Yoga face furori. Intelepciunea care decurge din filozofia indiana s-a instalat de mult in latitudinile noastre si a devenit din ce in ce mai populara. carbuyingcenter.net Pentru a nu pierde evidenta lucrurilor, am creat un lexicon asana pentru dvs. cu exercitii de yoga pentru incepatori si avansati, care ofera informatii despre cele mai comune pozitii. askal.com
Fotografie: iStockphoto
Lexiconul de asana mare: o privire de ansamblu asupra exercitiilor de yoga
Lexiconul asana mare pentru incepatori si utilizatori avansati
Tendinta sport yoga s-a impus de mult in Germania. Exista din ce in ce mai multe studiouri de yoga si diferitele scoli cu stilurile lor diferite de yoga par a fi nesfarsite. clinic.hometeacher.com Dar toate au un singur lucru in comun: yoga este intotdeauna o secventa de asanas , adica diverse exercitii si posturi de yoga .
Pentru a nu pierde urma, va oferim sfaturi utile despre cele mai frecvente asane si exercitii de yoga din lexiconul nostru de asana. internetprimary.com De la pozitia de baza pana la executie pana la obiectivele de miscare: Aceste pozitii sunt destinate atat incepatorilor, cat si celor avansati.
Aici va prezentam trei exercitii usoare de yoga intr-un videoclip. ocr.craincutter.com
Asane de yoga de imitat
Starcul (Krounchasana)
Aceasta asana intinde picioarele, intareste muschii abdominali si de baza si stimuleaza circulatia.
Poza umarului (Skandharasana)
Acest exercitiu de yoga intinde si intareste muschii spatelui si soldului si ajuta impotriva tensiunii, sciaticii etc. airlinereservationsonline.com
Piramida (Parsvottanasana)
Acest exercitiu intareste coloana vertebrala si toate articulatiile, stimuleaza circulatia si promoveaza fluxul de sange catre creier.
Activati Instagram sub „Furnizor” pentru a vedea continutul
Squat cu un singur picior (Padangusthasana)
Aceasta asana promoveaza concentrarea, flexibilitatea si echilibrul, precum si fluxul de energie si detoxifierea corpului. www.remingtonmil.com
Scaunul de diamant de dormit (Supta Vajrasana)
Acest exercitiu de yoga antreneaza muschii abdominali si ajuta eficient impotriva astmului, sciaticii si a altor probleme de spate.
Unghiul lateral (Parsvakonasana)
Acest exercitiu ofera energie noua, poate ameliora problemele menstruale si digestive si poate preveni osteoporoza. abbeyfield.at
Fata de vaca (Gomukhasana)
Acest exercitiu de yoga intinde umerii, picioarele si bratele, promoveaza flexibilitatea si ne ofera pace interioara.
Postura de la genunchi la barbie (Apanasana)
Aceasta asana improspateaza corpul si mintea si ajuta la durerile de stomac si problemele digestive. factoryoutletflooring.com
Testoasa (Kurmasana)
Acest exercitiu de yoga va ofera pace si seninatate, va intareste spatele si promoveaza mobilitatea.
Activati Instagram sub „Furnizor” pentru a vedea continutul
Despartirile in picioare (Urdhva Prasarita Eka Padasana)
Aceasta asana ne conecteaza cu cerul si pamantul si ne ajuta sa descoperim un nou teren. www.christmasmd.com Spatele, picioarele si fesele sunt intinse.
- kiss fm
- google.com
- noriel
- batman
- random number
- traductor
- masa cafea
- metronidazol
- google ads
- fornite
- soccerway
- acatistul sf nectarie
- teamdeals
- meteo sibiu
- snppc
- portal
- mal
- porn hd
- autoscout
- iphone se
Pozitia perfecta (Siddhasana)
Aceasta varianta a pozitiei cu picioarele incrucisate este o postura clasica de meditatie a Hatha Yoga si ideala pentru calmarea in agitatia vietii de zi cu zi. e-reelreviews.com
Scorpionul (Vrischikasana)
Scorpionul, unul dintre cele mai solicitante exercitii de yoga, intareste simtul echilibrului si increderea in sine.
Dansatorul (Natarajasana)
Totul in echilibru: Aceasta asana imbunatateste postura, simtul echilibrului si capacitatea de concentrare. individually.mdworks.net
Tabla (Chaturanga Dandasana)
Acest exercitiu, numit si bat sau bat, face parte din salutul traditional la soare. Stimuleaza circulatia si antreneaza eficient muschii din miezul corpului. teenfair.com
Semiluna (Ardha Chandrasana)
Aceasta asana ofera o noua putere epuizarii si epuizarii si este eficienta impotriva afectiunilor de spate, cum ar fi sciatica si lumbago.
Porumbelul (Eka Pada Rajakopatasana)
Acest exercitiu de yoga ajuta la recastigarea echilibrului interior in perioadele de stres, stimuleaza organele abdominale si ajuta la afectiunile tractului urinar. peperet.com
Cainele cu fata in jos (Adho Mukha Svanasana)
Acest exercitiu este folosit pentru a intinde si intari spatele si extremitatile si ridica starea de spirit – ideal atunci cand biroul este stresat!
The Looking Up Dog (Urdhva Mukha Svanasana)
Acest exercitiu ofera energie noua si ajuta eficient cu problemele de spate. Se practica in cursurile de yoga de toate nivelurile de dificultate. teletechinc.net
Activati Instagram sub „Furnizor” pentru a vedea continutul
Copilul (Balasana)
Aceasta asana, numita si cearsaf rulat, urmeaza unul dintre cele mai importante principii yoga: directioneaza simturile din lumea exterioara catre fiinta ta interioara.
Leaganul (Lolasana)
Aceasta asana ceva mai solicitanta va ajuta sa va colectati si sa va gasiti echilibrul fizic, mental si spiritual. www.danwalding.com Exercitiul perfect pentru a intra in starea de spirit pentru o saptamana plina!
Unghiul fix de culcare (Supta Baddha Konasana)
Aceasta asana adanceste respiratia si intinde simultan inghinala, soldurile, genunchii, abdomenul si diafragma. Exercitiul este foarte recomandat pentru durerile menstruale si infectiile vezicii urinare. www.easyliftspring.com
Rotatia inclinata (Jathara Parivritti)
Asana intinde si relaxeaza muschii din abdomen si zona lombara. Acest exercitiu poate promova, de asemenea, bunastarea generala si poate ajuta la oprire dupa zile stresante. www.percutalfa.com
Activati Instagram sub „Furnizor” pentru a vedea continutul
Pozitia ghemuita (Kali Asana)
Aceasta pozitie intinde si relaxeaza pelvisul si, prin urmare, este pregatirea perfecta pentru nastere pentru femeile insarcinate.
Fluturele (Bhadrasana)
Exercitiul de yoga se intinde si relaxeaza soldurile si ajuta la indreptarea coloanei vertebrale. www.rolandfood.biz De asemenea, promoveaza doua sentimente esentiale: usurinta si multumire – minunat!
Indoirea inainte cu un singur picior (Janu Shirasana) intinde
picioarele si stimuleaza organele abdominale. In plus, aceasta asana asigura linistea interioara si stimuleaza fluxul de energie in organism. www.flygs.org
Urmariti Urmatorul
Cele mai recente videoclipuri
Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul
