Slabeste cu seminte de chia: este atat de usor!

Superalimentele sunt literalmente pe buzele tuturor si sunt foarte populare. Indiferent daca boabe de acai, boabe de goji sau matcha, aceste alimente bogate pot fi gasite acum si in supermarketurile obisnuite. www.jukujo.gs Semintele de chia in special se bucura de o popularitate tot mai mare si sunt incorporate in dieta lor de multi oameni, deoarece sunt bune pentru sistemul imunitar si pot ajuta, de asemenea, la pierderea in greutate. Va spunem noi cum!

Semintele de chia nu sunt doar sanatoase, ci sunt un adevarat leac minune. vyomlinks.com Ele furnizeaza multe oligoelemente valoroase, minerale si vitamine si, prin urmare, sunt un supliment alimentar excelent. Acestea contin, printre altele, o cantitate mare de magneziu, acizi grasi omega-3 si fier. dc.hirerx.com Le poti consuma crude sau incalzite, chiar daca esti alergic. Pentru ca semintele de chia nu fac gluten! De asemenea, pot fi pastrate multi ani si, datorita gustului lor abia vizibil, pot fi combinate cu tot felul de alte alimente. www.ibar.cc Dar cel mai important este proprietatea sa de umflare si de satiere! In acest fel, ele va pot oferi si un mare sprijin in cursul unei diete. Avem mai multe informatii despre semintele grozave pentru tine aici. www.kassets.com

Daca integrezi ferm semintele de chia in dieta ta, poti slabi cu ele.

Acesta este motivul pentru care semintele de chia te pot ajuta sa slabesti

  1. Daca semintele de chia intra in contact cu lichidul, acestea se umfla. www.chooseaprodomme.com Acest lucru se intampla si in stomac, drept urmare, in ciuda unei cantitati mici, provoaca rapid o senzatie de satietate de lunga durata .
  2. Datorita efectului sau ridicat de satietate datorita umflaturii si cantitatii considerabile de fibre, vei simti mai putine pofte si vei manca mai putin intre mese. www.a2zhousing.com
  3. Semintele de chia au un efect pozitiv asupra digestiei : maseaza mucoasa stomacului si peretele intestinal, stimuland astfel intregul proces digestiv si reducand constipatia.
  4. Semintele constau din molecule de carbohidrati cu lant lung, care se descompun mai lent decat cele scurte. go.ennectmail.com Nivelul zaharului din sange ramane ridicat mai mult timp si sunt stocate mai putine grasimi .
  5. Datorita proprietatilor lor de umflare, retrag lichidele din organism in timpul digestiei. insiderprophets.com Acest lucru va va face sa va fie mai sete si, de asemenea, sa beti mai multa apa , ceea ce este foarte important atunci cand pierdeti in greutate. In plus, sa bei mult te va face sa te simti plin mai mult timp. itsltd.dungeontable.org
  6. Semintele de chia  ofera proteine ​​de inalta calitate care imbogatesc muschii. Acest lucru le face mai usor sa arda grasimile. wekearns.com
  7. In ciuda cantitatii lor mici, ele ofera o mare varietate de nutrienti importanti pe care organismul ar putea altfel sa le primeasca prea putin in timpul unei diete.



    • news
    • peles
    • sinonime
    • google.com
    • filme romanesti
    • e mag
    • home
    • gogoanime
    • tudor gheorghe
    • starea natiei
    • youporn
    • diamante
    • rovinieta online
    • iphone x
    • compatibilitate zodii
    • doberman
    • mobilier baie
    • autoeco
    • flash
    • tableta grafica





    In plus, te simti in general mai in forma si mai vital, deoarece sistemul tau imunitar este intarit. www.davidclements.net

  8. Deoarece consumi doar seminte de chia in cantitati mici, economisesti mult la aportul de calorii . Totusi, te simti plin pentru o lunga perioada de timp. www.5ivestarlondon.com

Galerie: Mai multe super-alimente grozave

Pe langa semintele de chia, exista si alte cateva alimente si feluri de mancare care te fac sa traiesti si sa mananci mai sanatos. Unele va pot ajuta chiar sa pierdeti in greutate:

Dieta azteca cu seminte de chia

Semintele miraculoase le datoram aztecilor, care au cultivat planta chia mexicana intre secolele al XIV-lea si al XVI-lea si au facut din semintele lor una dintre alimentele lor de baza alaturi de fasole si porumb. fuckundies.com Au trait aproape exclusiv din legume, pasari de curte, fructe, peste si seminte de chia. Pe baza acestui fapt, exista asa-numita dieta azteca, care se bazeaza pe aceasta dieta. prgateway.com Meniul include urmatoarele retete, de exemplu:

Un smoothie chia poate fi cu adevarat delicios.

smoothie-uri cu chia

In faza initiala a dietei, ar trebui sa luati trei mese pe zi ca inlocuitor de masa. www.3devilmonsters.com Ar trebui sa respectati aceasta lista de ingrediente:

  • Fructe (proaspete sau congelate)
  • Apa, suc de mere
  • diferite nuci
  • 2 linguri de seminte de chia (macinate)
  • ca iaurt natural de baza sau lapte obtinut din soia, canepa sau migdale

Gustari cu chia

Gustari mici sunt permise si mai tarziu. Ar trebui sa luati intotdeauna acest lucru cu doua linguri de apa cu seminte de chia. zewatch.net Acesta poate fi, de exemplu:

  • Quinoa
  • branza cu continut scazut de grasimi
  • Un mar
  • paine crocanta intunecata
  • proteine ​​slabe precum pasarile de curte sau pestele
  • legume

Includeti semintele de chia in dieta dvs

Este greu sa te tii de dieta azteca pe o perioada lunga de timp si este foarte discutabil pentru sanatatea ta pe termen lung. De asemenea, este suficient daca faci miscare de cateva ori pe saptamana pentru a stimula arderea grasimilor si, de exemplu, sa-ti inlocuiesti micul dejun cu un smoothie cu chia sau sa-ti adaptezi cina la dieta azteca. govtube.com Pentru a pierde in greutate cu succes cu seminte de chia, ar trebui sa le faceti parte integranta din dieta dumneavoastra.Datorita proprietatilor lor de legare, semintele pot fi folosite in loc de faina pentru coacere si sunt potrivite si ca inlocuitor de oua pentru vegani. mymultiplexcinemas.biz Deci, puteti coace singuri painea cu chia, puteti condimenta iaurtul sau muesli-ul dimineata si, de asemenea, presarati-l peste salate, peste si carne. Trebuie sa urmariti intotdeauna doza zilnica recomandata de maximum doua linguri. forum.topway.org Avem si alte retete delicioase de budinca de chia sau dulceata de chia pentru tine. Dar atentie: daca mananci astfel de seminte de chia, poate fi periculos!

Daca ati consumat in mod regulat seminte de chia pentru o perioada lunga de timp, veti simti in curand cateva schimbari. De exemplu, te vei simti mai sanatos si vei avea mai multa energie chiar daca tii o dieta. Majoritatea oamenilor care consuma in mod regulat semintele au avut experiente bune cu acestea si au reusit sa-si mentina greutatea dorita pe termen lung.

Sursa imaginii:

iStock / tastymorsels, iStock / Julia_Sudnitskaya, iStock / AniDimi * link partener