Slabiti tensiunea gatului: cele mai bune sfaturi

Mai devreme sau mai tarziu, fiecare dintre noi trebuie sa se lupte cu tensiunea gatului. In special persoanele care muncesc mult stand in picioare sufera adesea de dureri musculare. possibility-horizons.us Si nu numai ca ne restrang libertatea de miscare, dar pot chiar provoca dureri de cap.

Din fericire, exista multe metode de ameliorare a tensiunii gatului, de la exercitii contra tensiunii, la aparate de masaj pentru gat, la perne de incalzire. Va vom arata cele mai eficiente sapte produse pentru ameliorarea tensiunii gatului si va vom oferi sfaturi pentru a evita durerile de gat in ​​primul rand.

Citeste si tu

Masarea gatului nu este tocmai usoara. Din fericire, nu trebuie sa faci fara masaj, chiar daca nu ai la dispozitie un maseur. couplesreviews.com Cu un dispozitiv de masaj puteti trece pur si simplu peste zona gatului incordat si puteti elibera tensiunea gatului cu masajul punctului de declansare.

Important aici: Gasiti cel mai dureros punct de tensiune si aplicati multa presiune cu aparatul de masaj pana cand durerea dispare. In acest fel, puteti elibera treptat tensiunea gatului.

Mai ales daca ai o slujba de birou si nu faci multa miscare, tensiunea nu este neobisnuita. Dispozitivele de stimulare electrica contracareaza aceasta problema punandu-ti muschii in miscare si facand exercitii fizice. futuramaff.com Pentru a face acest lucru, electrozii sunt lipiti de muschii incordati. Acestea transmit semnale electrice muschilor, care apoi se contracta si se relaxeaza.

Poate suna ciudat la inceput, dar chiar functioneaza. Intensitatea stimularii poate fi selectata in mod liber si astfel ajuta la ameliorarea tensiunii gatului si la ameliorarea durerii. bitimrew.net

Caldura nu este buna numai pentru durere, ci ajuta si la slabirea muschilor si, astfel, la ameliorarea tensiunii din gat. Pentru a nu fi nevoit sa tii tot timpul sticla cu apa calda, sfatul nostru este aceasta perna draguta de incalzire in forma de vulpe.

Pur si simplu se incalzeste in cuptorul cu microunde si se pune in jurul gatului. Il poti folosi pentru a face ceva bun pentru gatul tau in timp ce lucrezi la birou. metrokia.mobi

Un masaj este un adevarat rasfat, mai ales in cazul incordarii gatului, care deja provoaca dureri de cap.

• jackie chan
• catavencii
• x-men: dark phoenix
• nichiduta
• istyle
• national
• bogas
• declaratie pe propria raspundere
• kylian mbappe
• t
• awb fan courier
• cristiano ronaldo
• vremea radauti
• spitalul militar
• home bank
• volkswagen polo
• dragobetele
• social blade
• fortuna
• cinemacity

Uleiul de masaj cu arnica este ideal pentru aceasta, deoarece are efect de incalzire si poate preveni crampele. aeriespeaks.mobi

Pur si simplu puneti cateva picaturi pe varful degetelor si masati usor, astfel incat sa puteti slabi tensiunea gatului. Datorita ingredientelor pur naturale, uleiul de masaj Weleda este, de asemenea, deosebit de bland cu pielea.

Ati auzit vreodata de rolele fascia? Ele vin in diferite forme si ajuta la masarea muschilor care altfel sunt greu de atins pe cont propriu. Fasciale (tesutul conjunctiv) ne mentin corpul mobil, dar cand se lipesc impreuna, este vorba de restrictii de miscare, durere si tensiune.

Cu o rola de fascie, de exemplu Blackroll, puteti contracara problema si va puteti elibera tensiunea gatului.

Tensiunea gatului apare din mai multe motive. Stresul, orele de lucru in fata computerului, postura proasta sau pozitia gresita de dormit pot provoca crampe si scurtarea muschilor. blog.fehlmann.info

Tensiunea gatului se poate manifesta in diferite simptome in functie de severitate: este posibila o intepenire a gatului, mobilitate limitata la inclinarea sau intoarcerea capului, dureri de cap, ameteli sau furnicaturi in brat sau in varful degetelor.

In special, tensiunea mai usoara a gatului poate fi atenuata relativ usor cu metodele descrise. Chiar si o baie fierbinte sau exercitii adecvate de intindere pentru gat pot face minuni. Daca tensiunea gatului este persistenta, dureroasa si exista si tulburari senzoriale la nivelul bratului sau mainii, trebuie sa consultati un medic. www.trendmodamagazin.com

In functie de severitatea tensiunii, va prescrie analgezice sau va efectua un tratament cu ultrasunete. Medicamentul asigura ca, in ciuda tensiunii puternice a gatului, cineva nu se incadreaza intr-o asa-numita postura de relaxare, deoarece aceasta poate agrava problema si mai mult. Datorita miscarii naturale, tensiunea dispare in timp.

Nu ar trebui sa asteptati pana cand tensiunea gatului s-a solidificat, ci trebuie sa luati masuri suficient de devreme. tkochina.com Rasfatati-va mai des cu o pauza si putina relaxare, fie ca este pe canapea, in cada sau in sauna. Acest lucru contracareaza crampele muschilor din cauza stresului.

Daca lucrati la birou, va ajuta sa va inconjurati pentru scurt timp umerii si sa va intoarceti si sa inclinati capul in fiecare ora. De asemenea, puteti sa va ridicati si sa va intindeti pentru scurt timp. axz.in 2 minute sunt suficiente. Este vorba doar despre ruperea posturii rigide. Ca sa te gandesti la pauzele de relaxare, poti seta ceasul desteptator.

In videoclip: 3 exercitii rapide pentru durerile de spate si gat

Exercitiile regulate ajuta, de asemenea, la mentinerea muschilor in miscare si la evitarea tensiunii. restored-classic.com In plus, sportul este echilibrul perfect daca lucrezi la computer sau daca oricum te lupti cu o postura proasta.

Daca ai senzatia ca ai incordare la gat, mai ales dimineata dupa trezire, ar trebui sa te uiti mai atent la pozitia ta de dormit. In special cei care dorm pe abdomen au rapid probleme la gat, deoarece coloana vertebrala nu este dreapta cand dorm. Perna potrivita este, de asemenea, importanta pentru un somn odihnitor si poate astfel ameliora tensiunea gatului pe termen lung.

* Link afiliat