Respingere

Respingerea poate fi definita ca actul de a indeparta pe cineva sau ceva afara. Se poate resimti respingerea din partea familiei de origine, a unui prieten sau a unui partener romantic, iar emotiile rezultate pot fi adesea dureroase.

Respingerea poate fi experimentata la scara larga sau in moduri mici in viata de zi cu zi. Desi respingerea este de obicei o parte a vietii, unele tipuri de respingere pot fi mai dificil de a face fata decat altele.

Un terapeut sau un alt profesionist in sanatate mintala poate fi capabil sa ajute un individ sa lucreze si sa faca fata respingerii si a suferintei care poate rezulta.

  • Intelegerea respingerii
  • Frica de respingere 
  • Efectele psihologice ale respingerii
  • Tipuri de respingere
  • Respingerea romantica si „Zona prietenilor”

Intelegerea respingerii

Respingerea poate avea loc intr-o varietate de circumstante. De obicei, respingerea descrie o instanta a unei persoane sau entitati care imping ceva sau pe cineva departe sau afara. O persoana poate respinge sau refuza sa accepte un cadou, de exemplu.

In domeniul ingrijirii sanatatii mintale, respingerea se refera cel mai frecvent la sentimentele de rusine, tristete sau durere pe care le simt oamenii atunci cand nu sunt acceptate de ceilalti. O persoana se poate simti respinsa dupa ce o alta relatie semnificativa incheie o relatie. Un copil care are putini sau deloc prieteni se poate simti respins de catre semeni. O persoana care a fost renuntata la adoptie poate avea si sentimente de respingere.

Respingerea poate rezulta, de asemenea, din evenimente din viata care nu implica relatii, cum ar fi renuntarea la o pozitie dorita la locul de munca sau primirea unei scrisori de respingere de la un colegiu. In timp ce orice respingere poate fi dureroasa, unele cazuri de respingere pot avea un impact mai mare decat altele. Deoarece majoritatea oamenilor doresc un contact social, iar multi oameni doresc acceptarea din partea societatii, fiind respinsi poate incita sentimente si emotii negative.

Frica de respingere

Se crede ca sentimentul de respingere s-a dezvoltat ca un instrument evolutiv pentru a avertiza oamenii timpurii care riscau sa fie ostracizati din tribul din care faceau parte. O respingere dureroasa din partea celorlalti din trib a fost probabil sa incurajeze un individ sa modifice orice comportament problematic pentru a evita respingerea ulterioara sau ostracismul din trib. Cei care au reusit sa evite respingerea ulterioara au avut mai multe sanse sa supravietuiasca, in timp ce cei care nu au considerat ca respingerea a fost deosebit de dureroasa, poate nu au corectat comportamentul infractional, ceea ce le face mai putin probabil sa supravietuiasca. In acest fel, oamenii pot fi evoluat pentru a experimenta respingerea la fel de dureroasa.

Astazi, multi oameni se izoleaza sau se impiedica sa se conecteze la ceilalti, deoarece le este frica sa nu fie respinsi. Teama sau sensibilitatea la respingere care determina pe cineva sa se indeparteze de ceilalti poate duce la sentimente cronice de singuratate si depresie.

Array

In timp ce sensibilitatea la respingere poate concomitent cu multe probleme de sanatate mintala, inclusiv anxietatea sociala, personalitatea evitanta si personalitatea de frontiera, nu este un diagnostic oficial. 

Sensibilitatea la respingere este frecventa la multe persoane cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atentie (ADHD). Teama de respingere poate aparea atat de regulat la indivizii cu ADHD, incat unii se refera la aceasta ca disforie sensibila la respingere. Unele semne comune de disforie sensibila la respingere la cei cu ADHD includ autocritica, anxietate in situatii sociale si tristete extrema dupa o respingere perceputa.

Efectele psihologice ale respingerii

Respingerea poate fi extrem de dureroasa, deoarece poate avea efectul de a face oamenii sa se simta ca si cum nu sunt doriti, apreciati sau acceptati. Majoritatea indivizilor vor experimenta respingerea la un moment dat in viata lor. Un copil se poate simti respins temporar de catre un parinte ocupat sau un student se poate simti respins de un profesor care este neclar sau nepoliticos. Aceste tipuri de respingere se pot rezolva rapid si sunt mai putin susceptibile sa aiba efecte de lunga durata. 

Respingerea pe termen lung sau pe termen lung poate avea efecte psihologice profunde si de durata care pot include: 

  • Traumatism: Respingerea sau respingerea pe termen lung care are ca rezultat sentimente extreme poate contribui la traume si poate avea consecinte psihologice grave. De exemplu, copiii care se simt respinsi constant de parintii lor le este greu sa reuseasca la scoala si in relatiile cu semenii lor. Unii indivizi dezvolta o frica cronica de respingere, adesea ca urmare a multiplelor experiente traumatice cu respingere la inceputul vietii.
  • Depresia: Respingerea a fost legata de dezvoltarea depresiei la fetele adolescente; cu toate acestea, altii care resimt respingerea pot deveni, de asemenea, deprimati. In plus, intimidarea, care este in esenta o combinatie de ostracism si respingere, poate avea numeroase efecte negative, inclusiv depresia, stresul, tulburarile de alimentatie si comportamentele auto-daunatoare. 
  • Raspuns la durere: Cercetarile au aratat ca creierul raspunde la durerea sociala intr-un mod similar cu modul in care raspunde la durerea fizica. Conform cercetarilor, aceleasi cai ale creierului care sunt activate de durerea fizica sunt de asemenea activate de durerea sociala sau de respingere. Sistemele receptoare din creier, de asemenea, elibereaza calmante naturale (opioide) atunci cand un individ experimenteaza durere sociala, la fel ca atunci cand durerea fizica. 
  • Anxietate si stres: Respingerea poate contribui adesea la conditii preexistente, cum ar fi stresul si anxietatea sau poate duce la dezvoltarea lor. In mod similar, aceste si alte conditii de sanatate mintala pot agrava sentimentele de respingere.
  • Abuz: Un studiu a constatat ca, la membrii barbati ai studiului, savarsirea abuzului in relatiile intime a fost asociata cu experienta unor niveluri mai ridicate de respingere parentala in copilarie. Simptomele stresului posttraumatic si deficitele procesarii informatiilor sociale au fost, de asemenea, legate. 

In timp ce respingerea poate rani, nu este niciodata sanatos sa elimini durerea respingerii unei alte persoane prin abuz emotional sau violenta fizica.

Un studiu a descoperit, de exemplu, ca respingerea perceputa poate contribui la violenta sau agresiune impotriva acelui grup.

Un terapeut plin de compasiune poate ajuta persoanele care se simt respinse sa invete sa faca fata respingerii percepute sau reale si sa-si construiasca abilitati sociale care le pot ajuta sa se conecteze mai usor cu ceilalti.

Tipuri de respingere

Respingerea are loc intr-o varietate de contexte si orice implicatie asupra sanatatii mintale depinde in parte de circumstantele in care a avut loc respingerea. Unele tipuri comune de respingere includ:

  • Respingerea familiei: Respingerea din partea familiei de origine, de obicei respingerea parintilor, poate consta in abuz, abandon, neglijare sau retinerea iubirii si a afectiunii. Aceasta forma de respingere poate afecta un individ de-a lungul vietii si poate avea consecinte grave.
  • Respingere sociala: Acest tip de respingere poate aparea la orice varsta si poate incepe adesea in copilarie. Respingerea sociala poate include intimidarea si instrainarea in scoala sau la locul de munca, dar se poate extinde si la orice grup social. Cei care contesta status quo-ul sau care traiesc ceea ce este considerat „in afara normei” pentru societatea lor pot fi mai predispusi la respingerea sociala. 
  • Respingerea intr-o relatie: Oamenii pot experimenta respingerea in timpul intalnirii sau intr-o relatie. De exemplu, o persoana poate refuza sa impartaseasca un eveniment sau experienta cu un partener, sa retina afectiunea sau intimitatea sau sa trateze un partener ca si cum acea persoana nu ar fi mai mult decat o cunostinta intamplatoare. Atunci cand un individ decide sa puna capat unei relatii, acest lucru il poate determina si pe celalalt partener sa se simta respins.
  • Respingere romantica: Respingerea poate aparea atunci cand o persoana cere o data si este refuzata. Desi acest lucru poate fi cunoscut si sub numele de respingere sexuala, persoana care este respinsa romantic nu poate fi intotdeauna interesata de o relatie sexuala. 

Toate formele de respingere pot rani, iar atunci cand respingerea este facuta de o persoana iubita de incredere, aceasta poate avea un impact profund asupra valorii de sine si a increderii in sine. In timp ce terapia poate ajuta oamenii sa depaseasca ranile care pot fi cauzate atunci cand o persoana este respinsa de o persoana iubita, aceasta poate ajuta si indivizii sa invete sa accepte tipuri de respingere care apar in viata de zi cu zi, cum ar fi respingerea de catre un potential partener romantic , fiind respins in timpul cautarii unui loc de munca sau in timpul solicitarii la facultate.

Respingerea romantica si „Zona prietenilor”

Respingerea romantica poate fi deosebit de provocatoare, in special pentru persoanele care doresc o relatie romantica de durata. O despartire sau o respingere din partea unui partener romantic, pot duce la sentimente de durere care pot fi coplesitoare si care pot dura saptamani, luni sau chiar ani. Respingerea intr-o relatie romantica ar putea modifica modul in care cineva priveste viata si propriul sine, cu mult dupa ce s-a produs intreruperea. 

In ultimii ani, conceptul de „zona prietena” a fost popularizat. O persoana care se descrie ca fiind „pusa in zona de prietenie” spune in mod obisnuit ca progresele romantice facute catre obiectul afectiunii respectivei persoane au fost refuzate. Acest lucru apare in general intr-una din cele doua circumstante:

  1. O persoana a dezvoltat in timp sentimente romantice pentru un prieten.
  2. Unul incearca sa intalneasca sau sa caute in alt fel intimitatea cu un individ care nu doreste sa urmareasca altceva decat prietenia. 

Conceptul zonei de prietenie este considerat de multi drept unul problematic. Desi oricine poate folosi termenul „a fi zonat prieten” pentru a descrie o instanta de a fi respins, termenul este cel mai adesea aplicat si de barbati care au fost respinsi de femei.

In timp ce multi indivizi pot accepta cu usurinta faptul ca persoana de care sunt atrasi nu are aceleasi sentimente, altii se pot simti nemultumiti sau suparati. Unii pot crede ca, pentru ca au fost draguti cu un individ, merita o sansa sa intalneasca si sa castige afectiunea persoanei respective. Unii pot crede, de asemenea, ca ramanerea prietenilor cu o persoana de care este atras sexual ii va oferi sansa sa realizeze sentimente romantice fata de cealalta persoana si sa dezvolte dorinta de a urmari o relatie romantica cu ei.

Aceste idei pot perpetua notiunile potrivit carora dragostea romantica este superioara prieteniei, ca indivizii (in mod obisnuit barbati si femei) nu pot ramane prieteni fara sa doreasca contact sexual si ca toti indivizii doresc contact sexual (eliminand experientele celor aromatici sau asusi). 

Acest concept nu este intotdeauna utilizat in raport cu un barbat si o femeie. Atunci cand este utilizat intr-o asemenea maniera, acesta poate avea efectul de a promova convingerea ca, atunci cand o femeie renunta la un barbat, ea nu poate insemna cu adevarat sau poate da un raspuns diferit in viitor, ceea ce implica faptul ca femeile sau orice persoana care respinge pe altul, nu poate fi responsabila de propriile atractii sau preferinte de intalnire si poate nu stie ce isi doreste. De asemenea, se poate spune ca „zona prietena” contribuie la convingerile heterosexiste, deoarece o alta baza a conceptului este presupunerea ca indivizii sunt heterosexuali daca nu afirma altfel, sau ca heterosexualitatea este orientarea sexuala „normala”.  

Folosirea termenului zona prieten nu este neaparat daunatoare. O persoana care afirma in gluma: „Am fost pusa din nou in zona de prietenie”, poate sa poata accepta acest lucru si sa mearga mai usor. Cu toate acestea, conceptul este considerat de multi drept fundamentat in idei care pot fi daunatoare. Astfel, poate fi util sa gasiti o modalitate diferita de a descrie o situatie in care unul a fost respins, iar cei care intampina dificultati in a face fata cu respingerea pot gasi ajutor si sprijin in terapie.

Referinte:

  1. Dickson, EJ (2013, 12 octombrie). 6 motive pentru care „zona prietena” trebuie sa moara. Preluat de la http://www.salon.com/2013/10/12/6_reasons_the_friend_zone_needs_to_die
  2. Dodson, W. (nd). [Auto-test] Ati putea avea disforia sensibila la respingere? Preluat de la https://www.additudemag.com/rejection-sensitive-dysphoria-adhd-symptom-test 
  3. Gaertner, L., Luzzini, J., si O’Mara, EM (2008). Atunci cand respingerea unuia incurajeaza agresiunea impotriva multora: agresiunea cu victime multiple ca urmare a respingerii sociale si a gruparii percepute. Journal of Experimental Social Psychology, 44 (4), 958-970. doi: 10.1016 / j.jesp.2008.02.004
  4. Leary, MR (2015). Raspunsuri emotionale la respingerea interpersonala. Dialoguri in neurostiinte clinice, 17 (4), 435-441. Preluat de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734881 
  5. Lieberman, MD (2013, 11 octombrie). Ouch! In creier, respingerea sociala se simte ca o durere fizica. Preluat de pe http://blogs.discovermagazine.com/crux/2013/10/11/ouch-in-the-brain-social-rejection-feels-like-physical-pain/#.VeduRflViko
  6. Paul, P. (2011, 13 mai). Respingerea poate rani mai mult decat sentimentele. Preluat de la http://www.nytimes.com/2011/05/15/fashion/is-rejection-painful-actually-it-is-studied.html?_r=1
  7. Respingere. (Nd). Merriam-Webster. Preluat de la http://www.merriam-webster.com/dictionary/rejection
  8. Taft, C., Schumm, J., Marshall, A., Panuzio, J., & Holtzworth-Munroe, A. (2008). Maltratare din familie de origine, simptome de tulburare de stres posttraumatica, deficite de procesare a informatiilor sociale si infractiune de abuz in relatie. Journal of Anormal Psychology, 117 (3), 637-646. doi: 10.1037 / 0021-843X.117.3.637
  9. Weir, K. (2012). Durerea respingerii sociale. Monitor on Psychology, 43 (4), 50. Preluat de la http://www.apa.org/monitor/2012/04/rejection.aspx