Ti-e teama de carbohidrati, anularea cinei si altele asemenea? Atunci regula 80/20 este pentru tine!
Foto: istockphoto
Regula 80/20 te ajuta sa slabesti definitiv
Regulile de dieta, fara paine, fara carbohidrati, numararea caloriilor, mesele lungi de mancare si anularea cinei sunt o groaza pentru tine? Atunci regula 80/20 este pentru tine! Ocazional, pacatuirea este permisa in cadrul regulii generale : Conform motto-ului „trebuie sa fie un pic de distractie” , se aplica regula 80/20: cei care respecta regula generala la 80% se pot bucura de restul timpul sa bata firele!
Dimineata la micul dejun si seara la cina, de fapt, te tii de un plan alimentar echilibrat si sanatos in timpul saptamanii. www.lagunafenceproducts.com Dar apoi deodata apare o prajitura pe masa si esti tentat sa iei o bucata. beyondtomorrowcomics.com Nicio problema, aruncati o privire! Pentru ca daca mananci 80% sanatos, poti insela 20%. nr1.psi-ar.com Aceasta inseamna ca puteti manca sau bea ceva nesanatos de aproximativ doua ori pe saptamana – principalul lucru este ca ramane la nivelul de 20%. www.laboratoires-des-produits-pharmaceutiques-dafrique-du-nord.com
Vestea buna pentru fanii carbohidratilor in avans: Pastele, painea & Co. uspour.com sunt permise la fiecare masa, chiar daca cu moderatie! Motivul: Ne fac sa ne simtim satulati, reduc riscul de foame si, nu in ultimul rand, ne ofera fibre si substante nutritive importante care sunt esentiale pentru o dieta echilibrata. mcf.iexit.com
Pentru ca regula 80/20 sa asigure un succes de pierdere in greutate de durata, sunt necesare trei mese principale, dintre care niciuna nu trebuie omisa, daca este posibil . optionsabc.net
- meteo pitesti
- ?
- pressalert
- canalul suez
- bnr
- porno hd
- sputnik
- kurt cobain
- starshiners
- iphone 11
- poezi de mihai eminescu
- www.yahoomail.com
- tort de mere
- twoo
- andreea bălan
- filme bune
- vremea piatra neamt
- jennifer lawrence
- steam
- stiri agricole
Fiecare dintre acestea ar trebui sa fie compusa din trei parti:
• O portie maxima de carbohidrati (orez, cartofi, paste, cuscus, paine, musli etc. promoscape.com , dar si porumb si alte legume cu amidon – totul cat mai neprocesat)
• O portie de proteine de dimensiuni de palmier – adica peste, carne, oua, produse lactate si soia (inclusiv tofu), precum si leguminoase (linte, fasole, naut), seminte si nuci
• Cel putin doua portii de legume cu continut scazut de amidon. www.bondstreetcap.com
Gustarea intre ele este permisa
Si nu numai atat: este chiar recomandat! Fructele proaspete, de sezon si o mana de nuci furnizeaza substante vitale importante si previn poftele viclene. www.emigrantrealtyfinance.net
Mai multe reguli? Nimic! Nu exista interdictii cu regula generala, iar separarea grupelor de nutrienti este, de asemenea, omisa. catchhim.com
Mai degraba decat o dieta, regula de baza este un concept nutritional echilibrat si, prin urmare, recomandabil, care este absolut potrivit pentru utilizarea de zi cu zi si care poate fi mentinut pe termen lung. co2alternative.org De asemenea, este convingator faptul ca nutritionistii cu experienta evalueaza constant conceptul in mod pozitiv. www.musicsurround.com
Urmariti Urmatorul
Cele mai recente videoclipuri
Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul
