In acest fel treci prin viata de zi cu zi mai constient, devii mai multumit si mai echilibrat. neurohitech.com
Stresul cat de departe vede cu ochii: mantuirea cade de obicei pe marginea drumului. 9yh.org Zilele zboara si intr-o clipa anul s-a terminat. emultrix.com Inceteaza! Va vom arata cinci sfaturi care va vor catapulta inapoi in prezent, indiferent cat de ocupat, si va vor face mai atent!
1. hvacportal.com Intoarce-ti dimineata cu susul in jos!
Ora dimineata? Nimeni nu are! Asa este, majoritatea oamenilor petrec primele ore ale zilei cu fete sumbre si ritm agitat, fie la scoala, la serviciu sau la intalniri. oyoung.com Nici nu observam cat de putin ne percepem mediul si prin ce colturi trecem in fiecare zi. goddess-within.com Prin urmare: faceti totul diferit dimineata! Poate incepe foarte putin: in loc de muesli, mancati un ou prajit si paine, porniti un post de radio necunoscut in masina sau luati un traseu complet nou catre serviciu. myofferpal.com
Pentru cei care sunt cu adevarat energici dimineata: coborati din tren sau autobuz cu o oprire mai devreme si mergeti restul drumului! Daca puteti, lasati in urma toate mijloacele de transport si parcurgeti intregul traseu pana la locul de munca si Co. randmcnalley.com cu ochii deschisi. cregslist.com Dar iti antrenezi si privirea pentru mediu pe bicicleta ta. al7aidan.com
Poate ai trecut de ani de zile pe langa marele liliac sau un trecator iti zambeste cu simpatie. queenpicturehall.com Nou avant garantat dimineata!
Cititi si
Test de imagine: esti constient de impactul tau?
Lista cu lingura BFF: 10 lucruri pe care trebuie sa le experimentati cu cel mai bun prieten al tau
Criza de mijloc la femei: cand viata se impiedica brusc
2. wincap.org Fa din masa ta un spectacol!
Distractia este importanta pentru trup si suflet, dar in zilele noastre o suprimam mult prea des: rezultatul sunt bucati grabite de paine pentru micul dejun sau mese fara dragoste la biroul lateral. solocarputer.com Si ce gust a avut? Nici o idee!
Luati-va mai mult timp pentru a manca: de exemplu, daca pregatiti un mic dejun sanatos, dar rapid de mancat, cum ar fi terci sau musli Bircher proaspat seara, puteti astepta cu nerabdare masa de casa seara. fanworksoutlet.com
Puteti gasi mai multa inspiratie pentru farfuria de mic dejun aici: Idei grozave de mic dejun pentru inceputul perfect al zilei
3. teebop.com Uita de multi-tasking – macar dupa munca!
Majoritatea situatiilor in care ne aflam necesita mai multe activitati simultan. ustraveldoc.com Este obositor si in mare parte obositor pentru ca simtim ca nu facem cu adevarat nimic bine. www.southpointpartners.com Aceasta presiune ar trebui sa scada cel mai tarziu cand iesi de la birou sau cand copiii merg la culcare – de acum inainte ar trebui sa te concentrezi intr-adevar doar pe un singur lucru! Pregateste cina in mod constient, mancand la o masa fixa fara ca televizorul sa functioneze in fundal sau sa atarne simultan pe smartphone. loveyourmouse.com Dedica-te cu adevarat unui lucru si vei fi uimit cat de repede te intorci aici si acum. outterbox.com
- autodoc
- exit poll
- lei
- casa pariurilor
- ucl
- live sex
- gamedesire
- lc waikiki
- loto grecia kino
- universitatea ovidius
- web
- prajituri
- king
- spiderman
- chris evans
- radiofly
- chefi la cutite
- dog argentinian
- pablo escobar
- liga2
4. shields.biz Fii recunoscator – in fiecare zi!
Odata cu cerintele tot mai mari ale timpului nostru, recunostinta ocupa un loc din spate. Un exercitiu bun care nu necesita mult timp: pune cateva note lipicioase sau un bloc pe noptiera si noteaza trei lucruri pentru care esti recunoscator in fiecare dimineata dupa ce te trezesti sau in fiecare seara inainte de a merge la culcare. Desigur, puteti face acest lucru si cu un laptop sau un smartphone. Dar scrisul de mana ramane in memorie mai mult timp – si cat de des punem ceva pe hartie in zilele noastre?
Si ce scriu? Asta poate fi anticiparea intalnirii cu sotul de seara sau senzatia grozava dupa ce ai vorbit cu cel mai bun prieten timp de o ora. Aceasta masura iti permite fie sa incepi ziua si mai energic si mai fericit, fie cu inima calda sa dispari in tara viselor!
Si a carui inima este aproape plina de dragoste: Impartasirea recunostintei cu cei dragi este si mai frumos!
5. Fii atent la vocea ta interioara!
Mana pe inima: Cat de des ignoram vocea noastra interioara in timpul zilei? In loc sa facem cu adevarat ceea ce simtim ca facem, ne impunem reguli si poveri stricte asupra noastra. Incepe cu noi pur si simplu sa ne asumam sarcina suplimentara a sefului, chiar daca lista de lucruri de facut deja ne copleseste. Bineinteles, cocem singuri tortul pentru gradinita seara si ne abtinem de la batonul de ciocolata pe care ne-o dorim atat de mult – altfel ni se va sparge pantalonii imediat dupa ultima muscatura.
Inceteaza! Spune ceea ce crezi si fa ceea ce te face fericit! Daca ii poti transmite superiorului pe un ton prietenos ca sarcina de deasupra nu se mai incadreaza in programul zilnic, poti sa faci viata mai usoara. Copiilor din grupul tarat le vor placea cu siguranta briosele brutarului si daca batonul de ciocolata satisface pofta de dulce, atunci merita fiecare calorie!
Asculta-ti vocea interioara – corpul si mintea iti vor multumi!
Tot pe gofeminin. de: Simte-te bine: relaxat si in forma pana la menopauza.
Test: ai trecut deja la menopauza? Afla acum!
De asemenea, pe gofeminine: citate si proverbe frumoase pentru fiecare zi
© iStock
Citate frumoase pentru viata
Tot pe gofeminin. de Respirati
profund: Cele mai bune 5 exercitii de relaxare pentru stres
Mai putin stres, mai multa energie: De aceea este atat de important sa respirati corect!
Silueta de vis cu placere: De ce mindfulness este cheia slabirii!
SCRISOARE
DE STIRI
Gofeminin prelucreaza datele personale pentru a permite comunicarea personalizata, promotionala, bazata pe preferintele dumneavoastra. Mai multe informatii despre aceasta, precum si despre drepturile dumneavoastra cu privire la datele dumneavoastra cu caracter personal, pot fi gasite in declaratia noastra de protectie a datelor.
Stiri, sfaturi si tendinte. . . avem multe subiecte interesante pentru tine!
