Demachiarea, schimbarea hainelor, poate citind o carte si apoi plecati in tara viselor. greencorebags.info Dar nu uita de aceste exercitii de intindere

Fotografie: istockphoto

A face cateva exercitii de intindere inainte de culcare poate face minuni. camstree.info Aceste exercitii de intindere sunt ideale pentru cei care sufera adesea de probleme de somn sau au dificultati de a adormi. bizsellbuy.biz

Intinderea te ajuta sa adormi

Respiratiile profunde si intinderea lenta calmeaza creierul si corpul si incetinesc sistemul nervos. accessgroup.biz Totul se opreste si efectul este similar cu meditatia. e-shopping-cart.com Daca te chinui sa adormi, aceste exercitii de intindere ar putea ajuta:

Fa un pas departe de pat si apoi pune piciorul drept pe marginea patului (mergi si pe podea). igomoneymarket.mobi Mutati greutatea usor inainte. pelikanpen.us Piciorul stang ramane pe pamant. askbing.info Degetele de la picioare asteapta inainte. tgbr.us Bratul drept este acum intins spre tavan si tinut timp de cel putin 10 secunde. electrumstrat.info Rotiti-va trunchiul spre dreapta in acest timp. scimeetia.mobi Respirati adanc si simtiti-va ca muschii se relaxeaza. medjugorjelive.tv Apoi repetati totul pe cealalta parte. pfscm.info

Activati Pinterest sub „Furnizor” pentru a vedea continutul

Stai la cativa pasi de pat, apoi aseaza piciorul drept pe marginea patului. hdi.biz



  • dcnews
  • descrieri poze
  • modivo
  • sovata
  • m26
  • traducere italiana romana
  • birou
  • whatsapp desktop
  • bbw
  • rar
  • camera supraveghere
  • vremea eforie nord
  • fise de colorat
  • carmen chindris
  • yelp
  • blended learning
  • actualmm
  • 6 din 49
  • vreme brasov
  • mazda





Piciorul in picioare ramane drept si degetele de la picioare sunt indreptate inainte. publiscore.info Indoiti-va trunchiul usor inainte si apasati-va mainile pe genunchi pentru a simti intinderea. castlegroup.us

Activati Pinterest sub „Furnizor” pentru a vedea continutul

Pentru a face acest lucru, faceti un picior cu un pas inainte si puneti-va degetele in aer. nissanespanol.biz Calcaiul ramane pe pamant. orcinternational.in Celalalt picior este indoit la genunchi. lightpointcapital.us Partea superioara a corpului este perpendiculara pe podea, iar fata priveste in jos pe picior. llumc.pro Puteti pune mainile pe coapse. Simtiti intinderea piciorului sau a tibiei.

Activati Pinterest sub „Furnizor” pentru a vedea continutul

Pentru aceasta intindere, intinde-te pe pat cu spatele in jos. Genunchiul stang vine acum pe partea dreapta si este plasat la nivelul soldului. Umerii raman pe pat si nu se intorc in lateral. Mana stanga se intinde acum in jos si piciorul drept este indoit, astfel incat mana stanga tine degetele piciorului drept. Vederea trece peste umar spre partea stanga.

Activati Pinterest sub „Furnizor” pentru a vedea continutul

Urmariti Urmatorul

Cele mai recente videoclipuri

Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul