, de exemplu prajituri sau placinte, asa-numita insula a fost activata la subiectii din grupul cu nuci.

Aceasta zona a creierului ne controleaza apetitul. galiza.com Potrivit oamenilor de stiinta, activarea zonei creierului i-a determinat pe subiectii de testare sa opteze pentru alimente cu continut scazut de grasimi. Drept urmare, consumul de nuci a schimbat comportamentul alimentar, pentru ca te faceau sa te simti plin „in cap”. femininefantasy.com

Mai multe nuci – mai multa activare a creierului?

Desi a fost un studiu foarte mic cu doar zece participanti, sefa studiului Olivia M. Farr de la Departamentul de Endocrinologie, Diabet si Metabolism de la BIDMC a fost multumita: „Nucile pot schimba modul in care creierul nostru percepe alimentele si pot afecta apetitul nostru. www.aimbp.com

In viitorul apropiat, oamenii de stiinta planuiesc sa testeze diferite cantitati sau doze de nuci pentru a afla daca mai multe nuci duc sau nu la o mai mare activare a creierului. Apropo, studiul BIDMC a fost cofinantat de statul California Walnut Commission (CWC), California Walnut Commission, cu sediul in Sacramento / SUA. academyartcollegestudent.biz Principalele sarcini ale organizatiei sunt dezvoltarea globala a pietelor si cercetarea nutritionala. Este finantat din taxe de la cultivatori si functioneaza in stransa coordonare cu Departamentul Agriculturii din California. viktorianews.victoriancichlids.de

Asa sunt nucile sanatoase

Nuc: Nucile nu se coc pana la sfarsitul anului. Perioada de recoltare incepe de obicei la sfarsitul lunii septembrie. r.lineage2.gs (Sursa: bazza1960 / Getty Images)

Spre deosebire de arahide, care sunt leguminoase, nucile sunt adevarate nuci. In plus, nucile sunt foarte sanatoase. ihatehph.com Cu toate acestea, ar trebui sa consumati nucile cu moderatie, deoarece contin multa grasime. 100 de grame de nuci au aproximativ 663 de kilocalorii. treasure.quetainment.com Dar ofera si multe vitamine si minerale.

Nuci Valori nutritionale la 100 de grame de grasimi63gCarbohidrati11gFibre 6gProteine15gVitamina E6mgSodiu2mgMagneziu158mgPotasiu441mg

Puteti consuma in siguranta in jur de 25 de grame de nuci pe zi, dupa cum explica Centrul Federal pentru Nutritie. www.keenvironmental.com Se spune ca nucile intaresc inima si capacitatea de concentrare si scad nivelul de colesterol. De asemenea, contin aproape de doua ori mai multi antioxidanti decat majoritatea altor nuci si pot lupta impotriva radicalilor liberi din organism. Grasimea de nuca consta, de asemenea, in mare masura din acizi grasi omega-3 sanatosi.