De la 40 de ani, corpul calculeaza. Cu pacatele tineretii ca prea mult alcool si prea putin somn. m.shopinannapolis.com Ca sa nu mai vorbim de temuta menopauza – tot la barbati. Cele sapte sfaturi noastre puternice arata cum barbatii raman sanatosi de la mijlocul varstei incolo. tyvm.haleartfireworks.net
La barbatii peste 40 de ani, riscul de accident vascular cerebral creste, la fel ca si cazurile de hipertensiune arteriala si diabet. Tot mai multi oameni sunt, de asemenea, supraponderali. lpacks.com Si atacurile de cord sunt chiar si cea mai frecventa cauza de deces in randul colegilor de sex masculin intre 40 si 49 de ani din Germania. Asa ca e timpul sa faci ceva. libereurope.darbycreekcompany.net
1. Treci la precautie!
Multi barbati ignora simptomele durerii pana la batranete. stayyosemite.com Acest lucru este confirmat din nou si din nou de sondaje si atlasul de sanatate. Pentru ca durerea este un semn de slabiciune – iar unii barbati cred ca nu au voie sa se manifeste in societatea de astazi. sstfund.com Asa ca nu mergi la medic pana nu te doare cu adevarat. Ar trebui sa fiti deosebit de vigilenti daca familia este impovarata cu anumite boli. avoyacruises.com
2. Mananca o dieta sanatoasa!
Baietilor le plac prea mult burgerii, doner kebab-urile si currywurst. www.bellevilla.com Fructele si legumele „au” mai bine pentru organismul tau – de cateva ori pe zi este optim. La inceput, insa, o portie este suficienta! Pentru ca fructele si legumele ajuta impotriva radicalilor liberi care provoaca cancer, de exemplu. posimotion.com
3. Fa mai multa miscare!
Intins pe canapea este bine, dar poti face mult mai mult exercitiu. stinalisa.com Merita 20 pana la 30 de minute de antrenament de rezistenta sau de forta o data sau de doua ori pe saptamana.
- filme hd
- calculator online
- dedeman brasov
- vremea herculane
- rcs rds
- fc barcelona
- hyundai i20
- coco
- adevărul
- weather tomorrow
- cinemagia
- sex tube
- hyundai elantra
- pizde
- notar
- pokémon
- tatăl nostru
- maturetube
- micul dejun
- askmid
Acest lucru previne cresterea nedorita in greutate si reduce riscul de boli cardiovasculare. star-child.com
4. Bea multa apa!
Apa nu este doar ieftina si fara calorii. www.grandchallenger.org De asemenea, ajuta la arderea energiei si la slabit mai bine. De asemenea, va activeaza metabolismul. mobes.net In orice caz, doi litri de apa pe zi sunt mai buni decat doi litri de bere.
5. delijn.com Renunta la fumat!
Fumatul poate fi fatal este acum scris pe toate pachetele de tigari. Asa-numitele tigari usoare sau doar cateva tigari pe zi sunt si ele daunatoare sanatatii tale. www.greenstcap.com Fumatul nu este doar rau pentru plamani, inima si vasele de sange, ci chiar te poate face impotent.
6. www.impression.ru Bea alcool cu moderatie
Stiati ca alcoolul actioneaza ca o neurotoxina? De indata ce se bea mai mult alcool decat poate procesa metabolismul in acest moment, excesul ramane in sange. Oricine consuma mai mult de 24 de grame de alcool pe zi (aproximativ 0,25 litri de vin sau 0,5 litri de bere) dauneaza celulelor nervoase sensibile si afecteaza toate functiile organelor si ale corpului. motelonline.net Cu consumul zilnic nu se imbolnaveste numai ficatul. Daunele in consecinta sunt deosebit de evidente in sistemul imunitar, in pancreas si, pe termen lung, in intregul psihic. 90daystolaunch.com
7. Dormi suficient!
Sarbatorirea este placuta, dar sa dormi suficient pentru trup si suflet este mult mai relaxant. santer.com Asa ca va rugam sa va asigurati ca veti primi suficient de la varsta de 40 de ani. Ghidul rezonabil din punct de vedere stiintific este intre sapte si opt ore pentru barbatii adulti. www.jenteporten.no
- Efectele alcoolului: de ce toleram mai putin alcoolul la batranete
- Pericol pentru sanatate: de ce nu ar trebui sa spalati carnea cruda de pasare
- Poate avea consecinte grave: atat de nociv este gaurirea nasului
Alte sfaturi includ evitarea emotiilor chiar inainte de culcare, tinerea televizorului departe de dormitor si intunecarea bine a camerei.
Surse folosite:
- Cercetare proprie
