Numararea punctelor de grasime: Slabeste cu metoda 30 de grame de grasime

Dietele sunt un ban pe duzina. Dar stiti deja metoda cu 30 de grame de grasime? Va vom spune despre ce este vorba. yourlunghealth.com

Fiecare german cu greutate normala consuma in medie 100 pana la 150 de grame de grasime pe zi. Destul de mult! Prin urmare, metoda grasimilor de 30 de grame urmeaza abordarea de a consuma doar 30 de grame de grasime cu alimente in fiecare zi. mybloop.com Acest lucru ar trebui sa scada kilogramele – si fara nicio foame sau sacrificiu!

La prima vedere, 30 de grame de grasime sunt foarte putine. Dar cu doar cateva mici schimbari in viata de zi cu zi, puteti economisi o multime de grasimi si, astfel, calorii. www.leanbuild.org

Cum functioneaza exact metoda cu 30 de grame de grasime?

Conceptul a fost dezvoltat de medicii de la Clinica Spessart din Hesse. In timp ce cu alte diete numeri caloriile si trebuie sa renunti la numeroase delicatese, cu metoda grasimilor de 30 de grame nu trebuie decat sa fii atent la cantitatea de grasime din alimente. mb.wendise.com

Citeste si tu

Slabeste cu metoda Logi: care este beneficiul real al dietei sarace in carbohidrati?

50 kg au disparut! Asta este secretul de slabire al Danielei

Acesta este motivul pentru care pierderea in greutate cu dieta saraca in carbohidrati este atat de eficienta

Deoarece este dificil sa ne amintim exact cat de multa grasime exista in alimentele individuale, metoda functioneaza cu asa-numitele puncte de grasime. Un punct de grasime corespunde unui gram de grasime. motor2000.net Un rulou de covrig are un punct de grasime, un croissant de ciocolata 27, aproape toata necesarul zilnic.

Citeste si : Atentie bomba de grasime! Acestea sunt cele mai grase alimente

De obicei, puteti afla cata grasime contine un aliment pe ambalaj. teleflip.com Pana la opt grame sunt in regula. Ar trebui sa mananci intre 10 si 15 grame in cantitati mici, de la 15 grame de grasime la 100 de grame de mancare ar trebui sa te gandesti de doua ori sa musti din ea. ratemydoctor.com

Cu 57 de kilograme mai putin cu metoda cu 30 de grame de grasime

Susanne Schmidt a realizat ceea ce multe femei viseaza. Si-a schimbat dieta in mod constant si a slabit in total 57 de kilograme in sapte luni – datorita metodei cu 30 de grame de grasime. dir.tetsumania.net „Am fost grasa de mai bine de 30 de ani si am renuntat la speranta de a fi slaba pe termen lung cand am auzit despre metoda grasimii de 30 de grame in 2006”, spune Susanne Schmidt. Mama a doi copii este supraponderala inca din copilarie, dar a reusit sa slabeasca doar pentru o scurta perioada de timp acele kilograme plictisitoare. demoscene.hu

„Pe atunci, am combinat intotdeauna pierderea in greutate cu dieta. Fie ca este o dieta cu oua, ananas sau orez, am incercat de toate. auzentech.com Cu toate acestea, kilogramele au disparut doar pentru scurt timp. Dupa dieta, au revenit rapid pe drumul cel bun. www.torrent.ai ” Cand a atins marca de 132 de kilograme de pe cantar, medicul ei i-a sugerat o cura in timpul unui control de sanatate. Cu putine sperante, merge la Clinica Spessart din Bad Orb timp de trei saptamani si isi da seama ca o cura poate fi destul de stresanta. bestonlinecare.net

„Urasc sportul, dar in fiecare dimineata in clinica era in program o unitate de exercitii inainte de micul dejun”, spune Susanne Schmidt. Exercitiile fizice regulate sunt parte integranta a metodei cu 30 de grame de grasime , singura modalitate de a pierde in greutate mai usor si de a mentine greutatea. www.newchina.com



  • mol
  • joker
  • liveworksheets
  • program tvr
  • the rock
  • tubgirl
  • palestina
  • okazii
  • crackwatch
  • vremea bucuresti 30 zile
  • vremea in constanta
  • spider
  • psaltirea
  • telekom sport
  • papagalii
  • poe trade
  • edmodo
  • verificare asigurat
  • horeca
  • realitatea





Pe langa mersul pe jos si aerobic acvatic, Susanne invata multe despre alimentatia sanatoasa si despre ce trebuie sa schimbe pentru a pierde in greutate. „Exista un principiu foarte simplu in spatele metodei cu 30 de grame de grasime: nu trebuie sa mananci mai mult de 30 de grame de grasime pe zi. stayarmy.com Aici sunt incluse grasimile vizibile precum uleiul si untul, dar si toate grasimile ascunse in branza, carnati sau prajituri. Totul este o schimbare a dietei, nu o dieta. www.carbondryjapan.com Puteti manca multe feluri de mancare ca si inainte, daca utilizati ingrediente sau metode de preparare cu continut scazut de grasimi.”

Economisirea grasimilor incepe cu micul dejun. www.chemicalinformation.net O chifla cu unt sau margarina si o felie de branza si salam are 32 de puncte de grasime. Daca, pe de alta parte, acoperiti jumatatile de chifla cu crema de branza cu continut scazut de grasime, gem si o carne rece slaba, cum ar fi sunca fiarta, nu rezulta decat trei puncte de grasime. list-manage.agle2.me La pranz exista un piept de pui sarac in calorii in loc de bratwurst sau o varianta cu sos usor de iaurt in loc de salata de cartofi cu dressing de maioneza grasa.

Cand Susanne a parasit clinica dupa trei saptamani, a cantarit cu 12 kilograme mai putin. borlamufflers.co.uk Ii era putin frica ca nu va reusi sa o faca singura. Dar ea primeste mult sprijin. www.vintageball.parks.com „Fiul meu Christian mergea cu mine in fiecare dimineata si ma convingea cand nu aveam chef. De asemenea, m-a indemnat sa gatesc exact asa cum am invatat la Clinica Spessart ”, spune Susanne. ww7.love-moms.info Si astfel, incetul cu incetul, cele 57 de kilograme pe care le detine pana in prezent se scad.

Dupa ce a fost intrebata din nou si din nou cum a acceptat atat de multe, Susanne a fondat grupuri de autoajutorare si a ajutat atat de multi colegi de suferinta in lupta impotriva kilogramelor. De asemenea, are cele mai bune sfaturi si multe idei de retete delicioase in cartea ei „Nie wieder dick! Metoda 30 de grame de grasime”.

>> Puteti cumpara cartea lui Susanne Schmidt de aici direct de pe Amazon. *

SCRISOARE

DE STIRI

Gofeminin prelucreaza datele personale pentru a permite comunicarea personalizata, promotionala, bazata pe preferintele dumneavoastra. Mai multe informatii despre aceasta, precum si despre drepturile dumneavoastra cu privire la datele dumneavoastra cu caracter personal, pot fi gasite in declaratia noastra de protectie a datelor.

Stiri, sfaturi si tendinte.. . avem multe subiecte interesante pentru tine!

Nota importanta la sfarsit: Un stil de viata activ, cu o dieta echilibrata si multa miscare este inca cel mai bun mod de a te mentine in forma si de a obtine sau mentine o greutate sanatoasa.

* Link afiliat

* Link afiliat