Puteti folosi aceasta metoda simpla pentru a masura cat de mari ar trebui sa fie portiunile normale – fara nicio cantare
Foto: istockphoto
Cu un truc simplu poti determina dimensiunea optima a portiei
Indiferent daca sunt paste, cartofi sau carne, nu suntem cu adevarat constienti de dimensiunea normala a portiei multor alimente. simplehrm.com Farfuria ar trebui sa fie frumoasa si plina, dar este corect? Si apoi sunt resturile care cumva raman mereu. ghanigroup.com Enervant cand in oala este doar o mana de orez fiert si nu stii exact ce sa faci cu el. herronassociatesllc.biz Va vom spune aici cum puteti determina dimensiunea optima a portiei. www.erisapedia.org
Determinati dimensiunea portiei cu acest truc
Daca nu aveti un cantar de bucatarie, puteti pur si simplu sa va folositi mainile pentru a determina dimensiunea portiei. horacero.com
- eurosport player
- curtea de apel bucuresti
- mobila living
- sinaia
- digi stiri
- yahoo.com
- anna lesko
- spirulina
- peugeot
- download steam
- dinamo bucuresti
- nissan
- gura humorului
- cat mobile
- comoda tv
- infp
- vies
- remdesivir
- husqvarna
- btc
Acest lucru functioneaza de obicei foarte bine, deoarece barbatii au maini mai mari (si au nevoie de mai multe calorii), iar copiii au maini mai mici. nwtruckcenter.com
Cum sa determinati dimensiunea optima a portiei pentru adulti pe baza palmei poate fi gasit in urmatoarea lista. www.bermudatennis.com
- Peste: 200g (de marimea intregii palme)
- Carne, carne de pasare: 150-200g (la fel de mare ca palma fara degete)
- orez nefiert: 50-80g (o mana)
- taitei nefierti: 120-130g (doua mana), ca garnitura: 80-100g (o mana)
- Cartofi: 150-200g (doua mane)
- legume maruntite: 200g (doua mana)
- Fructe: 150 g (o mana)
- Oua: 2-3 bucati (1-2 oua incap intr-o mana)
- Lapte 250 ml (un pahar)
Puteti citi numarul de portii recomandate folosind piramida alimentara a infodienstului de ajutor, care este gestionata sub umbrela Agentiei Federale pentru Agricultura si Alimentatie (BLE). www.abstractreductionism.org Ar trebui sa va compuneti meniul zilnic conform principiului 6-5-4-3-2-1. alander-damsten.net
- 6 portii de bauturi
- 5 portii de legume si fructe
- 4 portii de paine, cereale si garnituri
- 3 portii de lapte si produse lactate
- + 1 portie de carne, carnati, peste sau ou
- 2 portii de grasimi si uleiuri
- 1 portie de extra (gustari dulci, grase si alcool)
Urmariti Urmatorul
Cele mai recente videoclipuri
Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul
