Acesta este ceea ce are nevoie psihicul pentru a se recupera

Lenevie fericita, eliberandu-ne capetele, lasandu-ne mintea sa atarne – ceea ce ne lipseste si tanjim atat de mult, din pacate, nu este intotdeauna atat de usor in practica. Pentru ca cine se poate relaxa la apasarea unui buton? Din pacate, zilele de vacanta sunt de obicei numarate. Deci, ce poti face ca sa-ti poti reincarca cu adevarat bateriile in vacanta si apoi sa-l iei cu tine in viata de zi cu zi?

Din pacate, suntem mai mult profesionisti in a ne scapa de centura si a functiona de zi cu zi. cmedia-cg.com Si cu toate acestea strangand laolalta, se pare ca am uitat de arta fina a lenevirii.

Dar exista si o veste buna: putem face ceva pentru a ne ajuta sa coboram in sfarsit. Oamenii de stiinta s-au ocupat deja pe larg de intrebarea cum poate mintea umana sa se odihneasca cel mai bine. lamortepackaging.com Iata si iata: nu trebuie neaparat sa fie vacanta de trei saptamani in sud. Iata cele mai importante informatii despre ceea ce are nevoie psihicul tau pentru a se recupera:

De fapt, nici nou, nici surprinzator, dar merita mentionat din nou si din nou: nu orice prieteni virtuali, like-uri sau mentiuni in postari de la alte persoane ne fac fericiti si stabili in viata, ci sunt prietenii adevarati, adevarati, de care are nevoie psihicul nostru. wolken.net Intalnirile cu ei ne fac stabili si ne dau putere. Si chiar ne inarmeaza impotriva stresului iminent.

De asemenea, important: fizicitatea, adica imbratisarile ca salut – nu numai cu partenerul tau, ci si cu prietenii apropiati. allcorks.com Doar ne fac bine. (Chiar daca in prezent trebuie sa fim atenti din cauza pandemiei: daca esti in siguranta, adica vaccinat, recuperat sau testat, atunci poti sa o faci in familie si cu cei mai apropiati prieteni, asa cum ai facut-o in trecut.)

Asta inseamna: doar imbratiseaza-ti prietena daca ai chef. sentinelcapital.info Apropierea fizica a unei persoane dragi asigura ca organismul elibereaza asa-numitul hormon de imbratisare oxitocina. Acest lucru scade tensiunea arteriala si concentratia hormonului de stres cortizol in sange si poate chiar ameliora durerea.

Ne place sa ne plangem si sa lasam eul nostru mai slab sa preia conducerea, dar in cele din urma stim cu totii cat de bune sunt sportul si activitatea fizica. arabbankinternational.com Mai ales ca astazi stam atat de mult si ne uitam la ecrane si smartphone-uri.

Iar miscarea nu este doar sanatoasa, ci si te pune intr-o dispozitie buna – si poate chiar declansa o stare de ebrietate. Cercetatorii nu sunt de acord cu privire la motivul pentru care este asa. www.jsmartin-llc.com Multa vreme s-a crezut ca eliberarea de endorfine a creat o buna dispozitie, astazi se presupune ca acestea au mai mult un efect de calmare a durerii.

Excursiile in oras si punctele fierbinti turistice au cu siguranta atractia lor in timpul sezonului de vacanta. Cu toate acestea, exista motive intemeiate pentru a petrece cat mai mult timp in natura in timpul sarbatorilor. sbicards.com Psihologul suedez Terry Hartig a aflat intr-un experiment ca o plimbare prin natura este mult mai relaxanta pentru minte si corp decat o plimbare in oras. Chiar si tensiunea arteriala ar putea fi scazuta.

Japonezii au recunoscut acest lucru pentru ei insisi si astfel practica in mod regulat „Shinrin-yoku”, care inseamna ceva de genul „scaldat in padure”. worldofscuba.com Cercetatorii japonezi au gasit chiar indicii ca o plimbare in padure nu numai ca are un efect de calmare a stresului si de vindecare, dar stimuleaza si puterile de autovindecare ale organismului.

Ieri pe plaja si astazi am petrecut din nou opt ore in fata monitorului in biroul trist: prima zi de lucru dupa vacanta poate fi deprimanta. Aceasta dispozitie scazuta are chiar si un nume propriu. celluphone.biz „Post-Holiday Syndrome” sau „Post-Vacation Blues”, in germana „Holiday return blues” sau „Depresia post vacanta”.

Dar exista un remediu pentru aceasta care cel putin amelioreaza simptomele. In primul rand, desigur, sa te intrebi in mod fundamental daca esti multumit de jobul tau actual sau daca ar trebui sa schimbi locul de munca. tacoking.biz Apoi – pe cat de simplu, pe atat de logic: planificati-va urmatoarea vacanta pentru ca anticiparea creeaza si bucurie si un sentiment bun.