Relatii | Viata de zi cu zi

Relatiile voastre cele mai sanatoase incep chiar aici, chiar acum

Relatiile sunt necesare pentru oameni?

Raspunsul scurt: da!

Cercetarile stiintifice au descoperit ca atat mintea noastra cat si corpul nostru functioneaza mai bine atunci cand avem legaturi puternice si sanatoase cu alti oameni. Oamenii pur si simplu nu aveau menirea de a face viata singuri.

Singuratatea vine, de fapt, cu riscuri pentru sanatatea mintala si fizica. Relatiile puternice si de sustinere cu ceilalti elibereaza substantele chimice din creierul nostru care ne permit sa experimentam fericirea, apartenenta si iubirea. Dr. Gary Chapman, autorul cartii extrem de populare Cele 5 limbi de dragoste, identifica iubirea emotionala (care nu trebuie confundata cu iubirea romantica) ca o nevoie umana. Izolarea poate provoca anxietate si depresie in timp, ceea ce duce la deteriorarea organismului la randul sau. Sistemul imunitar si inima slabesc atunci cand petrecem prea mult timp singur in izolare si se imbunatatesc atunci cand ne aflam in relatii de nutritie reciproca. Energia care da viata in corpurile noastre este incredibil de sensibila la energia altor oameni, de aceea trebuie sa interactionam cat mai des cu oamenii din viata noastra care au trezit dragostea din noi.

La Viata de zi cu zi, stim cat de important, de dificil si de complex este sa construim, sa imbunatatim si sa mentinem in mod constant relatii sanatoase. Stim, de asemenea, ca pentru a face acest lucru, trebuie sa obtineti o pozitie puternica in stima de sine si in valoare de sine, astfel incat sa puteti aduce energie pozitiva in relatiile voastre.

Array

In timp ce relatiile noastre ne pot aduce cantitati de fericire incomensurabile, scopul nostru este sa va ajutam sa va hraniti relatia cu voi insiva, astfel incat sa aveti nevoie doar sa priviti in interior pentru a gasi fericirea.

Articole de relatie si crestere

Cum isi formeaza relatiile identitatea?

In toate etapele vietii, relatiile noastre au impact asupra identitatilor noastre. Relatiile pe care le-am avut in copilarie vor afecta modul in care ne intelegem pe noi insine si lumea din jurul nostru in viata noastra adulta. Adesea petrecem varsta adulta muncind pentru a intelege modalitatile complexe prin care anii nostri formatori au incadrat viziunile noastre despre lume.

Asteptarile noastre despre aspectul relatiilor vor reflecta de obicei relatiile pe care le-am vazut in crestere. Totusi, nu sunteti sortit sa va repetati trecutul. In Viata de zi cu zi, vrem sa va aratam cum sa va lasati trecutul sa va fie cel mai bun profesor, astfel incat sa puteti alege ce sa retineti si ce sa lasati.

Relatiile si dinamica interpersonala sunt importante pentru succesul nostru in viata. Intelegerea propriei minti si modul in care a fost modelata la o varsta frageda de catre cei mai apropiati de tine poate fi un proces de abilitare care va va permite sa identificati lucrurile care va provoaca cel mai mult, astfel incat sa puteti face schimbari pozitive.

Identitatea ta nu este pusa niciodata in piatra. Pe masura ce iti treci viata, vei intalni oameni care iti vor invata lucruri noi despre tine si despre lumea din jurul tau.

Array

Vestea buna este ca poti alege oamenii care te influenteaza si cum te influenteaza. Relatiile noastre au impact asupra sentimentului nostru de sine, dar doar atat cat le permitem.

Relatii si articole de sanatate mintala

Cum afecteaza sanatatea mintala relatiile?

Sanatatea mintii si modul in care proceseaza si filtreaza informatiile ne afecteaza in mod semnificativ relatiile. Adevarul destul de evident este ca, daca nu suntem sanatosi psihic, riscam sa ne sabotam relatiile intr-un fel sau altul. Este imperativ sa ramanem la curent cu sanatatea noastra mentala si sa luam masuri atunci cand trebuie sa avem grija de noi insine. A fi egoist in acest fel ne permite sa fim dezinteresati cu ceilalti acolo unde conteaza. Ai grija de tine, astfel incat sa ai energia de a avea grija de ceilalti.

La fel cum sanatatea noastra mentala are impact asupra relatiilor noastre, relatiile noastre au impact asupra sanatatii noastre mintale. Relatiile puternice, de sustinere, sunt adesea catalizatori pentru vindecarea sanatatii mintale. Pe de alta parte, relatiile manipulative, abuzive pot cauza probleme de sanatate mintala si boli grave. Vestea buna este ca avem un control complet asupra retelelor noastre sociale.

Curati-va reteaua ca si cum ar fi o galerie de arta. Permiteti doar persoanelor care va fac viata frumoasa in interior.

Mentinerea sanatatii ecosistemului tau mental, exersarea ingrijirii de sine si iubirea de sine si asigurarea unui nivel spiritual sigur va asigura ca vom intra in relatii din motivele corecte, nu pentru ca simtim ca avem nevoie de ele pentru a fi fericiti sau pentru a avea un scop. Cand avem un puternic simt al iubirii de sine si al legaturii sufletesti, este mai usor sa stabilim granite sanatoase si sa intuim intuitiv daca o relatie anume este in interesul nostru pe termen lung.

Articole despre sex si relatii

Sex si relatii:

Sexul este o experienta profund personala si complexa. A vorbi despre asta nu trebuie sa fie.

Cand vine vorba de intimitate in relatii, sexul nu este doar ceva de luat in seama sau de ignorat. De fapt, sexul este unul dintre cele mai vitale subiecte de abordat in relatiile voastre. Acestea fiind spuse, este adesea un subiect incredibil de dificil de abordat.

In viata de zi cu zi, credem ca vorbirea despre sex ar trebui sa fie o aparitie normala si regulata in relatii. Este important sa comunicam sentimentele, astfel incat fiecare partener sa poata intelege si respecta nevoile si limitele celuilalt. Deoarece multi oameni au simtit rusine in jurul sexualitatii lor sau au avut experiente sexuale negative, este mai important acum ca niciodata sa fii deschis si cinstit in privinta sexului intr-un mod sigur, fara judecata. Incepe cu practica si avem instrumentele care va pot ajuta. Avand o legatura puternica intre Minte, Corp si Suflet, va va imbunatati relatia cu voi insiva. La randul sau, vei putea avea relatii intime mai sanatoase.

Cate tipuri de relatii exista?

Fiecare relatie este unica pentru persoanele implicate. Aceasta nu este in niciun caz o lista exhaustiva a fiecarui tip posibil de relatie. Tipuri de relatii complet noi devin posibile pe masura ce evoluam ca societate.

  • Relatii romantice – Exista multe tipuri diferite de relatii romantice, inclusiv relatii monogame, poliamoroase, deschise, relatii la distanta lunga, prieteni cu acorduri de beneficii si parteneri temporari.
  • Relatii familiale – Aceste relatii cuprind atat familia imediata, cat si cea extinsa, inclusiv fratii, verii, bunicii, matusile si unchii. Relatiile familiale dureaza adesea vieti, deoarece ne simtim legati de acesti oameni printr-o legatura de sange.
  • Relatii dintre parinti – Aceste relatii implica parinti care nasc, parinti adoptati sau „onorifici”, parinti vitregi sau alte figuri semnificative care ne-au supravegheat si ne-au invatat de la gresit in copilarie si adolescenta.
  • Prietenii – Putem avea sute de prietenii de-a lungul vietii noastre; unele ultimele decenii, altele zilele trecute. Prietenii nostri sunt persoanele pe care alegem sa le pastram in viata noastra, care, de obicei, impartasesc cel mai mult viziunile noastre despre lume.
  • Relatii de munca – Relatiile pe care le avem cu colegii, supraveghetorii, managerii si sefii pot fi dificile. Intr-un anumit sens, traiul nostru depinde de aceste relatii. Invatarea de a stabili granite sanatoase pentru tine este extrem de importanta pentru bunastarea ta, deoarece petreci o cantitate atat de semnificativa de timp la serviciu.
  • Ghiduri spirituale – In timp ce multi oameni nu stiu ca aceste relatii exista in viata lor, ei o fac. Unii cred ca ghizii spirituali sunt ingeri pazitori. Putem dezvolta legaturi puternice cu ei daca lucram pentru a ne dezvolta intuitia prin meditatie.
  • Relatia cu tine insuti – Singura si singura relatie care iti va dura intreaga viata este cea pe care o ai cu tine insuti. In viata de zi cu zi, credem ca vindecarea si schimbarea incep atunci cand prioritam iubirea de sine si ingrijirea de sine. Relatia ta cu tine insuti are un impact direct asupra sanatatii tale mintale si fizice si un impact direct asupra relatiilor tale cu ceilalti.

Articole de iertare

Cum evolueaza relatiile in timp?

Potrivit psihologului George Levinger, relatiile romantice evolueaza de-a lungul timpului prin 5 faze:

  1. Cunostinta
  2. Construieste
  3. Continuare
  4. Deteriorare
  5. Final

Desi acest model descrie evolutia relatiilor romantice in mod specific, modelul lui Levinger ofera o perspectiva asupra modului in care incep toate relatiile, cum se intaresc si cum se termina.

Nu toate relatiile se incadreaza in aceste categorii si nu toate relatiile trec prin toate cele 5 etape. Pasul 1 implica primele impresii si „atractia reciproca”. Al doilea pas, construirea, implica procesul treptat de deschidere unul catre celalalt si inceperea dezvoltarii unei legaturi. In pasul 3, continuare, viata ta se imbina, deciziile sunt luate in comun si se dezvolta un sentiment de identitate comuna. In unele cazuri, relatiile vor ramane in a treia faza pentru perioade lungi de timp. In caz contrar, veti intra in pasul 4 atunci cand gasiti ca obiectivele dvs. nu mai sunt aliniate sau ca exista un dezechilibru al puterii. Daca aceste sentimente sunt lasate nesolutionate, vei ajunge la pasul 5, incheierea relatiei.

Prima noastra impresie despre cineva se schimba adesea atunci cand vedem cum ii trateaza pe ceilalti, trateaza stresul si cum se schimba valorile lor in timp. Cand propriile noastre credinte si valori se schimba din orice motiv, cercurile noastre sociale si parteneriatele romantice sunt afectate. Este complet normal si de multe ori este necesar ca altii sa vina si sa plece din viata ta si vei face la fel cu altii. Cum altfel ai putea spune ca cresti si inveti?

De ce relatiile se descompun sau nu reusesc?

Desi poate fi dificil sa faceti fata si sa intelegeti de ce s-a incheiat o relatie, este important sa retineti ca acest proces este natural, se intampla tuturor si probabil se va intampla din nou. In viata de zi cu zi, nu ne gandim la relatiile care s-au incheiat ca „relatii esuate” din cauza lectiilor pe care le putem invata de la ele. Cu rabdare si practica, putem infrunta aceste finaluri cu dragoste si sa invatam de la ei.

Uneori intalnim oameni doar pentru a invata anumite lectii importante. Invatarea sa fim fideli pentru noi insine si cum sa stabilim granite sanatoase uneori, asta inseamna sa lasam drumul oamenilor care stau in calea obiectivelor noastre, indiferent daca inseamna sau nu intentionat sa faca asta intentionat, rauvoitor sau altfel.

Orice probleme sau probleme nerezolvate in noi insine poate provoca adesea tulburari in relatii, deoarece aducem si proiectam durerea in relatiile noastre. Multe relatii se sfarsesc in acelasi mod de mai multe ori pana cand vindecam cauza radacina din noi insine. Unii oameni vor experimenta o serie de relatii esuate, deoarece isi cauta fericirea in surse exterioare. Cand lucrezi activ pentru a-ti dezvolta iubirea de sine, nevoia ta de dragoste din partea celorlalti va scadea si, la randul ei, la fel si anxietatea si singuratatea ta. Cand iti urmezi inima si traiesti o viata semnificativa pentru tine, relatiile tale se vor simti mai usor si mult mai multumitoare.

Cum au afectat relatiile de socializare?

Cresterea tehnologiei, a internetului si a social media s-a schimbat atat de mult despre modul in care incepem si mentinem relatiile noastre. Retelele sociale si site-urile si aplicatiile de intalnire ne permit sa ne conectam si sa comunicam cu mai multe persoane decat am putut pana acum la apasarea sau apasarea unui buton.

Relatiile online si prieteniile sunt acum comune. Relatiile noastre pe distante lungi nu se mai simt atat de departe, deoarece tehnologia continua sa evolueze intr-un mod care se prabuseste distanta. Social media ne permite sa ne vorbim mintile si sa gasim teren comun cu oameni din orice parte a lumii. Avem acum mai multe oportunitati de a ne conecta si de a invata unul de la altul in moduri care erau anterior imposibile.

Este foarte interesant si ispititor. Dar cu aceste schimbari vin o multime de provocari. Intrucat media sociala este inca un fenomen relativ tanar, nu stim inca exact cum impactul Internetului si al tehnologiei asupra relatiilor noastre. Din aceasta cauza, este important sa fiti atenti.

Social media ne-a scurtat atentia in ansamblu, provocand in mod semnificativ capacitatea noastra de a fi pur si simplu prezenti in lumea din jurul nostru. Disponibil in orice moment prin intermediul telefoanelor noastre mobile, social media ne distrage atentia si ne impiedica sa fim prezenti in acest moment. A fost dificil pentru unii oameni sa poarte conversatii semnificative. De asemenea, poate crea un fals sentiment de identitate din cauza nevoii noastre crescande de a ne afisa viata online pentru like-uri si validare de la straini. Adesea judecam oamenii pe baza a ceea ce apare pe conturile lor de social media in mod nedrept sau intr-un mod care creeaza o iluzie despre cine sunt cu adevarat. Social media a demarat un cu totul alt tip de concurs de popularitate, determinand oamenii sa isi doreasca atentia in moduri nesanatoase.

Social media este un instrument minunat pentru inceputul si construirea relatiilor. Totusi, este important sa ne detoxifiem periodic si sa ne limitam timpul social media. Moderarea este cheia.