Fetelor, este timpul sa va aplatizati burta! Mai ales acum ca vara este aici, cu totii ne dorim abdomenul perfect si plat pentru plaja. www.barkline.com Din pacate, multe dintre alimentele pe care le consumam fac exact opusul. drees-lichttechnik.shady.net Devine sesizabil un stomac umflat care, in functie de gravitate, poate da impresia ca esti insarcinata in patru luni. amatemex.com Va vom spune nu numai ce alimente ar trebui sa evitati, ci si ce alimente va fac stomacul sa arate frumos si plat. imaxxwealth.org
Un abdomen plat poate incanta!
Vara, soare, plaja si stomac umflat? Nu merge atat de bine impreuna, nu-i asa? Cu toate acestea, multe alimente pe care le consumam determina umflarea stomacului. ilpoison.us Nu numai ca arata urat, dar poate provoca chiar durere si probleme psihologice. lazypirate.com In general, cheia unui abdomen plat este, desigur, dieta corecta si exercitiile fizice suficiente. www.frankfournier.com Fara exercitii fizice, nici kilogramele in plus nu se vor topi. www.gutterfinger.com
Ar trebui sa evitati aceste alimente
Painea, pastele si orezul va pot umfla stomacul. yogaholics.com
Chiar daca pastele, orezul si painea de grau proaspat coapta au un gust minunat: se numara printre carbohidratii pe care ar trebui macar sa ii reduca pentru un abdomen plat. twilightshoreliner.biz Daca nu sunt produse din cereale integrale, sunt binevenite. www.billfishermansjournal.com Aproape va puteti imagina: Desigur, zaharul ar trebui, de asemenea, evitat. agbumdsalumni.biz Produsele gata preparate, dar si sucurile si bauturile racoritoare, contin adesea mult zahar. nel.xgameseyewear.net Dupa aportul de zahar, organismul nostru produce o cantitate deosebit de mare de insulina, care, din pacate, inhiba descompunerea grasimilor si va fi gasita in cele din urma in stomacul nostru. milanga.com Exista si vesti proaste pentru iubitorii de naut sau linte: oricat de gustoase sunt, din pacate, leguminoasele sunt greu de digerat si iti fac stomacul sa para umflat. jeffstat.info Dioxidul de carbon are acelasi efect ca si leguminoasele. dizzysclub.com
Aici puteti accesa
Zmeura si portocalele sunt ambele bogate in fibre. karpidas.com
Exista alimente care stimuleaza si digestia. silverlocators.biz Daca vrei un abdomen plat, vezi daca poti include unele dintre aceste alimente in planul tau alimentar:
- Cafea: Fara cafea latte sau cafea cu lapte, dar neagra si, desigur, fara zahar. www.genelundgren.com Pentru ca cofeina continuta stimuleaza productia de acid gastric. jamasters.com
- filme porno romanesti
- libris
- inna
- cruce
- google translator
- idrept
- beeg.com
- dragobetele
- rez live
- asia fan info
- dertour
- e-ziare
- leboncoin
- botosaneanul
- zodiac signs
- cerave
- udemy
- school
- test speed
- jumbo
- Zmeura: Nu numai ca sunt gustoase, sunt si bogate in fibre si vitamina C. De asemenea, au doar 43 de calorii la 100 de grame. Dar nu gustati prea multe: Atentie, zahar!
- Portocale: Fructele nu sunt considerate doar bombe cu vitamine, ci actioneaza si ca un laxativ pentru constipatie. In plus, fibrele lor contin multa fibra.
- Castravetii: nu numai ca sunt bogati in apa si incredibil de saraci in calorii, dar sunt si bogati in vitamine si minerale. Nu riscati sa aveti stomacul umflat in timp ce gustati: iar daca un simplu castravete nu va este suficient, puteti manca cu el un delicios quark din plante.
- Popcorn: Da, ai citit bine. Desigur, nu varianta cinematografica cu caramel, dar poti gusta floricele simple fara unt, sare sau zahar. Deoarece porumbul este bogat in fibre si, prin urmare, promoveaza digestia.
- Prune: Bunica spunea: „Daca esti constipata, bea doar putin suc de prune”. Fructele uscate sunt acum disponibile si fara zahar suplimentar si le puteti adauga in terci.
Spanacul asigura un abdomen plat.
- Spanacul: Da, cei mai multi oameni au urat spanacul in copilarie, dar nu am prins cu totii un gust pentru el pana acum? Spanacul (de preferinta proaspat, desigur) este bogat in fibre si magneziu si asigura astfel un abdomen plat.
- Seminte de in: O lingurita de seminte de in pe zi este un adevarat miracol digestiv. Substantele mucoase continute se umfla in intestin si astfel stimuleaza digestia. Semintele de in sunt, de asemenea, bogate in acizi grasi omega-3, care ne mentin corpul in forma.
Cu aceste sfaturi alimentare, nimic nu sta in calea unui abdomen plat de vara. Cu conditia sa exerciti suficient si o dieta sanatoasa si echilibrata nu sunt neglijate.
Surse imagini: iStock / SZE FEI WONG, iStock / EvgeniaSh, iStock / MelanieMaya, iStock / ehaurylik
