Aceste podcast-uri de sanatate si fitness va vor ajuta sa va atingeti obiectivele din 2019

Sa ne confruntam: la fel de multi dintre noi adoram sentimentul unei carti de carte, uneori stilurile noastre de viata nu ne permit luxul de a putea citi in fiecare zi. Vestea buna este ca podcast-urile ofera ore de divertisment pentru drumurile de dimineata, plimbarile serale si calatoriile lungi pe drum care necesita ca mainile tale sa fie ocupate sa faca altceva.

Si doar pentru ca ascultati continutul mai degraba decat sa il cititi, nu inseamna ca sunteti compromis de la a invata informatii extrem de interesante sau amuzante despre, bine, aparent orice. Mai exact, categoria de podcast de sanatate, stare de bine si fitness este in plina expansiune si nu lipsesc spectacolele legate de fitness, nutritie, scadere in greutate, conditii de sanatate, sanatate mentala, sex si multe altele. Alegerea podcastului in care sa va scufundati poate fi coplesitoare, asa ca am trecut prin sute de podcast-uri pana la zero pe cele mai bune.

Iata cele mai bune podcast-uri de sanatate si fitness care va vor tine la curent, distrati si inspirati pentru a va atinge obiectivele.

1 Stiinte Vs

iTunes

Daca v-ati intrebat vreodata daca uleiurile esentiale va pot vindeca migrenele sau daca antrenamentul de 7 minute este efectiv eficient, atunci functia Science Vs spunky de la Gimlet Media este pentru dumneavoastra. In fiecare episod, gazda Wendy Zukerman abordeaza un subiect fierbinte si il descompun, oferind fapte bazate pe stiinta, astfel incat sa puteti forma o opinie educata.

Ascultati Science Vs

2 Podcast de psihologie alimentara

Podcast de psihologie alimentara

Podcastul Psych Psychic, gazduit de Christy Harrison, RD, MPH, CDN, isi propune sa descompuna relatiile dezordonate ale femeilor cu alimentele, imaginea corpului, acceptarea marimii si multe altele. Ea se deschide despre propria calatorie cu alimentatia dezordonata si ofera sfaturi pentru a-i ajuta pe ceilalti sa-si imbunatateasca relatiile cu alimentele si imaginea corpului. Harrison, de asemenea, apeleaza la mofturile de dieta si scadere in greutate care alimenteaza cultura dietei din America.

Array

Ascultati Podcast-ul Food Psych

3 Inaltat cu Mara

Elevat cu Mara

Daca sunteti gata sa va puneti in serios in legatura cu fitnessul, dar aveti nevoie de un pic de incurcatura, atunci Elevated with Mara poate fi un loc bun pentru a incepe. Gazduit de Mara Schiavocampo, corespondentul de stiri ABC, podcast-ul de 30 de minute discuta subiecte de sanatate si wellness – cum ar fi sa fii atent la vacante si sa te reinventezi la orice varsta – intr-un mod abordabil, interesant. Schiavocampo se bazeaza pe propria calatorie de a pierde 90 de kilograme dupa ce a luptat cu greutatea ei multi ani.

Asculta elevat cu Mara

4 Ali on the Run

iTunes

Indiferent daca esti un alergator avid sau pur si simplu incepi sa visezi sa alergi un maraton, il vei gasi pe Ali on the Run atat util cat si inspirator. Gazda Ali Feller se aseaza cu alergatori de zi cu zi, maratonieri profesionisti si antreprenori din lumea alergata pentru a afla ce i-a determinat si a obtine cateva lectii de viata aplicabile.

Asculta Ali pe fuga

5 sanatate optima zilnic

iTunes

Cantitatea coplesitoare de continut de sanatate si de sanatate existent in aceste zile poate fi greu de cernut. Daca doriti stirile dvs. despre sanatate un pic mai curate, consultati Optimal Health Daily , care parcurge web-ul pentru cel mai bun continut de blog, apoi il cititi (cu permisiunea autorului). Acestea abordeaza cele mai recente tendinte de sanatate si intrebarile cele mai presante pe teme precum postul intermitent, vaccinarile impotriva gripei, ata si multe altele.

Asculta zilnic Optimal Health

6 obstacol

iTunes

In fiecare episod din Hurdle , gazda Emily Abbate discuta cu cineva care a depasit un obstacol sau perioade grele prin incorporarea sanatatii in viata lor. Oaspetii au inclus cofondatorul Headspace, creatorul TRX, redactorii revistelor si sportivii, care impartasesc o perspectiva importanta asupra modului in care au depasit obstacolele in mod creativ, de la meditatie la ciclism in Alpii Elvetieni.

Asculta Hurdle

7 Iubire moderna

iTunes

Desi nu este un podcast traditional de sanatate si fitness, coloana New York Times „Modern Love” este o alegere excelenta pentru cei interesati de sanatatea mintala si complexitatile relatiilor interpersonale. Pentru formatul sau de podcast, eseurile personale pline de inima sunt citite de celebritati si se aduc in povesti reale umane – uneori sfasietoare, alteori amuzante sau inaltatoare – despre experiente precum mahnirea unei persoane dragi sau intalniri online.

Asculta Iubirea Moderna

8 Podcast-ul Rich Roll

iTunes

Pentru o motivatie serioasa de sanatate si fitness, cine ar fi mai bine sa inspire decat un ultra-maratoner precum Rich Roll? Cu conversatii intime, intense (nu interviuri, insista el) cu experti in sanatate, nutritionisti si chiar artisti si animatori, podcast-ul incearca sa-i imputerniceasca pe ascultatori sa „dezlantuiasca cel mai bun, cel mai autentic eu”.

Ascultati The Rich Roll Podcast

9 10% mai fericit cu Dan Harris

iTunes

Ce se intampla cand aveti un atac de panica in direct pe Good Morning America? Pentru ziarul ABC, Dan Harris, a apelat – sceptic – la meditatie. In podcast, intervieveaza directori, muzicieni si chiar un fost inger pazitor pentru a afla despre ce i-a atras la meditatie, cum arata propriile lor practici si daca i-a ajutat sa devina putin mai fericiti.

Asculta 10% mai fericit cu Dan Harris

10 TEDTalks Health

iTunes

TEDTalks sunt cunoscuti pentru furnizarea de idei mari in perioade scurte de timp, iar podcastul TEDTalks Health trateaza unele dintre cele mai bune discutii legate de sanatate din conferintele si evenimentele lor. Un episod se arunca intr-o explicatie fascinanta a modului in care celulele canceroase comunica; altul evidentiaza un program care antreneaza bunicile din Zimbabwe pentru a trata depresia. Fiecare episod luminator este plin de idei pentru a inspira si inalta.

Ascultati TEDTalks Health

11 Ora fericita a bolii mintale

iTunes

Cu un ochi spre ritmurile mari de depresie si dependenta in cadrul comunitatii creative, comediantul Paul Gilmartin intervieveaza comedisti, artisti, scriitori, prieteni si medici despre experientele lor pentru normalizarea si destigmatizarea bolilor mintale. Pentru cei care se lupta cu o boala mentala, The Happy Mental Boala Mintala este un spatiu in care oamenii pot discuta in mod deschis frici si traume despre care nu se simt confortabil sa discute nicaieri in alta parte.

Asculta The Happy Mental Boala

12 Dormiti cu mine

iTunes

Crezi ca povestile la culcare sunt doar pentru copii mici? Mai gandeste-te. Inspirat de propria insomnie din copilarie, gazda Drew Ackerman (cunoscuta si sub numele de „Scooter” pentru ascultatorii sai), a pornit podcastul Sleep With Me , in care povesteste povesti lungi si meandre care sunt amuzante si interesante, dar concepute pentru a te lasa sa dormi. . Avand in vedere ca podcastul merge puternic de acum sase ani, este clar ca ii ajuta pe oameni sa-i prinda pe cei de la Zzz.

Asculta Sleep With Me

13 Podcast Mama Wellness

iTunes

Dupa cum stiu majoritatea mamelor, incercarea de a echilibra maternitatea cu fitnessul si ingrijirea de sine (si, bine, orice altceva) este dificil sa spun cel mai putin. De aceea, Katie Wells – gazda si fondatoare a popularului blog mama Wellness Mama – a inceput un podcast pentru a impartasi sfaturi pentru alimentatie sanatoasa, exercitiu, stres, somn si multe altele, in timp ce gestioneaza viata si cu copiii.

Ascultati The Wellness Mama Podcast

14 aspecte nutritive

iTunes

Cu accent pe crearea de relatii pozitive cu alimentele, Paige Smathers gazda, dietetician si nutritionist inregistrat, intervieveaza experti, precum si oameni care au depasit tulburarile de alimentatie, lupte cu greutatea si multe altele. Veti primi sfaturi utile si actionabile cu privire la nutritia tuturor lucrurilor, cum ar fi cum sa mentineti o relatie sanatoasa cu mancarea in perioada sarbatorilor si cum sa va simtiti fericiti in timpul calatoriei dvs. de sanatate.

Ascultati aspectele nutritive

15 Sfaturi rapide si murdare ale Divei pentru nutritie pentru a manca bine si a te simti fabulos

iTunes

Daca doriti sa impachetati un podcast scurt, mai degraba decat sa va angajati la emisiuni de o ora, consultati The Nutrition Diva . In episoadele cu dimensiunea muscaturii, de 10 minute, Monica Reinagel, nutritionista autorizata si grada scolara culinara cu MS in nutritie umana, abordeaza stiinta din spatele ultimelor tendinte de sanatate, precum cafeaua cu ciuperci si ofera sfaturi simple despre cum sa te protejezi de bolile obisnuite. , creste-ti aportul de anumiti nutrienti si multe altele.

Asculta The Nutrition Diva

16 Ganterele

iTunes

Acesta este un podcast de comedie pentru persoanele carora le place fitnessul (sau este un podcast de fitness pentru persoanele carora le place comedia?). In orice caz, gazdele Eugene Cordero si Ryan Stanger – comedianti improvizati cu medii profesionale de fitness – iau o abordare revigoranta a wellness-ului. Ei reusesc sa fie atat distractivi cat si motivati in acelasi timp, oferind informatii utile fara a-si sacrifica tonul distractiv.

Asculta The Dumbbells

17 Mi-am gasit fitness-ul

iTunes

Pentru cei interesati de legaturile stiintifice dintre dieta si sanatate, accesati podcast-ul Found My Fitness . Cu un doctorat in stiinte biomedicale, gazda Rhonda Perciavalle Patrick isi propune sa conteste status quo-ul, promovand in acelasi timp bunastarea prin utilizarea stiintelor dure. Ea intervieveaza experti pe subiecte fascinante, cum ar fi inversarea bolii Alzheimer si daca dieta keto poate creste durata de viata.

Asculta Found My Fitness

18 Podcastul Heaven Food

iTunes

Poti spune din conversatiile lor ca Food Heaven Podcast gazduieste Wendy si Jess sunt cei mai buni muguri IRL. In calitate de dietetici inregistrati, cu studii de masterat in nutritie si educatori diabetici certificati (da, amandoi), isi cunosc lucrurile cand vine vorba de o alimentatie sanatoasa si aduc aceasta bogatie de cunostinte in podcast-ul lor saptamanal, sub forma de sfaturi de viata sanatoasa si interviuri cu experti.

Asculta podcastul The Food Heaven

19 Totul despre fitness

iTunes

Apeland toti tocilarii de fitness! Daca doriti sa auziti experti si cercetatori care cantaresc totul, de la importanta fascia pana la modul in care se schimba peisajul de fitness, atunci acesta este podcastul pentru dvs. Concentrandu-se atat pe afacerea de fitness, cat si pe stiinta din spatele ei, Pete McCall ofera o adevarata imagine din culise in lumea fitnessului.

Ascultati totul despre fitness

20 Radio antiglont

iTunes

Indiferent daca iti iei cafeaua amestecata cu unt sau nu, Bulletproof Radio de la antreprenorul tehnologic si biohackerul Dave Asprey merita o ascultare, intrucat ii ia pe ascultatori pe parcursul unei modernizari a corpului uman prin utilizarea tehnologiei. Vorbind cu o serie de invitati de la CEO-uri la oameni de stiinta, Asprey exploreaza idei intrigante, cum ar fi sa traiesti mai mult si sa impinga limitele medicinei conventionale cu tehnologia.

Asculta Radio Bulletproof

21 Spectacolul omului care arde grasime

iTunes

Spectacolul Fat Burning Man poate parea un pic mai ticalos la inceput, cu pretentiile sale de a-i invata pe ascultatori sa renunte la grasime, fara a renunta la mancare delicioasa sau sa loveasca sala de sport sase zile pe saptamana. Dar gazda Abel James promoveaza pur si simplu alimentatia curata, fara sa te infometezi sau sa numeri calorii si, in acelasi timp, arunca lumina asupra industriei sanatatii si a modului in care inselatorii tactici de publicitate si marketing continua sa prelungeasca epidemia de obezitate. Este chestii fascinante.

Ascultati spectacolul The Fat-Burning Man

22 Academia de instruire la maraton

iTunes

Ai visat vreodata sa alergi un maraton? Podcastul Marathon Training Academy ofera povesti despre oameni care au departat distanta, precum si sfaturi din lumea reala pentru „deblocarea potentialului dvs. de a stapani antrenamentul si viata la maraton”. Gazda Angie Spencer este antrenor, maratonier si asistent medical inregistrat, care explica cum sa treci de la canapea la maraton si impartaseste sfaturi actionabile pentru a-ti face ritmul.

Asculta The Marathon Training Academy

23 Dispecerat Ashtanga

iTunes

Apeland toti yoghinii! Gazda Peg Mulqueen, care are un master in psihologie si doua decenii de practica yoga sub centura, discuta cu o serie de profesori de yoga Ashtanga si studenti despre practicile lor, incepand de la conversatii profunde, filozofice, la stiinta din spatele poselor yoga.

Ascultati dispeceratul Ashtanga

24 Niciun sportiv din carne

iTunes

Ultrarunner, autorul cartii de bucate si vegetarianul Matt Frazier vrea sa indeparteze ideea ca toti sportivii seriosi trebuie sa manance carne. Fara a fi sfintit, discuta cu experti in fitness despre beneficiile unei diete bazate pe plante si cum poate promova pierderea in greutate, sa-ti creasca viteza si nivelul de energie si multe altele.

Asculta No Meat Athlete

25 Mutati-va ADN-ul

iTunes

Biochimistul, autorul si gazda podcastului Katy Bowman este un lider al Miscarii Miscarii, care sustine ca societatea noastra a devenit prea sedentara si ca oamenii ar trebui sa se miste mai mult, iar Miscarea nutritiva, care pledeaza nu numai pentru miscarea generala, ci si pentru a se concentra in miscare. partile noastre individuale, din cap pana in picioare. Conversatiile lui Bowman, care ating subiecte precum respiratia, puterea gradinaritului si obiceiuri mai bune de somn, va vor inspira sa va miscati mai mult in fiecare zi in mod surprinzator.

Ascultati pentru a va deplasa ADN-ul

Katherine Martinelli Katherine Martinelli este o jurnalista independenta care acopera sanatate, mancare, calatorii, parenting si multe altele pentru publicatii precum The Atlantic, The Washington Post, The Cut, Bon Appetit si Food & Wine.

Acest continut este creat si intretinut de o terta parte si importat pe aceasta pagina pentru a ajuta utilizatorii sa furnizeze adresele de e-mail. Puteti gasi mai multe informatii despre acest lucru si continut similar la piano.io