Puterea uimitoare a „Nu fac” vs. „Nu pot”

Chocolate-Cake-2006-Jan-04 (Credit foto: Wikipedia)

Pentru a atinge multe, daca nu chiar majoritatea obiectivelor pe care am dori sa le atingem – pierderea in greutate, avansarea la locul de munca, imbunatatirea unei relatii – nu este doar o chestiune de a lua masuri. escorte tinere brasov Exista lucruri pe care trebuie sa nu le mai facem daca vrem sa avem succes. chat gratis curve Trebuie sa incetam sa mancam in exces, sa nu mai amanam, sa nu ne ocupam de lucruri care chiar nu conteaza. dame de companie 40 ani

Este greu sa te motivezi sa adopti noi obiceiuri, dar este si mai greu sa te eliberezi de cele vechi. escorte vatra dornei Cel mai adesea, acestea din urma ne impiedica sa devenim persoana pe care ne dorim cu adevarat sa fim. filme porno cu dame de companie

Avem nevoie de ajutor – avem nevoie de strategii care sa functioneze efectiv. curve tg ocna Nu-mi pasa cata stapanire de sine aveti – singura vointa nu va face trucul. nr telefon curve

Din fericire, exista strategii care functioneaza. curve futute in cur Iata unul deosebit de util, care a fost descoperit recent de cercetatorii de la Boston College si de la Universitatea din Houston. monitorul de galati matrimoniale

Imaginati-va ca urmati o dieta si va bucurati de o masa la un restaurant dragut. gaus curve Dupa ce a curatat farfuriile, serverul dvs. dame de companie calea mosilor spune: „Stii, avem un tort incredibil de ciocolata in meniul nostru de deserturi. curve din buzău Suntem renumiti pentru asta. curve orastie Vrei sa incerci? ”

V-ati gandi la voi insiva:

„Nu pot manca tort de ciocolata”. despre curve

Sau

„Nu mananc tort de ciocolata”. dame de companie orastie

Daca credeti ca nu exista nicio diferenta reala, nu ati putea fi mai gresit. raid galati braila matrimoniale femei Nu si nu poate parea oarecum interschimbabil, dar sunt foarte diferite din punct de vedere psihologic. dame de companie slanic moldova Si daca exista un lucru pe care psihologii sociali l-au invatat de-a lungul anilor, este ca chiar si diferentele aparent subtile de limbaj pot avea efecte foarte puternice asupra gandurilor, sentimentelor si comportamentului nostru. xxx dame de companie



  • matrimoniale casatorii barbati
  • constanta escorte
  • matrimoniale sm
  • escorte sibiu site:nimfomane.com
  • escorte tinere
  • filme porno curve bune
  • curve petrosani
  • escorte focșani
  • anuntul telefonic escorte
  • dame de companie alba
  • curve sug pula
  • escorte din suceava
  • dame de companie dristor
  • escorte din valcea
  • matrimoniale baia mare femei
  • escorte lipova
  • dame de companie oradea site:nimfomane.com
  • escorte ialomita
  • matrimoniale brasov femei
  • dame de companie bucuresti preturi




Nu sunt experimentat ca o alegere, asa ca se simte imputernicit. curve poze Este o afirmare a determinarii si a vointei tale. anunturi matrimoniale sex Nu pot nu este o alegere – este o restrictie, ti se impune. publi24 escorte suceava Asadar, gandirea „nu pot” submineaza sentimentul tau de putere si libertatea personala. public24 escorte bucuresti

Diferenta dintre a gandi „nu” si „nu pot” poate fi destul de dramatica. Intr-un studiu, elevii cu un scop alimentar sanatos au fost instruiti ca, atunci cand se confrunta cu o tentatie, ar trebui sa-si spuna fie ca nu fac X, fie ca nu pot face X. (de exemplu, nu mananc bomboane fata de I nu pot manca bomboane. ) La iesirea din laborator, li s-a spus ca pot alege un semn de apreciere pentru participarea lor la studiu: o batona de ciocolata sau o bara granola. Cine a ales varianta mai sanatoasa? Saizeci si patru la suta dintre cei care au spus ca nu, comparativ cu doar treizeci si noua la suta dintre cei care au spus ca nu pot.

Intr-un alt studiu, douazeci de femei adulte care lucrau pentru un scop de sanatate si fitness au fost incurajate sa foloseasca fie eu, fie nu pot limbajul atunci cand au fost tentati sa cada (de exemplu, sari peste sala de sport, sa ia o gogosa etc. ) ) In fiecare din urmatoarele zece zile, aceste femei au facut check-in prin e-mail pentru a raporta daca strategia functioneaza sau nu pentru ei – daca nu, li s-a spus ca ar putea sa nu mai foloseasca strategia. Pana la sfarsitul studiului, 8 din cele 10 femei care foloseau strategia „Nu fac” o foloseau inca cu succes, in timp ce doar una din cele 10 care au folosit „nu pot” a durat atat de mult.

Lucrul frumos al utilizarii acestei strategii este ca nu ar putea fi mai usor – de fiecare data cand te prinzi gandindu-te ca nu pot avea asta sau nu pot face asta, spune pur si simplu Nu, nu fac asta, in schimb.

Pentru ca adevarul este, este alegerea ta. Puterea de a decide ce faci si ce nu faci este cu adevarat a ta. Cand te gandesti mereu ca nu pot, este usor sa pierzi din vedere acest fapt.

Este timpul sa va luati puterea inapoi si acum stiti de unde sa incepeti.