Relatia surprinzatoare dintre anxietate si emotie | Blogul JotForm

Aduna-te. Veti incurca totul daca nu va puteti linisti. matrimoniale femei iasi

Ma pregateam pentru o prezentare cand gandul m-a lovit: daca nu ma linistesc repede, as putea sa-l suflu.

In mod normal, nu ma simt prea nervos in legatura cu vorbirea in public, dar de data aceasta mi s-a parut diferit. publi 24 curve Prezentam unui grup de prieteni pe care il respect enorm si impartaseam cateva detalii importante despre strategia noastra de produs. In timp ce evenimentul a fost incitant, nu am putut sa-mi tin minte departe de ceea ce era in joc. dame de companie medgidia Si s-a aratat.

In timp ce imi treceam in revista punctele de vorbire, inima mea incepea sa-mi bata atat de tare, incat as fi putut jura ca se vedea prin camasa. bbw escorte Dar eforturile mele de a ma convinge intr-o stare de calm complet au fost contraproductive. Cu cat incercam sa ma conving mai mult sa ma relaxez, cu atat deveneam mai nervos. matrimoniale barlad

Senzatia se simtea ciudat de familiara. Mi-am amintit ca ma pregateam pentru o prima intalnire in liceu sau conduceam la primul meu interviu postuniversitar. publi 24 alba matrimoniale Ambele situatii m-ar afecta negativ daca ar merge prost – dar daca ar merge bine, ar putea fi experiente pozitive.

In toate aceste cazuri, am fost cu siguranta anxios. dame de companie curtea de arges Dar sub nervi era ceva mai intens: emotie. Am vrut ca aceste scenarii sa mearga bine pentru ca imi pasa atat de mult. escorte gds Si nu este un lucru bun?

Aceasta realizare m-a facut sa ma intreb: ce se intampla daca frica si emotia au mai multe in comun decat credem?

Relatia dintre anxietate si emotie

Stiintific vorbind, anxietatea si emotia au multe in comun.

Inima de curse, fluturii stomacului si palmele transpirate pe care le simtim atunci cand anxietatea loveste sunt simptome fizice ale activarii sistemului nervos, cunoscut si sub numele de raspuns la lupta sau fuga. matrimoniale gaesti

Iata stiinta din spatele ei: atunci cand creierul nostru detecteaza o amenintare, sistemul nostru nervos declanseaza simptome fizice intr-un efort de a ne mentine in siguranta. Inimile noastre alearga astfel incat sa putem fugi de pericol, stomacul nostru se simte infricosator, deoarece corpurile noastre incetinesc digestia, iar palmele transpira in incercarea de a ne mentine raciti. forum escorte constanta

Pe de alta parte, calmul se simte exact opusul. Cand suntem relaxati, sistemul nervos parasimpatic ne incetineste ritmul cardiac, ne readuce digestia la normal si ne regleaza temperaturile. escorte olx

In general, ne intoarcem la modul „odihna si digestie” atunci cand corpurile noastre percep ca nu mai sunt in pericol – ceea ce poate fi dificil de facut, deoarece va confruntati cu ceva infricosator, indiferent daca este vorba de o intalnire de lucru importanta sau de o plimbare intr-un parc tematic.

Este logic ca trecerea de la anxietate la calm se poate simti ca un salt mare. prima oara la curve Deci, ce zici de rasturnarea anxietatii pe cealalta parte a monedei, entuziasm?

Deoarece anxietatea si emotia sunt ambele experiente emotionale „trezite”, trecerea de la speriat la exaltat poate fi la fel de simpla ca re-etichetarea emotiei sau chiar rostirea acesteia cu voce tare.

Puterea reincadrarii anxietatii

Anxietatea se poate simti mizerabila. site-uri de matrimoniale



  • doua curve
  • matrimoniale alba iulia
  • curve onesti
  • agentii matrimoniale
  • escorte bucurest
  • dame de companie ieftine constanta
  • mature curve
  • escorte tgjiu
  • escorte otopeni
  • escorte targu frumos
  • curve calafat
  • mytex matrimoniale brasov
  • matrimoniale brasov publi24
  • olx matrimoniale femei
  • escorte care inghit sperma
  • publi 24 matrimoniale
  • publi24 matrimoniale suceava
  • matrimoniale hateg
  • matrimoniale azs
  • matrimoniale informatorul moldovei de azi





Dar, vestea buna este ca nu trebuie neaparat sa ramanem in acel spatiu mental. Reincadrarea nervozitatii noastre numind-o asa cum este – un alt tip de „entuziasm” – ne poate afecta drastic nivelul de incredere. curve mioveni arges

Reetichetarea emotiilor noastre nu inseamna nici ca ne mintim pe noi insine. Asta pentru ca entuziasmul este o emotie pozitiva, concentrata pe ceea ce ar putea merge bine in loc de ceea ce ar putea merge prost – si duce la performante mai bune decat anxietatea, sa nu mai vorbim de o stare de calm pur. curve arad

Intr-un studiu din 2014, profesorul de la Harvard, Alison Wood Brooks, a cercetat reevaluarea anxietatii – practic, redenumind sentimentele de anxietate pre-performanta ca entuziasm.

Participantilor li s-a cerut sa cante cantecul Journey „Don’t Stop Believin”, apoi li s-a spus sa spuna cu voce tare inainte ca muzica sa inceapa: „Sunt anxios”, „Sunt incantat” sau nimic. escorte craiova gazeta de sud Folosind un computer pentru a masura inaltimea si volumul, Wood Brooks a descoperit ca participantii care si-au afirmat verbal entuziasmul au cantat mai bine, in ciuda nervilor.

In mod similar, atunci cand va simtiti anxios, spuneti-va ca anxietatea dvs. curve tg neamt ar putea fi de fapt o resursa pentru imbunatatirea performantei dvs., in loc de un semn de esec care se apropie, ar putea imbunatati si performanta sub presiune. dame de companie an galati

Modul in care vedem situatiile provocatoare de anxietate nu numai ca ne poate spori din punct de vedere cognitiv, dar ne poate afecta de fapt corpul; cercetarile arata ca exista o diferenta semnificativa in raspunsul nostru fiziologic daca etichetam un eveniment ca o provocare in loc de o amenintare.

Cand ne spunem ca o conversatie dificila cu un coleg de munca poate fi o provocare, dar nu este periculoasa, suntem mai predispusi sa ne adaptam situatiei si sa experimentam un rezultat pozitiv. escorte radauti

Totul tine de perspectiva

Chiar daca nu va pregatiti pentru o prezentare care poate modifica cariera (sau un concert rock), o schimbare de perspectiva in jurul anxietatii poate fi o forta pozitiva in viata dvs. creativa si personala. escorte titan In general, gestionarea anxietatii de la o zi la alta este mult mai usoara atunci cand este etichetata ca ceva mai putin intimidant.

In timp ce frica si frica se pot simti ca niste monstri care sunt imposibil de cucerit – si, prin urmare, necesita mai multe resurse emotionale – anxietatea privita ca o oportunitate de crestere s-ar putea simti mai tolerabila:

„Exista tulburari de anxietate care sunt ingrozitoare si provoaca dureri mari, fizice si psihice, multor oameni, scrie Simon Wolfe Taylor, autorul The Conquest of Dread: Anxiety From Kierkegaard to Xanax. escorte aiud  

Dar eu sunt , de asemenea , de parere ca o multime de oameni sunt tratati in prezent pentru tulburarile de anxietate ar putea fi capabil de a ameliora sau ca face mai usor de gestionat in cazul in care au fost incadrate si ambalate oarecum diferit. Daca ar fi incadrat ca ceva care trebuie inteles si pus la cale si luptat pentru a produce creativitate si idei ”

Chiar daca sentimentele anxioase raman, este posibil sa fii recunoscator pentru anxietate; filosoful Soren Kierkegaard credea ca anxietatea este un raspuns la libertate si „responsabilitatea pe care o purtam pentru deciziile noastre in lumina acelei libertati”. escorte whatsapp

In mod ciudat, alegerea de a fi recunoscator pentru palmele transpirate si inima batuta este un alt mod de a merge mai departe de ele. Exista, de asemenea, dovezi ca o mentalitate de recunostinta poate schimba creierul, facandu-l un instrument puternic pentru ameliorarea anxietatii.

Deci, indiferent daca anxietatea dvs. este fizica, emotionala sau o combinatie a ambelor, exista o veste buna pentru dvs. : sentimentul mare si infricosator nu trebuie sa dispara pentru a avea succes. Si s-ar putea chiar sa te gasesti infloritor din cauza asta.

Acest articol este publicat initial la 10 iunie 2019 si actualizat la 20 decembrie 2019.