Fa-ti geanta de gimnastica, iesi din casa, mergi spre sala: trebuie sa fii mai intai motivat. Asa ca nu este de mirare ca diverse aplicatii de fitness pe care le poti folosi pentru a te antrena de acasa devin din ce in ce mai populare in intreaga lume. kb2mpa.com Am testat 8fit, una dintre cele mai reusite aplicatii de sanatate si fitness care este folosita in principal de femei, pentru dvs.
Planuri individuale de antrenament si nutritie, antrenament eficient, dar mai usor, design elegant, peste 500 de sfaturi pentru retete, optiunea de a crea liste de cumparaturi, definirea obiectivelor directe si antrenori cool care ne arata exercitiile sportive: Nu e de mirare ca peste 70% din cele peste sapte milioane Utilizatorii 8fit sunt femei. ultimateprotectionsystem.net Lucrul special este individualizarea, cu care fiecare isi poate crea propriul plan. La urma urmei, viata de zi cu zi a unei mame si a unui elev este foarte diferita una de cealalta. katahdinbank.com Deci, este bine cand o aplicatie poate fi personalizata pentru a se potrivi propriilor noastre vieti. 8fit are deja destul de succes in America si acum urmeaza sa cucereasca piata germana. starscruising.net Am facut testul de fitness pentru tine timp de doua saptamani si am evaluat cele mai importante functii ale aplicatiei.
Cu aplicatii de fitness, cum ar fi 8fit, puteti integra cu usurinta antrenamentul in viata de zi cu zi si, de exemplu, puteti face sport afara. zevrosenthal.com
Notiuni de baza cu 8fit
Inregistrarea la 8fit este gratuita; puteti descarca aplicatia din Magazinul Google Play sau din Magazinul Itunes. Versiunea Pro costa intre cinci si zece euro pe luna, in functie de modul de facturare. www.bassettmirror.us Dupa instalare, vine comparatia cu realitatea grea: aplicatia intreaba greutatea corporala actuala, tipul corpului, procentul de grasime corporala, cat de des fac sport in acest moment si care ar trebui sa fie scopul planului meu de fitness. Pot alege intre a pierde in greutate, a deveni mai in forma si a construi muschi. projectiveagents.org Aleg prima optiune. Prima mea sesiune de antrenament este afisata imediat si pot incepe. uprintnet.com
Ca sa nu mai existe scuze, avem 9 coafuri cool pentru tine, astfel incat parul sa nu zboare pe fata in timp ce faci miscare:
Antrenorii 8fit va arata cum sa faceti exercitiile.
Antrenament: Vreau doar sa te transpar
Lucrul bun este ca: exercitiile, care se fac in principal cu propria greutate corporala si se bazeaza pe HIIT, adica antrenament la intervale de intensitate ridicata *, nu dureaza niciodata mai mult de maximum 20 de minute. www.cinema-delux.biz Aceasta inseamna ca pot fi integrate minunat in viata de zi cu zi. De multe ori imi aman antrenamentul dupa ce ma trezesc sau seara cand vin acasa de la serviciu. www.edisonvillage.com Mi se pare destul de usoare exercitiile individuale, precum genuflexiuni, caini murdari, presari frontale, ridicari de picioare sau extensii de sold. Deoarece exercitiile sunt adesea efectuate de mai multe ori la rand, de exemplu patru reprize a cate 20 de secunde fiecare cu o pauza de 10 secunde intre ele, in functie de tipul de antrenament, fac o transpiratie. itsfrontline.biz Dupa primul antrenament am o multime de dureri musculare a doua zi, dar nu ma simt atat de epuizat imediat dupa sedinta de fitness.
Daca nu v-ati saturat dupa antrenament, puteti incerca si aceste patru exercitii grozave pentru picioare ferme si fundul crapat:
Exista instructiuni pas cu pas si scurte videoclipuri in care cele trei antrenoare Alba, Marife si Alice imi arata exact cum sa fac exercitiul. jane-hervey.com Mi se pare destul de util, pentru ca exact asta imi lipseste uneori la sala. Dupa fiecare antrenament, pot evalua si cat de epuizant l-am gasit si cum ma simt. preventchildabusearkansas.org De asemenea, este placut ca puteti adauga un alt antrenament daca nu v-ati epuizat suficient.
- steamunlocked
- porn comics
- germania
- livejasmin
- gds
- viva credit
- citate despre iubire
- pantofi
- desene animate
- bmw
- rca
- san marco
- converter mp4
- john cena
- unghii
- filme
- translate english to romanian
- digi24
- tribunalul dolj
- bmw seria 7
Destul de sus in aplicatie, un calendar de activitati imi arata in ce zile din saptamana am facut sport prin intermediul aplicatiei – acest lucru ofera o motivatie suplimentara. empfast.com Dupa fiecare antrenament, pot indica si cand vreau sa fac sport data viitoare si chiar sa specific ora exacta. Apoi, aplicatia imi aminteste de programarea mea de antrenament. rivera-arq.com Singurul dezavantaj: In acest moment, nu se poate reda nicio muzica prin 8fit care sa ma motiveze si mai mult atunci cand fac sport. Dar problema poate fi rezolvata, desigur, si cu ajutorul unui MP3 player * sau radio de lux. altapacificbank.net
Jurnalul de activitate si nutritie 8fit
Versiunea Pro ofera 500 de sugestii delicioase de retete.
Deoarece uneori faci o activitate fizica fara aplicatie, 8fit ofera chiar si optiunea de a intra intr-o activitate precum alergare, ciclism, mers pe jos, yoga si multe alte sporturi cu durata si distanta folosind trackerul de activitate din modelul de baza. netsonic.com De asemenea, arata cate calorii ai ars. In versiunea Pro, pot folosi, de asemenea, jurnalul nutritional pentru a indica exact ce am mancat in timpul zilei si chiar pentru a incarca o imagine, pentru a indica dimensiunea portiei si cat de sanatoasa a fost mancarea mea. westwindiirentals.com Acest lucru va ajuta sa obtineti o imagine de ansamblu asupra caloriilor si a meselor consumate.
Individual si practic: planul de nutritie
Cei care investesc intre cinci si zece euro pe luna pentru versiunea Pro vor primi si peste 500 de idei de retete pentru micul dejun, pranz, gustari, cina si shake-uri post-antrenament, pentru care puteti afisa chiar si liste de cumparaturi. ccstv.biz Destul de la indemana. In plus, planul de nutritie poate fi alcatuit individual. baghdadch.tv De exemplu, cei care mananca vegani, fara gluten, Atkins sau Paleo isi pot adapta ideile de retete in consecinta.
Concluzia mea
Uf, s-au reunit timp de doua saptamani si am implementat cu adevarat un plan de nutritie si fitness. 8fit a fost destul de usor de integrat in viata mea de zi cu zi. Mi-a placut faptul ca exercitiile au fost eficiente, dar nu atat de obositoare incat sa nu mai pot face altceva dupa aceea si, de asemenea, au economisit relativ timp. Nu a trebuit sa investesc mai mult de 20 de minute pentru asta.
Planul de masa a fost variat, desi a trebuit sa schimb unele feluri de mancare, deoarece mi-au fost aratate de mai multe ori. Cu toate acestea, a fost o chestiune de 15 secunde si nu m-a deranjat cu greu. Sfaturile pentru retete au fost usor de facut si delicioase. Lista de cumparaturi pe care o puteam apela pur si simplu in supermarket era practica.
In cele doua saptamani am facut in total opt zile de sport, in trei zile chiar doua antrenamente intr-o zi. Scopul meu a fost sa slabesc si dupa doua saptamani mai am doua kilograme mai putin la cantar. Nici eu n-am avut senzatia de foame, dar am fost intotdeauna bine multumit de preparatele sugerate si nu am intrat in modul hangry.
Sursa imaginii:
8fit * link partener
