Provocarea de Craciun 2016: Sarbatoare fara regrete: Retete de prajituri sanatoase

Fursecuri sanatoase – asta suna destul de paradoxal la inceput. surf4ever.com La urma urmei, majoritatea deliciilor de Craciun nu sunt tocmai compatibile cu regimul alimentar, ci exact opusul: aluatul dulce, umpluturile delicioase de gem si multe stropi de ciocolata ne ispitesc in preajma Craciunului. Dar exista o alta cale! Daca vrei sa faci ceva bun pentru silueta ta intre semilune de vanilie, florentine si stele de scortisoara, poti alege alternative sanatoase: Iata cele mai delicioase prajituri fara faina, zahar sau unt!

1. researchtrianglepark.com Fara faina: fursecuri cu fulgi de ovaz

Faina de ovaz este un adevarat booster de energie. Este de fapt pacat ca de obicei sunt servite doar la micul dejun. www.plan-die-hochzeit.de Aceste fursecuri sunt o modalitate excelenta de a oferi organismului cereale sanatoase chiar si in afara cerealelor de dimineata. In combinatie cu banane si fructe uscate, biscuitii devin o gustare cu fructe!

Ingrediente: Doua banane coapte, 160 de grame de fulgi fragezi de ovaz, vanilie, scortisoara, 70 de grame de fructe uscate precum caise sau prune

Mod de preparare: Preincalziti cuptorul cu caldura de sus si de jos la 175 de grade. www.taiwanesewave.com Lasa apoi fructele uscate la macerat in apa fierbinte cateva minute. Intre timp, piureati bananele pana la un piure. www.hirenursing.com Dupa scurgere, taiati fructele uscate in bucati mici. Apoi amestecati toate ingredientele cu fulgii de ovaz. seasonalflowers.com Folositi-va mainile pentru a forma bile mici din aceasta masa si apasati-le pe o tava de copt tapetata cu hartie de copt. Biscuitii cu fulgi de ovaz dureaza aproximativ un sfert de ora la cuptor, apoi sunt gata. flaaless.com

2. Fara zahar: felii de curmale

Dulce, gustos, plin de vitamine si pe deasupra o aroma grozava – in combinatie cu miere, curmalele sunt inlocuitorul perfect al zaharului pentru prajiturile de Craciun. Aceasta reteta este putin mai provocatoare, dar merita efortul!

Ingrediente: 200 de grame de curmale fara samburi, 50 de mililitri de apa, o portocala netratata, 120 de grame de unt, 50 de grame de miere, un praf de sare, nucsoara, scortisoara, cardamom, 160 de grame de faina de grau integral, 160 de grame de fulgi de ovaz , o lingurita de praf de copt, 150 de mililitri de lapte

Mod de preparare: se rade si se stoarce portocala. accreditedsurveyors.com Apoi taiati curmalele in bucati si amestecati cu aproximativ jumatate din miere, apa si sucul de portocale – incalziti acest amestec – umplutura de curmale este gata cu el.

• olx galati
• vremea tecuci
• agrointel
• debridat
• olx auto
• bigfish
• voxfilme
• gigi hadid
• mydoterra
• ford mustang
• mihai eminescu
• telefon samsung
• toyota
• riegersburg castle
• eguvernare
• инстаграм
• unghii
• koton
• urgent cargus
• hbo go

Amestecam apoi untul cu mierea ramasa pana devine spumoasa si asezonam aluatul cu sare, nucsoara, scortisoara si coaja de portocala. lake-lure.net Apoi amestecati faina, fulgii de ovaz, praful de copt si laptele in amestecul de unt. Acum umpleti jumatate din aluat intr-o tava unsa cu unt. www.waiheevalleyplantation.com Se netezeste suprafata si apoi se adauga umplutura de curmale. Acoperiti totul cu restul de aluat. focusongrammar.com Acum coaceti taieturile la 180 de grade intr-un cuptor neincalzit timp de 50 pana la 60 de minute.

3. Fara unt: fursecuri cu migdale si banane

Untul este purtator de aroma, dar si bomba calorica prin excelenta. vangorderauctions.com Daca vrei sa te descurci fara ea, te poti orienta pe retete vegane. Varianta cu banane fructate si migdale bogate in substante vitale nu este doar delicioasa, ci ofera si mult magneziu. movie.qkyoku.net Pentru a-l face si mai sanatos, zaharul industrial este inlocuit cu zahar din floare de cocos.

Ingrediente: doua banane coapte, 150 de grame de migdale macinate, 3 linguri de faina, 3 linguri de zahar din floare de cocos, 1 lingurita de scortisoara, 1 lingurita de cacao de copt

Mod de preparare: Setati cuptorul la 150 de grade (incalzire de sus si de jos). www.automotive-cables.com Se zdrobesc bananele cu o furculita si se adauga migdalele, faina, zaharul din floare de cocos si scortisoara. Amesteca totul intr-un aluat neted si apoi imparte-l in jumatate. tobiz.ru Se amesteca o parte cu cacao si apoi se intinde ambele jumatati de aluat. Acum ambele jumatati sunt asezate una peste alta si transformate intr-o rola. www.taxinsights.biz Taiati aceste bucati si puneti-le pe o tava de copt. Apoi coaceti timp de 15 pana la 20 de minute. calhealth.biz

SpotOnNews

#Subiecte

• Craciun
• Craciun
• Pocainta
• dieta
• Ovaz