7 moduri de a face PMS sa dispara

PMS – Viata este prea scurta pentru a suferi o data pe luna. Ceea ce face zilele dinaintea zilelor mai usoare

Inainte de menstruatie, nivelul de estrogen scade – acest lucru aduce corpul dezechilibrat. atlasfoamproducts.biz „Miscarea poate regla hormonii, iti poate ridica starea de spirit si te poate face sa te simti bine”, spune medicul ginecolog Dr. Verena Breitenbach din Ehingen. kb2mpa.com „Antrenamentele regulate de anduranta, cum ar fi ciclismul sau inotul, functioneaza cel mai bine.” Oricine nu se simte suficient de apt in fazele PMS ar trebui sa se bazeze pe metode calme, cum ar fi Luna Yoga blanda. ultimateprotectionsystem.net In sfarsit: Chiar daca nu te simti atat de bine fizic – sexul relaxeaza si slabeste abdomenul.

2. katahdinbank.com Luati plante medicinale

Exista o planta pentru toate simptomele PMS! Fie ca este sensibilitatea sanilor, retentia de apa, durerea de spate sau cefaleea – „Ardeiul de calugar amelioreaza simptomele in majoritatea cazurilor. Chiar daca nu ajuta la fel de bine fiecare femeie”, spune expertul. starscruising.net Efectul extractului de plante (sub forma de capsule, farmacie) a fost dovedit stiintific: ardeiul de calugar regleaza echilibrul hormonal si stimuleaza formarea hormonilor feminini.

Cu toate acestea, inghitirea unei tablete o data nu ajuta, o vindecare de peste trei luni ajuta pe termen lung. zevrosenthal.com In medicina populara, planta de manta de doamna, melisa si sunatoarea sunt plante populare pentru sindromul premenstrual – un ceai facut din primul regleaza ciclul, celelalte doua sunt bune pentru nervi si dispozitie.

Un sfat de la kinesiologie impotriva tulburarilor legate de sindromul premenstrual: puneti mana dreapta pe frunte, mana stanga pe spatele capului si tineti apasat. www.bassettmirror.us O mini presopunctura este adesea eficienta: masati auricularele de sus in jos. Potrivit medicinei chineze, centrul energetic este situat in jurul buricului: incercandu-l in sensul acelor de ceasornic timp de un minut cu palma mai des in timpul zilei. projectiveagents.org

Noi studii au aratat ca cat de bine trecem in zilele critice depinde de dieta noastra. Ar trebui sa evitati capcanele tipice si sa nu satisface poftele cu chipsuri si dulciuri. uprintnet.com Drept urmare, nivelul zaharului din sange creste doar scurt – si apoi scade cu atat mai mult. Carbohidratii mai complecsi sunt mai buni, painea integrala, orezul salbatic etc. www.cinema-delux.biz

• food panda
• umf iasi
• meteo targoviste
• blat de tort
• europa league
• program diva
• strategie in alb si negru
• gym
• curtea de conturi
• opel corsa
• mizar
• george enescu
• cotidianul
• program kaufland
• selena gomez
• rezultate fotbal ieri
• google.ro
• bratara barbati
• hermosa
• magic fm online

te fac sa te simti satul mai mult timp.

Nutrienti de top impotriva sindromului premenstrual: vitamina B6 descompune estrogenul in exces (in avocado, leguminoase ). www.edisonvillage.com 200 mg de magneziu (de exemplu, in aproximativ 140 g de fulgi de ovaz sau ciocolata) zilnic reduc sensibilitatea sanilor si retentia de apa cu 40%. Iar combinatia de mult calciu (de exemplu, un iaurt si o bucata de branza zilnic) plus vitamina D (se formeaza la lumina zilei) reduce simptomele PMS. itsfrontline.biz

5. Bazeaza-te pe homeopatie

De asemenea, globulele s-au dovedit a fi ingrijorate de sindromul premenstrual: in sensibilitatea la san laptele de caine (potenta D12) poate ajuta. jane-hervey.com Ciclamenul amelioreaza migrenele (D6). Cohosh negru (D12) este alegerea potrivita daca va simtiti dezamagiti. preventchildabusearkansas.org Urmatoarele se aplica tuturor: lasati 5 globule sa se dizolve in gura de trei ori pe zi.

6. empfast.com Inselati ciclul

„Cei care sufera grav de sindrom premenstrual pot lua acum pilula pana la sase luni fara pauza. In ciclul pe termen lung, simptomele sunt de prisos”, spune dr. rivera-arq.com Breitenbach. Acest lucru este acum complet fara probleme. altapacificbank.net Alternativ, ginecologii pot prescrie un hormon al corpului galben (de exemplu, Utrogest) pentru a echilibra haosul hormonal. Trebuie sa luati asta in a doua jumatate a ciclului. netsonic.com

O folie cu aroma calmeaza stomacul inghesuit si canalizeaza apa din tesut. Pentru a face acest lucru, umeziti o carpa si incalziti-o in cuptorul cu microunde sau scufundati-o in apa calda, stoarceti-o – si puneti pe ea trei picaturi de balsam de lamaie sau ulei de lavanda. westwindiirentals.com Culcati-va pe burta si relaxati-va.

Urmariti Urmatorul

Cele mai recente videoclipuri