Beneficiile unice pentru sanatate ale drumetiilor de toamna

Este cel mai bun sezon pentru scaldat in padure

Credit: Cavan Images / Getty Images

Nu exista un moment mai bun pentru a merge pe traseele de drumetii decat toamna, iar iubitorii in aer liber il stiu. In Parcul National Shenandoah – unde frunzele sunt faimoase pe un afis aprins – numarul vizitatorilor parcului sa dublat aproape de la 109. porno perfect 780 persoane la peste 202.300 intre lunile septembrie si octombrie 2018. porno mia kalifa Temperaturile mai reci si peisajele epice scot excursionistii cu milioane , dar atractia unei iesiri de toamna poate fi provocata si de ceva mai profund.

John Sharp, MD, psihiatru si profesor la Harvard Medical School, explica faptul ca toamna este adesea un sezon psihologic complex care este asociat cu sentimente de intentie si realizare. rocco porno „De obicei, in afaceri, acesta este un sezon in care initiativele se stabilesc si se desfasoara”, spune el. „In mediul academic, oamenii se intorc la scoala. sexo porno Este un sezon in care oamenii incep sa se sincronizeze cu obiectivele si sa lucreze pentru a le indeplini. ”

Experienta in aer liber in timpul toamnei poate servi ca un memento inerent pentru a ne concentra asupra prezentului, spune Sharp. chloe sanchez porno „Modul de a te bucura de toamna este intr-adevar sa dai cu vara si iarna si sa faci loc sa te bucuri de sezon chiar acum”, spune Sharp.

Cu o mana de factori psihologici in joc, este de inteles ca drumetiile de toamna tind sa se simta ca o experienta deosebit de curatatoare. porno cougars Atat de mult, s-ar putea sa para ca se incadreaza in practica de inmugurire a scaldat in padure, o experienta de restaurare a sanatatii care are loc in natura.

Nicole Joy Elmgart, cofondatoare a Treebath, un program de terapie forestiera din New York, descrie terapia padurii (un termen folosit in mod interschimbabil cu scaldatul in padure) ca „o plimbare senzoriala, care foloseste elementele naturii intr-un mod terapeutic. porno punition ” Ea repede clarifica faptul ca drumetiile si terapia cu padurile nu sunt una si aceeasi. „Nu este exercitiu”, spune ea. porno h „Nu este menit sa arda calorii sau sa va mareasca ritmul cardiac. Este de fapt opusul. film complet porno Este un moment foarte lent pentru a deveni mai prezenti in acest moment si a medita ”.

Conceptul de scaldat in padure (denumit uneori si shinrin-yoku ) a fost introdus pentru prima data in 1982 de guvernul japonez ca o modalitate de a ajuta la calmarea populatiei sale suprasolicitate, supraestimulata. porno hardcore In ultimii patru ani, a preluat o cantitate semnificativa de tractiune in Statele Unite ca practica de sanatate mintala. Astazi, peste 700 de ghiduri de terapie forestiera sunt certificate prin Asociatia Nationala de Terapie Forestiera. desinhibition porno In urma cu doi ani, Academia Americana de Pediatrie a lansat Park Rx America, o organizatie nonprofit care isi propune sa faca din „prescriptiile naturii” un element de rutina al asistentei medicale moderne.

„Modul de a te bucura de toamna este intr-adevar sa dai cu vara si iarna si sa faci loc sa te bucuri de sezon chiar acum. tukif porno français

Studiile inca nu au surprins in mod cuprinzator ceea ce este vorba despre mediul inconjurator care ofera un astfel de mediu de vindecare, dar exista cateva elemente cheie despre care se crede ca joaca roluri principale. Expunerea atenta la soare stimuleaza productia de vitamina D, care ajuta la stimularea dispozitiei si la mentinerea oaselor puternice; aportul de aer proaspat favorizeaza imunitatea; iar multe dintre mirosurile gasite in natura (cum ar fi pinii si florile salbatice) pot ajuta la compensarea sentimentelor de anxietate. porno gay hetero

In toamna in mod specific, un element al psihologiei culorilor poate de asemenea sa intre in joc. Rosu este o culoare asociata de obicei cu sentimente de pasiune si forta, in timp ce galbenul are tendinta de a declansa un sentiment de incredere, creativitate si optimism. porno disney Cand este scufundat intr-o padure pictata in aceasta paleta, poate declansa o experienta emotionala puternica.

In timpul unei sesiuni tipice de terapie forestiera, unui grup i se cere sa treaca prin „invitatii senzoriale”. film porno hard



  • porno sport
  • blog porno
  • porno pov hd
  • porno perfect girls
  • film porno chinois
  • porno animal
  • filme porno romanesti
  • porno xvideo
  • cote de pablo porno
  • casting film porno
  • porno plan a 3
  • porno nigeria
  • porno oops
  • porno bureau
  • porno en foret
  • film porno zoophile
  • porno ecolieres
  • porno asiatique non censuré
  • bbc porno
  • porno sénégalais





Elmgart explica: „Poate ca esti invitat sa observi sunetele din jurul tau sau schimbarea frunzelor sau diferite lucruri care se intampla in natura in acel moment anume din timp. Intre fiecare invitatie, ne intalnim inapoi si impartasim in cateva cuvinte ceea ce ati fi observat sau experimentat. porno hairy Finalizam practica cu o ceremonie de ceai foarte scurta. ”

In timp ce drumetiile si terapia padurilor pot sa nu fie interschimbabile, exista o serie de moduri de a incorpora elemente ale terapiei forestiere in excursiile de drumetii de toamna. porno gay francais Iata trei sfaturi recomandate de experti pentru cum sa procedati.

Indiferent daca este in timpul unei pauze de apa sau odata ce ati ajuns la varf, Oskar Elmgart, cealalta jumatate a echipei fondatoare a Treebath, sugereaza sa luati cateva minute pentru a va trece incet prin cele cinci simturi. porno girl „Inchide ochii si observa ce simti si ce mirosi”, spune el. „Treceti incet la simtul auzului. film porno netflix Incercati sa va concentrati asupra a ceea ce puteti auzi care este aproape. Ce puteti auzi ca este departe? La final, il poti termina deschizand ochii si observand ce culori vezi. porno vint

El mentioneaza ca, in toamna, gama de texturi din natura are potentialul de a se simti deosebit de evocator. „A lovi frunzele asa cum faceai cand erai copil tinde sa rezoneze puternic cu generatia mai in varsta”, spune el. „Ii readuce in copilarie. Dintr-o data, poate deveni o experienta foarte emotionala. ”

Dupa acest moment linistit de reflectie, Elmgart incurajeaza oamenii sa vorbeasca prin ceea ce tocmai au observat si experimentat. Incorporarea unui dialog este o practica obisnuita in timpul sesiunilor de terapie forestiera pe care le desfasoara la Treebath. „Cand impartasesti, chiar daca este cu prieteni sau straini sau ghizi, ajuta sa rezonezi ca exista cineva cu tine care sa asiste la experienta ta”, spune ea.

Elmgart adauga ca schimbul de observatii incorporeaza, de asemenea, un element de intelepciune colectiva si va poate ajuta sa va extindeti punctul de vedere. „Poate ca in aceeasi plimbare, o persoana a observat pasarile, iar alta a observat o veverita. Ne ofera un mare simt al ceea ce se intampla in jurul nostru si poate ii ajuta pe toti sa observe ceva putin diferit. ”

Sharp spune ca este benefic sa te intorci frecvent intr-un loc pe care il cunosti bine. „Este bine sa te duci, ca un vechi prieten unde poti fi”, spune el. „A avea relatia cu un loc in aer liber de-a lungul anotimpurilor poate imbunatati viata pentru majoritatea oamenilor.”

In toamna, cand natura sufera una dintre cele mai dramatice transformari ale sale, Sharp sugereaza observarea progresului zonei si privirea ei ca pe o lectie despre cum sa faca fata schimbarilor. A vedea o astfel de reprezentare vibranta si exterioara a schimbarii are puterea de a rezona in interior. „Creierul nu poate aprecia nimic static”, spune Sharp. „Doar atunci cand exista o schimbare, creierul poate incepe sa preia ceea ce experimenteaza.” Urmarirea tuturor modurilor in care natura invata sa se adapteze la noua sa stare de fiinta are potentialul de a duce la un sentiment mai puternic de rezistenta si adaptabilitate in alte domenii ale vietii.