In 1935, dr. Otto Buchinger si-a scris lucrarea „Therapeutic Posting”, care este considerata clasicul dintre instructiunile de post. Dar care este originea postului terapeutic, cum functioneaza si pentru cine este potrivita metoda?
Prezentare generala
- Otto Buchinger: Bazele
- Instructiuni: program de 7 zile pentru casa
- Pregatirea pentru postul terapeutic
- Evacuarea intestinului cu sare Glauber
- Poti
- Nu ar trebui
- Incalcarea postului – zilele de constructie
- Efecte si efecte secundare pozitive si negative
Fie ca este postul alimentar clasic, cure cu sucuri sau renuntarea la alimente individuale precum ciocolata sau alcoolul. Postul a devenit o tendinta si ia multe forme. Dar renuntarea la smartphone sau retelele sociale fac acum parte din tendinta. Dar de unde vine principiul renuntarii dupa anumite reguli?
Deja in antichitate si in Evul Mediu oamenii posteau din motive medicale si spirituale. replica-bags-sale.com Inregistrate in scris cu propriile experiente si observatii, publicate si astfel facute cunoscute lumii, Otto Buchinger, fiul si nepotul sau au inceput in 1935.
Aceste alimente proteice te ajuta sa slabesti
Seria foto cu 10 poze
Otto Buchinger: Bazele postului terapeutic
Cand Buchinger, un medic calificat, s-a imbolnavit de reumatism din cauza amigdalitei care nu se vindecase, a fost supus unui post de aproape trei saptamani si a invins boala. Aceasta a pus bazele cercetarilor sale in domeniul naturistei, cu accent pe post.
In 1920 a fondat o clinica de post terapeutic, pe care descendentii sai din a patra generatie o conduc in mod activ si astazi in Bad Pyrmont. Lucrarea principala „Postul terapeutic si metodele sale auxiliare”, publicata in 1935, este inca reeditata si actualizata in mod regulat. Otto Buchinger a murit in 1966, la varsta de 89 de ani. btsac.com
Detoxifiere – un termen inselator
Buchinger a intampinat critici din partea medicinei conventionale cand a introdus termenul de „purificare” sau „detoxifiere”. Termenul este adesea folosit intr-un mod inselator. Pentru ca organismul sanatos se „purifica” – chiar si fara post, pentru ca pentru asta sunt organe precum ficatul si rinichii. Cu toate acestea, termenul este doar o metafora pentru multe procese care apar mai frecvent in organism in timpul postului, potrivit lui Buchinger.
Definitia Asociatiei Medicale Post si Nutritie e. V. www.publicrecordsource.net Postul este intotdeauna voluntar. Este capacitatea de a satisface nevoia de macro si micronutrienti pentru o perioada limitata de timp din rezervele proprii ale organismului atunci cand nu exista sau nu exista un aport minim de alimente prin tractul digestiv. Daca este facut corect, exista o performanta buna fara sa va simtiti foame.
Instructiuni: Program acasa de 7 zile – Cum functioneaza?
Postul terapeutic dupa Buchinger urmeaza reguli fixe. Fastitorii ar trebui sa urmeze instructiunile pentru a minimiza efectele negative.
Pentru cine nu este potrivit postul terapeutic?
Postul terapeutic nu este potrivit pentru cei al caror scop este sa slabeasca, explica dr. telematicmesh.com Andreas Hans-Otto Buchinger, fiul lui Otto Buchinger, in prefata celei de-a 24-a editii a „Das Heilfasten”. Scaderea in greutate este „doar un efect secundar placut”.
Scopul postului potrivit lui Buchinger: Principala motivatie pentru aceasta metoda ar trebui sa fie sa faci ceva bun pentru corp si, mai ales, pentru minte. Aceasta include, de asemenea, gandirea la stilul tau de viata, cum ar fi obiceiurile, dieta si exercitiile fizice. Postul ar trebui sa creeze un stimulent pentru a trai mai constient si mai sanatos.
In plus, nu este potrivit pentru cei care postesc „doar asa” fara cunostinte de baza suficiente si, mai ales, fara sa fi vorbit cu un medic. altuda.com Buchinger recomanda ca toata lumea sa fi avut in prealabil cel putin un test de sange, un EKG si o consultatie cu un medic in prealabil.
Consultatie: inainte de a posti, ar trebui sa discutati cu medicul dumneavoastra. El poate afla daca esti potrivit pentru un post. (Sursa: PhotoAlto / imagini imago)
Mai ales in cazul persoanelor cu restrictii de sanatate, ar trebui clarificat daca postul ar fi benefic in acest caz. In timpul postului, mai ales in primele zile, unii dintre muschi sunt intotdeauna rupti, ar trebui sa fii constient de acest lucru. Pe langa testele mentionate, o analiza metabolica poate fi utila, mai ales daca esti supraponderal. freestateelectric.co Cand si de ce postul si dietele precum low carb iti pot face rau, explica Daniela Kielkowski intr-un interviu. Este medic specializat in medicina nutritionala la Berlin.
Zilele de alinare – pregatire pentru postul terapeutic
Odata ce ati trecut toate testele, ar trebui sa va pregatiti corpul pentru zilele sau saptamanile urmatoare. Durata optima a postului este intre una si trei saptamani, dar poate fi pastrata si mai scurta sau mai lunga – in functie de recomandarea medicului.
Aici veti gasi un raport detaliat despre postul terapeutic sub forma de jurnal.
- Cumparati bulion de legume, miere si suc direct de fructe din varietatea la alegere. 101strestaurant.com Diverse ceaiuri din plante ar trebui, de asemenea, sa faca parte din meniul dumneavoastra pentru urmatoarele cateva zile. Ghimbirul si lamaia pot ajunge si ele in cosul de cumparaturi. De asemenea, puteti fierbe singur supa de legume. Singura diferenta este ca nu ar trebui sa contina bucati mai mari care ar trebui mestecate.
- Ia Sarea lui Glauber. Pentru ca la inceputul curei trebuie sa epurati – adica sa va goliti complet intestinele. sharedmovies.com
- Nu mancati mancaruri grele precum friptura, pizza sau burgeri cu una sau doua zile inainte de post – si evitati produsele gata preparate. Mananca multe legume si bea bulion limpede de legume pentru a pune corpul in stare de spirit. Acestea sunt asa-numitele zile de externare.
- Evitati alimentele de lux precum tigarile si cafeaua – sau incercati sa le reduceti pe ambele. Nici tu nu ar trebui sa bei alcool.
- Fiti in stare mentala si includeti mai mult exercitiu in viata de zi cu zi, de exemplu, plimbandu-va. vitalgear.com
- Cu o zi inainte de incepere – ziua evacuarii intestinului – cel mai bine este sa nu mancati mai mult de 1.000 de kcal.
Evacuarea intestinului cu sare Glauber
Pentru a incepe cura, goliti-va intestinele. Pentru a face acest lucru, beti o jumatate de litru de apa cu 30 pana la 40 de grame de sare in 20 de minute. Gustul trebuie sa te obisnuiesti – nu se numeste sare Epsom degeaba. Dupa 30 pana la 60 de minute, bea inca o jumatate de litru de apa pentru a incepe procesul. hudsonvalleyhomesource.us
Sfat: Pentru a umezi nota amara, puteti adauga sucul de la o lamaie sau un strop de sirop de zmeura.
„Riscul de a suferi de dureri de cap este redus. Senzatia de foame este satisfacuta si de intestinul gol”, explica dr.
- mp3 download
- 200 euro in lei
- program happy
- ––––––––––
- iphone se
- www.yahoo mail
- gta san andreas
- fsega sis
- dedeman craiova
- google calendar
- shein
- free fire
- pdf to word
- search by image
- ghiocei
- radio zu
- ana morodan
- sinsay ro
- bdsm
- seat
Verena Buchinger-Kahler, director medical al clinicii de post Buchinger.
Ai nevoie de mai multe informatii despre curatarea colonului cu sarea Glauber? Puteti gasi instructiuni detaliate aici.
Puteti face acest lucru in timpul postului
In perioada de post, il puteti distribui pe tot parcursul zilei
- 250 mililitri bulion de legume fara umplutura,
- 250 de mililitri de suc de fructe sau legume si
- Consumati doua pana la maximum trei linguri de miere. lighthouseintellectualproperty.com
Doi pana la trei litri de lichid sub forma de ceai de plante, ceai de ghimbir sau, cel mai bine, apa plata sunt deosebit de importante pentru spalarea corpului si a organelor. Puteti repeta evacuarea de la inceput in timpul postului daca simtiti ca este necesar.
Valorificarea laturii spirituale a postului
Fa-ti timp in mod constient doar pentru tine. Otto Buchinger recomanda sa petreceti timp cu arta, muzica, lectura, natura sau meditatie. Plimbarile lungi sau antrenamentele usoare de anduranta nu sunt numai bune pentru corpul tau, ci au si un efect eliberator asupra capului si gandurilor tale.
Fa-ti timp pentru tine: Postul inseamna, de asemenea, sa respiri profund in mod constient. freessh.us Mergeti la plimbare, meditati sau relaxati-va cu o carte. (Sursa: Westend61 / imagini imago)
Postul terapeutic Buchinger include masaje, tratamente Kneipp, gimnastica si saune pentru a sustine sanatatea si bunastarea. In functie de cat timp aveti, puteti incerca sa incorporati o parte din acestea in perioada de post, de exemplu in weekend.
Nu ar trebui sa faci asta:
- Mananca intre ele
- Consumul prea putin: lichidele suficiente incurajeaza functionarea rinichilor.
- Prea putina miscare: Miscarea stimuleaza fluxul sanguin si circulatia, de exemplu, a oxigenului. De asemenea, previne degradarea excesiva a muschilor. sun250.com
- Prea mult exercitiu: faceti fara performanta atletica de top. In schimb, faceti cardio moderat sau mergeti la o plimbare. Cel mai bine este sa discutati acest lucru si cu medicul dumneavoastra.
- Dupa post, stomacul si intestinele sunt coplesite cu mese prea mari sau greu de digerat.
Intreruperea postului – construirea zilelor dupa post
Pentru a nu coplesi tractul digestiv, care a fost inchis de zile sau saptamani, ar trebui sa mananci doar un mar in ultima zi de post. Mesteca-l incet si bucura-te de sentimentul constient. f2atv.com Seara puteti pregati cel mai bine o supa groasa de cartofi. Prin urmare, este atat de important sa incepeti incet, altfel pot aparea dureri de stomac, greata sau constipatie.
Regula generala: Zilele de acumulare ar trebui sa constituie de obicei o treime din perioada de post. Dupa ce ati postit timp de o saptamana, ar trebui sa va aclimatizati incet corpul la alimente solide timp de doua pana la trei zile.
In urmatoarele zile, conform Asociatiei Medicale, ar trebui sa folositi postul terapeutic si alimentatia e. V. mysearch-engine.net se bazeaza pe produse naturale, vegetariene si bogate in fibre.
Acestea includ, de exemplu:
- produse din cereale integrale
- legume
- seminte de in
- uleiuri vegetale presate la rece
Dieta sanatoasa: obisnuieste-ti corpul cu alimente bogate in fibre si creeaza-ti noi obiceiuri. (Sursa: Westend61 / imagini imago)
Cresteti-va aportul de calorii la cantitatea dorita zi de zi si nu uitati sa continuati sa beti suficient in timpul si intre mese. Acest lucru este important deoarece stomacul trebuie sa produca din nou mai multe sucuri gastrice pentru digestie – asa il sustineti.
Incorporeaza noi obiceiuri
Daca ai avut inainte o dieta sanatoasa si echilibrata, poti continua cu ea. Daca ai mancat anterior nesanatos, prea mult sau neregulat, foloseste timpul de dupa post pentru a te obisnui cu noile obiceiuri alimentare si pentru a pune bazele unei alimentatii sanatoase si constiente. siyapatil.com
Efecte si efecte secundare pozitive si negative
Postul poate avea efecte pozitive, dar si – mai ales in faza initiala – are efecte secundare negative. Pana in prezent, nu exista studii pe termen lung care sa demonstreze ca postul vindeca definitiv bolile.
Cu toate acestea, studii mai mici au fost efectuate la Spitalul Immanuel de Naturopatie din Berlin, de exemplu, care au putut demonstra uneori imbunatatiri la pacientii cu imagini clinice diferite. Aici veti gasi o prezentare generala a posibilelor efecte secundare dovedite in timpul postului.
Efecte pozitive:
- Constientizare mai inalta: Te confrunti cu intrebarile „Ce este bine pentru mine?” si „De ce imi trebuie cu adevarat?” Ei percep mancarea ca pe ceva valoros si se bucura de ea mai constient. Vrei sa-ti faci bine corpului prin dieta si exercitii fizice si sa creezi stimulente pentru obiceiuri noi si pe termen lung. greeksubtitlesproject.com
- Serotonina si endorfina: Se pot instala sentimente de fericire si o dispozitie pozitiva, tensiunile sunt reduse si libidoul poate fi crescut. Endorfinele sunt eliberate in situatii stresante pentru a acoperi durerea sau disconfortul. Postul este stres pentru organism, motiv pentru care cel care posteste se simte bine cu acesti hormoni.
- Pierderea in greutate: ar trebui sa fie un efect secundar pozitiv, nu motivul principal pentru post. Daca vrei sa slabesti, ar trebui sa folosesti alte metode, altfel efectul yo-yo poate ameninta.
- Alterarea somnului : Somnul profund, odihnitor poate fi un efect pozitiv. newdaynewbackyard.com
- Cresterea energiei: Performanta si concentrarea prin eliberarea anumitor hormoni sunt posibile.
- Slabeste fara a renunta: cum functioneaza postul intermitent
- Iata ce spune un nutritionist: Cum imi pot mentine greutatea?
- Functioneaza postul terapeutic?: Rezultate uimitoare dupa experimentul de post
Efecte negative:
- Dereglarea circulatiei: Se manifesta, printre altele, prin atacuri de ameteli.
- Hipoglicemie: apare in dureri de cap sau tremor, printre altele.
- Migrene: pot aparea din cauza hipoglicemiei.
- Lombago acut: un lombago, adica durerea in partea inferioara a spatelui, este un posibil efect secundar.
- Crampe musculare: pot rezulta din lipsa de magneziu. fanniemae.biz
- Modificari ale somnului: sunt posibile tulburari de somn datorate hipoglicemiei.
- Respiratia urat mirositoare: apare deoarece cetonele se formeaza din cauza aportului scazut de energie din organism. Descompunerea acestei substante creeaza un miros neplacut.
- Atacul de guta: poate fi declansat de un nivel ridicat de acid uric pe masura ce rinichii sunt slabiti. Verificati aceasta valoare in prealabil si beti suficient in timpul postului.
- Efectul yo-yo: organismul care a fost supus stresului poate stoca alimentele care au revenit acum la normal in depozite de grasime pentru a se proteja. likeub.org Acest lucru este evolutiv si se intampla atunci cand metabolismul grasimilor a fost alterat prin post prea lung sau prin diete frecvente, de exemplu.
Atentie: migrenele pot fi un efect secundar al postului terapeutic. (Sursa: Panthermedia / imagini imago)
Daca aveti reactii adverse negative severe, cum ar fi atacuri de migrena sau probleme cardiovasculare, este mai bine sa va adresati medicului dumneavoastra si, daca aveti indoieli, opriti postul. Fiecare corp este diferit si nu reactioneaza intotdeauna la fel de bine sau de rau la anumite schimbari.
Surse folosite:
- Ghid de post
- Buchinger.de
- Spitalul Immanuel: Studii asupra postului terapeutic
- Cercetare proprie
surse suplimentare
arata mai putine surse