Picioarele reci: cauzele si ce trebuie facut

Multi oameni care sufera de picioare reci o atribuie pur si simplu frigului. Dar acest lucru nu este intotdeauna corect, deoarece picioarele in mod constant reci pot fi, de asemenea, un avertisment al unei boli. Va explicam cauzele din spatele picioarelor inghetate si cum le puteti contracara eficient. www.hottystop.com  

Picioarele reci au de obicei cauze inofensive

Cauza picioarelor reci este intotdeauna o ingustare a vaselor de sange, care incetineste fluxul de sange si, astfel, furnizeaza picioarelor mai putin sange, care este responsabil pentru reglarea caldurii. Factorii externi si inofensivi pentru constrictia vaselor de sange pot fi pantofii reci, umezi sau prea stramti si prea putine exercitii fizice. Cititi si sfaturile noastre impotriva frigului si a picioarelor reci. grenkprint.net

Picioare reci de frig

Cand temperatura exterioara scade, primul lucru de facut este sa protejezi miezul corpului de frig: „In principiu, intregul corp este alimentat cu sange prin sistemul circulator, dar sangele este trimis tot mai mult catre acolo unde este nevoie cel mai urgent”, explica Monika Baumann, medic de medicina fizica din Munchen. Deci mai intai sunt alimentate creierul si organele vitale din piept si abdomen. In aceste parti ale corpului, aportul crescut de sange incearca sa mentina temperatura constanta la 37 de grade. i8system.com  

Seria foto cu 10 poze

Membrele exterioare, cum ar fi bratele si picioarele, precum si mainile si picioarele, sunt alimentate ultima data cu sange si devin reci din cauza lipsei de sange. Pentru a compensa diferenta de temperatura din corp, partile reci ale corpului incep sa inghete, muschii sa tremure, iar miscarile mici genereaza caldura. 

Picioare reci din cauza umezelii

Umiditatea poate fi un alt motiv pentru care picioarele se racesc. www.020web.com Daca piciorul devine umed, corpul elibereaza caldura in exterior, ceea ce creeaza o racire prin evaporare – care, la randul sau, face ca vasele de sange sa se ingusteze si picioarele sa fie slab aprovizionate cu sange.

Picioarele reci din cauza incaltamintei stramte si

a lipsei de exercitiu.Alegerea gresita a pantofilor poate provoca si picioarele reci. www.rsullivanpr.com Daca pantofii sunt prea stransi, fluxul sanguin perturbat poate incetini conducerea caldurii si poate lasa picioarele sa se raceasca. 

Daca, de asemenea, va miscati putin si stati mult timp, fluxul de sange catre picioare este, de asemenea, incetinit. „Daca nu ai nevoie de picioarele tale momentan, de exemplu pentru ca stai mult timp la birou, acestea nu primesc atat de mult flux de sange si astfel se racesc”, spune Baumann. joemontanafanclub.com

Picioarele reci ca simptom al bolii

Strangerea vaselor de sange poate fi, de asemenea, un simptom al unor boli mai grave. Oricine are in mod regulat picioare de gheata, in ciuda protectiei impotriva frigului, cum ar fi sosete groase, miel sau branturi termice sau chiar are picioarele reci vara in mod constant, ar trebui sa mearga la medic si sa-i examineze daca sunt mai rau.

In cele ce urmeaza prezentam posibile boli ca cauze ale picioarelor reci. www.fiduciary-trust.net

Cauza 1: tulburari circulatorii 

O cauza serioasa a picioarelor reci poate fi o tulburare circulatorie cronica la nivelul picioarelor. Boala este declansata in principal de ingustarea vaselor mai mici din partea inferioara a piciorului si picioarelor. La cei afectati, acest flux sanguin insuficient se observa nu numai prin racirea picioarelor, ci si prin durere si tulburari senzoriale. envirodesic.com Daca boala progreseaza, chiar si degetele individuale de la picioare pot muri.

Calcificarea vaselor de sange incetineste fluxul de sange

Picioarele cu circulatie sanguina deficitara sunt de obicei rezultatul unei boli vasculare, de obicei asa-numita arterioscleroza. In boala, cunoscuta si sub numele de calcificare vasculara, vasele se strang atat de mult incat sangele nu mai poate curge corespunzator. www.chdeli.com Acest lucru este vizibil prin picioarele reci.

Ateroscleroza devine periculoasa daca progreseaza si nu este descoperita. Apoi, exista riscul blocajelor in fluxul sanguin, care pot declansa un atac de cord sau un accident vascular cerebral. www.rms-republic.com Oricine fumeaza, are diabet, are hipertensiune arteriala sau este supraponderal are un risc mai mare de vasoconstrictie. Ateroscleroza poate avea si cauze genetice.

Cauza 2: tensiune arteriala scazuta

O alta cauza patologica a picioarelor reci ar putea fi si tensiunea arteriala scazuta (hipotensiune arteriala). osservamedia.org Majoritatea pacientilor sufera de hipotensiune arteriala primara, ceea ce inseamna ca tensiunea arteriala scazuta este o afectiune permanenta si nu este cauzata de o alta boala. Nu se stie inca ce cauzeaza. Fluxul de sange incetineste, de exemplu, cei afectati au picioarele si mainile reci, ingheata pe tot corpul si sunt obositi. www.potthof-engelskirchen.de

Se observa ca in special persoanele tinere si slabe – in special femeile – sufera de tensiune arteriala scazuta. Medicii banuiesc ca si factorii genetici joaca un rol pe langa factorii specifici genului.



  • skoda kamiq
  • draperie
  • pc garage
  • maps
  • vreme iasi
  • dua lipa
  • kanal d live
  • bianca dragusanu
  • truckersmp
  • jolidon
  • traducere romana italiana
  • cinemagia
  • loteria romana rezultate loto 6 49
  • coronavirus
  • solitaire
  • gonzo xxx
  • dan bittman
  • xscores
  • opel insignia
  • xxxporno




Cauza 3: sindromul Raynaud

Sindromul Raynaud este o tulburare vasculara si are simptome precum picioarele si mainile reci, degetele de la picioare si degetele de la maini devin mai intai palide si apoi albastru-rosu. arcadepod.com Alte simptome includ crampe, durere si amorteala. Se declanseaza sindromul, care afecteaza femeile de patru ori mai des decat barbatii, printre altele prin expunerea prelungita la frig sau stresul psihologic.

Cauza 4: tulburari hormonale si nervoase

Nervii si, de asemenea, hormonii joaca un rol major in reglarea frigului si caldurii in organism. www.sa-live.com Daca nervii sunt perturbati, cum poate fi cazul diabetului, de exemplu, acest lucru afecteaza si circulatia sangelui. Tulburarile in echilibrul hormonal, cum ar fi o tiroida subactiva, pot afecta, de asemenea, circulatia sangelui si pot fi o cauza a picioarelor reci.

Picioare reci in naturopatie

Pentru Ursula Hilpert-Muhig de la Asociatia Germana Heilpraktiker exista si mai multe indicii de tulburari la picioarele reci. quarterlife.com In medicina naturista, acordam o prioritate ridicata picioarelor reci”, explica ea.” Persoanele cu sindrom de picior rece cronic au adesea probleme cu tractul urogenital, sunt mai predispuse la infectii ale vezicii urinare, iar femeile cu picioare reci raporteaza semnificativ mai multe crampe menstruale.” Studii clare despre astfel de Nu exista legaturi, dar in practica ei a descoperit ca plangerile abdominale cronice se imbunatatesc si sistemul imunitar este intarit atunci cand se trateaza picioarele reci, spune Hilpert-Muhlig. mariemorgan.com

Femeile au picioarele reci mai des decat barbatii?

Un fenomen este, de asemenea, confirmat din nou si din nou: femeile tinere in special se plang mai des de picioarele reci decat barbatii. Studiile au aratat ca femeile incep sa inghete mult mai devreme decat barbatii atunci cand temperatura ambientala scade. Nivelul tau de frig este cu aproximativ cinci grade peste temperatura la care barbatii se racesc. ranchobelagohealth.biz Cauzele posibile sunt scaderea tensiunii arteriale si scaderea masei musculare la femei. Muschii actioneaza ca un mic cuptor care genereaza caldura corporala.

Ce ajuta impotriva picioarelor reci? Poti sa faci asta

Baia de picioare: Cu temperatura care creste incet, s-a dovedit impotriva picioarelor reci (Sursa: Paul von Stroheim / imagini imago)

Indiferent de unde vin picioarele tale reci: exista numeroase sfaturi si remedii casnice pe care le poti folosi pentru a stimula circulatia sangelui. kevinmurphy.com Sosetele de lana si imbracamintea calda ar trebui sa fie un element de baza in garderoba ta la temperaturi scazute. In plus, saunele, sporturile de anduranta, dusurile alternante si baile Kneipp sunt potrivite pentru picioarele reci. Daca doriti, puteti face si exercitii speciale pentru picioare si degete, cum ar fi raspandirea degetelor de la picioare de mai multe ori la rand sau rotirea talpilor picioarelor pe o minge de arici. www.aiko.ed.jp  

Exercitii pentru a preveni picioarele reci

Ca masura preventiva, ar trebui sa faceti sport in mod regulat. Daca stai mult la serviciu, de multe ori te vei ridica in mod constient si te vei plimba cat mai mult posibil, astfel incat organismul sa pompeze din nou sange in picioare. Chiar si o plimbare in timpul pauzei de pranz poate face minuni si va poate relua circulatia. baldmountain.net Aveti grija sa nu va incrucisati picioarele cand va asezati, deoarece acest lucru va va intrerupe alimentarea cu sange a picioarelor.

Wellness impotriva picioarelor de gheata: masaj la picioare si bai de picioare

Exista, de asemenea, numeroase tratamente de wellness pe care le puteti folosi pentru a va incalzi picioarele. Masajele picioarelor, de exemplu, sunt populare. O baie de picioare cu o temperatura care creste incet si-a dovedit valoarea. Incepeti de la aproximativ 33 de grade Celsius si cresteti temperatura pana la maxim 42 de grade. Alternativ, puteti, de asemenea, sa calcati pe apa.

Sfat: Daca doriti sa va intariti in mod deosebit de durabil, puteti pasi in zapada cateva minute in fata usii din fata cu picioarele goale dimineata.

Pantofii potriviti te protejeaza de picioarele reci

Daca ai adesea picioarele reci, s-ar putea, de asemenea, sa porti incaltaminte gresita. Va recomandam incaltaminte confortabila, care sa nu fie prea stransa pentru ca sangele sa circule bine. Important este si o talpa groasa, pentru ca altfel frigul patrunde usor in pantofi de jos. Talpa ar trebui sa fie, de asemenea, hidrofuga.

Este mai bine sa investesti in piele sau alt material respirabil in loc de cizme de plastic, altfel vei transpira rapid si vei ingheta mai usor din cauza evaporarii. Daca inca iti este frig in ciuda cizmelor groase de iarna, te poti incalzi cu branturi izolatoare.

  • Jogging iarna: sfaturi pentru alergare la temperaturi inghetate
  • Mit sau adevar:  femeile chiar ingheata mai repede decat barbatii?
  • Sfaturi de cumparare:  bicicleta, stepper sau masina de vasle pentru casa ta


Tocurile inalte, pe de alta parte, nu sunt potrivite pentru iarna, deoarece au un efect negativ asupra circulatiei sangelui. Si un sfat pentru barbatii care poarta aceeasi incaltaminte in fiecare anotimp: adidasii au de obicei talpi prea subtiri pentru iarna si le fac picioarele sa transpire prea mult – asa ca este mai bine sa treci la pantofi de iarna din piele.