Abia la jumatatea mea de douazeci de ani si deja o adevarata vedeta in industria fitness-ului. Kayla Itsines misca milioane de femei din intreaga lume cu „Bikini Body Guide”. www.salonbrands.com Rezultatul: brate ferme, coapse subtiri, fund ferm si abdomen plat. Pictograma social media abordeaza astfel cu pricepere zonele problematice ale femeilor. www.zeckendorfdevelopment.com Dar programul tanarului australian tine cu adevarat ceea ce promite?
„Cand eram tanar, nu stiam ce vreau sa fiu. Intotdeauna am vrut sa ajut oamenii”, descrie Kayla Itsines pe site-ul ei. gonadz.com Astazi este in mod clar unul dintre cei mai renumiti antrenori personali. Cu mai mult de patru milioane de adepti pe Instagram, Kayla Itsines este una dintre cele mai de succes vedete de antrenament de pe social media si castiga milioane. worktruckexpo.net Imaginile de pe contul ei vorbesc de la sine, pentru ca aici nu numai ca isi arata propriul trup bine antrenat, ci posteaza si pozele inainte si dupa cu fanii ei entuziasti. Astfel de povesti de succes ii motiveaza in mod regulat pe noii urmaritori sa obtina si cartile electronice ale Kaylei. www.heavyiron.com
Kayla Itsines insasi s-a antrenat ca antrenor personal la „Institutul Australian de Fitness” si apoi a lucrat ca antrenor pentru numerosi clienti. A lovit-o ca dorintele facute fata de ea sunt aproape intotdeauna aceleasi: bratele si picioarele stranse, fundul ferm si abdomenul plat si musculos sunt visul multor femei. www.edwattsgolf.com Cu toate acestea, ea se plange ca exercitiile predate in antrenamentul ei au dat cu greu rezultatele dorite. Asa ca Kayla si-a dezvoltat rapid propriul program de antrenament, „Ghidul corpului bikinilor”. www.beatrigger.com Se compune din antrenamente, unitati cardio si un plan de nutritie.
Antrenamentul Kayla Itsines
Sloganul este scurt, dar intens, pentru ca programul de fitness al Kaylei chiar te face sa transpiri. www.historicpreservationmiami.net Oricine este abonat la „corp de bikini” finalizeaza un antrenament de 28 de minute pana la sase zile pe saptamana, care devine din ce in ce mai intens pe parcursul programului de 12 saptamani. La inceput, insa, este suficient sa transpiri de trei ori pe saptamana. www.padmed.com Antrenamentul tau este in mare parte antrenament functional: genuflexiuni, scanduri, flotari si trageri, lunges si abdomene, de exemplu, sunt cateva dintre exercitiile pe care trebuie sa le stapanesti pe parcursul programului. In cele mai multe cazuri, nu este nevoie de echipament suplimentar pentru ele. tigerstriping.com Micile exceptii sunt mingile medicinale, ganterele mici sau kettlebellele si o rola de spuma. Sunt incluse si unitati cardio pentru imbunatatirea rezistentei in combinatie cu intinderi regulate. www.hangaquilt.com Puteti descarca pur si simplu cartile electronice (aplicatiile sunt si acum disponibile, mai multe despre asta mai tarziu) pe smartphone – un antrenor personal pentru geanta dvs. de mana, ca sa spunem asa. majorleaguebeachsoccer.org
- alba ca zapada
- psd
- totalbet
- realitatea tv
- epantofi
- can i run it
- meteo buzau
- vlad cazino
- xxxx
- manuale digitale
- meteo blue
- magnerot
- farmerama
- dpd tracking
- manuale.edu.ro
- varza a la cluj
- bcr contact
- mamaia
- venom 2
- sinsay
In acest fel, poti face cu usurinta antrenamentul acasa si il poti integra in rutina ta zilnica dupa cum iti doresti.
Trucul Kaylei Itsines
Spre deosebire de multi antrenori personali, Kayla Itsines nu se refera in primul rand la numarul de pe cantar, la cresterea musculara tintita sau la numararea micilor calorii. www.waterproofingsystems.net Mai degraba, este vorba despre adoptarea unui nou stil de viata care ar trebui sa implice multa miscare, o dieta sanatoasa si o atitudine pozitiva fata de viata. Accentul se pune pe o atitudine echilibrata fata de propriul corp, pe a invata sa-l iubesti. littlefalls.com Kayla scrie pe blogul ei: „Cred ca este foarte important sa-ti accepti propriul corp si minte, sa te iubesti pe tine insuti. Fie ca vrei sa slabesti putin sau sa te tonifiezi, fie ca incerci doar sa traiesti o viata mai sanatoasa, daca o faci mental din motive gresite, nu te vei simti automat mai bine indiferent de cum arati. www.actplusdigital.com Eu spun mereu,
Kayla Itsines in recenzie
In noiembrie 2015, Kayla Itsines si-a lansat cel mai recent program „Sweat with Kayla”. Cu toate acestea, aceasta dezvoltare ulterioara a cartii electronice „Ghidul corpului pentru bikini” nu a atras prea multa aprobare din partea fanilor sai. www.nagovan-stieger.com In timp ce multi asteptau cu nerabdare noua functie, aplicatia a primit numeroase comentarii negative si clasamente scazute. Motivul: Potrivit adeptilor lor, noul program este doar o reciclare a ghidajelor pentru corp bikini, pentru care se percepe 69 de euro pe luna. jamesriversports.net Cu toate acestea, aplicatia vine si cu cateva instrumente practice. Deci, nu numai ca arata clar antrenamentul zilnic, dar contine si un cronometru extins, un „apometru” (o functie cu care puteti urmari aportul zilnic de lichide), un planificator saptamanal de cumparaturi pentru noul plan de nutritie si crearea regulata de imagini inainte si dupa, astfel incat sa aveti intotdeauna succesul in fata ochilor. formationcapital.net Prin urmare, aplicatia contine multe aplicatii utile, dar nu contine informatii sau antrenamente cu adevarat noi in comparatie cu Ghidul corpului Bikini. Acest lucru face din „Transpiratie cu Kayla” un concept cu adevarat interesant doar pentru incepatori, desi nu in intregime ieftin. www.bipolar.info Dimpotriva, pentru o astfel de taxa lunara va puteti permite destul de multe sali de sport inclusiv sfaturi nutritionale. Acest lucru face din „Transpiratie cu Kayla” un concept cu adevarat interesant doar pentru incepatori, desi nu in intregime ieftin. freedwg.ultimateauciton.com Dimpotriva, pentru o astfel de taxa lunara va puteti permite destul de multe sali de sport inclusiv sfaturi nutritionale. Acest lucru face din „Sweat with Kayla” un concept cu adevarat interesant doar pentru incepatori, desi nu complet ieftin. Dimpotriva, pentru o astfel de taxa lunara va puteti permite destul de multe sali de sport inclusiv sfaturi nutritionale.
Cei care inca cauta un program de antrenament cu adevarat de succes ar putea obtine un succes real cu noua aplicatie Kayla Itsines. Daca doriti sa economisiti taxa lunara de aproape 70 de euro si aplicatia functionala, puteti obtine si cartile electronice „Bikini Body Guide”. Indiferent de varianta pe care o alegeti, in ambele cazuri trebuie sa va puteti motiva sa ramaneti singur, sa faceti antrenamentul strans acasa cu putere maxima si sa respectati singur planul de nutritie.
