Anxietatea care iti limiteaza geniul creator

In lucrarea sa de non-fictiune Big Magic, Elizabeth Gilbert enumera toate temerile care pot limita procesul creativ. sport www.kurapica.net  

Ti-e teama ca nu ai talent. Ti-e teama ca vei fi respins sau criticat sau ridiculizat sau neinteles sau – cel mai rau dintre toate – ignorat. juventus aged-wiki.win Ti-e teama ca nu exista piata pentru creativitatea ta si, prin urmare, nu are rost sa o urmaresti. Ti-e teama ca altcineva a facut-o deja mai bine. convertor valutar mill-wiki.win Ti-e teama ca toti ceilalti au facut-o deja mai bine. Ti-e teama ca cineva iti va fura ideile, asa ca este mai sigur sa le tii ascunse pentru totdeauna in intuneric. speedtest xn--b1adggculino.xn--p1ai ”   

Gilbert, un scriitor american care a scris, de asemenea, bestsellerul Eat Pray Love, continua sa enumere alte 21 de motive pentru care frica ne poate deraia inspiratia. „Frica este o casuta pustie in care visele noastre merg sa se deshidrateze in soarele fierbinte”, conchide ea. telekom ajayl.com  

Oricine a trebuit vreodata sa-si prezinte ideile la o brainstorming de grup poate sa fie familiarizat cu aceste sentimente si cu efectul paralizant pe care il pot avea asupra mintii. Cu toate acestea, doar in ultimii ani oamenii de stiinta au inceput sa masoare anxietatea creativitatii – si rolul pe care il poate juca in limitarea calitatii ideilor noastre. translator englez roman marioevjn012.mozello.com     

Important, nu este nevoie sa fiti un artist profesionist pentru a invata din descoperirile lor. Exista metode pe care oricine, in aproape orice loc de munca, le poate folosi pentru a-si gestiona si reduce anxietatea creativitatii, potential dezlantuind gandirea mai originala si inovatoare. tiramisu fineartamerica.com  

Scara de anxietate a creativitatii 

Conceptul de anxietate creativa se bazeaza pe cercetarea lui Ian Lyons de la Universitatea Georgetown din Washington DC, care a examinat teama oamenilor de cifre. Este bine acceptat – cel putin anecdotic – ca multi oameni considera ca matematica este deosebit de stresanta, in comparatie cu alte discipline academice. rule 34 www.beacon-bookmarks.win Acest lucru a condus la Scara Anxietatii Matematice, care a permis psihologilor ca Lyon sa descopere cauzele si consecintele acelor frici.

Desi v-ati putea astepta ca anxietatea matematica sa apara din abilitati mai mici, de exemplu, efectul poate functiona in cealalta directie: anxietatea sporita reduce performanta si descurajeaza oamenii sa ia masuri care le-ar putea imbunatati performanta. jador www.pagespan.com Acest lucru ar putea ajuta la explicarea decalajului de gen la subiectii STEM: datorita unui stereotip de gen predominant, conform caruia creierul femeilor este mai putin potrivit pentru calcul si analiza, fetele sunt mai susceptibile de a suferi de anxietate matematica decat baietii, rezultand un fel de auto-implinire profetie.

Cercetarile au aratat deja ca anxietatea fata de matematica ne poate reduce performanta si poate impiedica invatarea (Credit: Alamy)

Unul dintre studentii absolventi ai Lyonului, Richard Daker, a inceput sa se intrebe daca temerile legate de procesul creativ ar putea fi la fel de importante pentru capacitatea oamenilor de a gandi initial si inovativ. digi 24 40-taraz.balabaqshasy.kz Sub supravegherea lui Lyon si a cercetatorului creativitatii Adam Green, el a conceput mai intai o scara psihologica in care participantii au fost rugati sa evalueze cat de multe situatii ii vor face sa se simta anxiosi, de la 0 (deloc) la 4 (foarte mult). Situatiile au inclus:

• Trebuie sa vina cu o solutie creativa la o problema
• Trebuie sa vina cu un mod unic de a face ceva
• Trebuie sa ne gandim la ceva dintr-o perspectiva noua
• Trebuie sa improvizez

Ca o comparatie, participantii au fost nevoiti sa evalueze anxietatea cauzata de situatii comparabile care nu reflecta gandirea creativa, cum ar fi:

• Trebuie sa rezolvati o problema in modul exact in care ati fost invatat sa faceti acest lucru
• Trebuie sa urmezi cu precizie o metoda stabilita de a face ceva
• Trebuie sa ne gandim la ceva in conformitate cu un sistem fix
• Trebuie sa urmati cu atentie instructiunile

Destul de sigur, Daker a descoperit ca anxietatile oamenilor cu privire la sarcinile care necesita gandire originala si improvizatie (cele din primul lot de mai sus) tindeau sa se coreleze intre ele. fortnite tracker www.divephotoguide.com (Deci, daca cineva a gasit stresul improvizatiei, era, de asemenea, mai probabil sa se simta nelinistit in legatura cu nevoia de a gandi dintr-o perspectiva noua sau cautarea unui mod original de a rezolva o problema.)

Important, insa, aceste evaluari nu au fost strans legate de scorurile participantilor pentru celelalte sarcini mai sistematice. calendar ortodox 2020 www.threadless.com Acest lucru sugereaza ca anxietatea creativitatii este o entitate separata declansata de situatii specifice, mai degraba decat sa reflecte nivelurile generale de stres ale oamenilor.

Scorurile de anxietate ale creativitatii au prezis cateva consecinte importante asupra vietii. vremea oradea jaidengiuo206.mozello.com In general, persoanele cu anxietate ridicata a creativitatii au fost mai putin susceptibile de a raporta realizari semnificative in domenii precum arta vizuala, muzica, scriere, drama sau gastronomie. „Chiar si controlul asupra altor forme de anxietate, anxietatea creativitatii a fost predictiva pentru realizarile creative ale oamenilor din lumea reala”, spune Daker. speed test q2a.sydt.com.tw

In cercetari inedite in prezent, el a efectuat, de asemenea, experimente de laborator care investigheaza daca scara poate prezice creativitatea oamenilor. Participantii au luat „sarcina utilizarilor alternative”, de exemplu, in care li s-a cerut sa enumere modalitati originale de a folosi un obiect simplu, cum ar fi o caramida. dani mocanu xn--999-5cdet0cirx.xn--p1ai

• vremea pitesti
• f
• youtube mp3
• sinsay
• dedeman
• porno mature
• youtube converter
• alba24
• youtube vanced
• vladuta lupau
• mohito
• seriale turcesti
• big farm
• outlook
• gme stock
• fotbal liga 1
• radio online
• maps
• smartbill
• btc

„Constatam ca anxietatea creativitatii prezice atat cate idei unice vin oamenii, cat si cat de originale sunt aceste idei”, spune el. „Este o indicatie initiala ca afecteaza performanta„ in momentul de fata ”, pe langa realizarile lor creative largi. radio live doramy.org ” 

Intoleranta la incertitudine 

Primul studiu al lui Daker privind anxietatea creativitatii a fost publicat in 2020, iar conceptul genereaza deja interes din partea altor oameni de stiinta, inclusiv Ross Anderson, cercetator principal la firma de consultanta in educatie Inflexion, care a folosit recent scara pentru a examina raspunsurile profesorilor la pandemie . 

Multi oameni – inclusiv profesorii insisi – s-ar putea sa nu se gandeasca la predare ca fiind inerent creativi, dar Anderson subliniaza ca profesorii trebuie sa gandeasca flexibil si sa improvizeze aproape in fiecare minut al zilei, iar planurile lor de lectie pot fi extrem de inventive. bitcoin price guriev.vimos.ru Provocarile create de pandemie – inclusiv trecerea rapida la invatarea la distanta – ar fi testat acele abilitati la limita. 

Analizand profesorii in timpul inchiderii scolii din primavara anului 2020, el a constatat ca anxietatea creativitatii a prezis in mod constant alte masuri ale bunastarii profesorilor. survivor www.nvotnt.me In general, profesorii cu o anxietate creativa mai mare au avut tendinta de a raporta mult mai mult stres in aceasta perioada de incertitudine, de exemplu, in timp ce se luptau cu nevoia de a gasi modalitati noi si inventive de a mentine elevii implicati.

Profesorii trebuie sa inoveze in mod constant, ceea ce este greu pentru cei care isi fac griji cu privire la calitatea ideilor lor (Credit: Alamy)

Poate cel mai important, cercetarea lui Anderson subliniaza faptul ca anxietatea creativitatii poate fi un factor limitativ in multe tipuri diferite de locuri de munca, pe langa artele traditionale – facand cu atat mai importanta gasirea unor modalitati de ameliorare a acestor sentimente. gds post-wiki.win   

Terapia expunerii 

Unele indicii privind tratamentele potentiale pot proveni din cercetari anterioare privind anxietatea matematica. Daker indica studii de reevaluare cognitiva, de exemplu, in care oamenii incearca sa regandeasca sentimentul excitarii fizice asociate cu frica sau anxietatea – cum ar fi inima de curse si palmele transpirate – ca o sursa de energie sau chiar de emotie. you www.rankbookmarkings.win „Scopul este de a va face anxietatea de ajutor”, spune el. In diferite experimente, acest lucru pare sa imbunatateasca performanta la sarcinile numerice.  

Alte cercetari au descoperit ca „scrierea expresiva” – in care petreceti cateva minute descriindu-va in detaliu sentimentele, inainte de evenimentul stresant – poate calma acei nervi si poate creste abilitatile oamenilor la matematica si este posibil ca aceeasi strategie sa ajute la creativitate. .  

De asemenea, poate fi util sa exersezi gandirea creativa intr-un mediu cu mize mici, sugereaza Daker. „Daca le oferiti oamenilor practica de a fi creativi in timp si le spori confortul cu acest proces, este posibil ca anxietatea creativitatii sa scada”, spune Daker.  

Anderson a vazut deja cateva semne ca anxietatea creativa poate fi redusa. Intr-un studiu aflat in prezent in curs de evaluare inter pares, el a testat un curs de 14 ore care i-a educat pe profesori despre potentialul lor de a folosi creativitatea in slujbele lor, impreuna cu exercitii practice. El a descoperit ca anxietatea creativitatii profesorului a scazut substantial. Odata ce au aflat ca creativitatea lor era maleabila si se putea imbunatati odata cu practica, nevoia de a gandi initial parea mai putin descurajanta.  

Acestea sunt doar cateva sugestii. „Exista potential mai multe interventii posibile”, spune Lyons. Avand in vedere cercetarile sale privind anxietatea matematica, va fi important sa adaptam strategiile la persoana respectiva, spune el. 

Este probabil ca un anumit nivel de anxietate sa fie inevitabil in orice efort creativ – inovarea implica in mod necesar un anumit risc de respingere si esec. Dupa cum scrie Gilbert in Big Magic, „Viata creativa este o cale pentru curajosi”. Dar daca invatam sa traim cu acele sentimente de frica, putem fi surprinsi de ceea ce putem realiza.

David Robson este autorul cartii  The Intelligence Trap  (Hodder & Stoughton / WW Norton), care examineaza cele mai bune modalitati de a depasi partinirea si de a va supraincarca gandirea. El este  @d_a_robson  pe Twitter.