Ce am invatat urmarindu-mi undele cerebrale timp de 6 luni

O cautare a unui biohacker de a-si schimba creierul prin meditatie

Autorul ii urmareste undele cerebrale. Fotografie oferita de autor

Traim intr-o era a datelor mari. porno sport Urmarim ceea ce cumparam, ce mancam, calitatea somnului, cat de mult exercitam si continuam. Asadar, nu este de mirare ca lumea bazata pe date si-a gasit drumul intr-o traditie care se intoarce cu mii de ani in urma la yoghinii din pesterile care cauta iluminare. blog porno Asa este, acum avem mijloacele de a ne urmari si modelele de meditatie.

La inceputul anului 2019, ca om de stiinta si biohacker auto-profesat, m-am trezit cautand modalitati de a-mi pirata creierul, de a opri interminabilele conversatii recursive ale mintii, de a-mi imbunatati sentimentul general de fericire si multumire si, in cele din urma, de a-mi sustine propria cale spre trezire. porno pov hd

Aceasta cautare a condus la un an de descoperire a modalitatilor de a reconfirma creierul meu prin beneficiile magice, care modifica mintea meditatiei .

Cercetarile de ultima ora au relevat capacitatea fenomenala a creierului de a se schimba pozitiv (sub forma unui cortex cerebral mai dens, a unui cortex prefrontal mai gros si a unei amigdale micsorate, centrul de lupta sau fuga al creierului) ca urmare a meditatiei. porno perfect girls

Amigdala a fost utila intr-o epoca in care tigrii ne-au alungat odata, dar a devenit un prejudiciu in viata moderna, determinandu-ne sa reactionam exagerat la situatii simple, cum ar fi cineva care face coada la magazinul alimentar.

Neurologul Lara Boyd descrie modul in care comportamentul nostru declanseaza schimbari chimice, structurale si functionale in creier. film porno chinois Capacitatea creierului de a se schimba se intampla prin neuroplasticitate si prin modul in care celulele creierului – neuroni – comunica si formeaza tipare. Oamenii de stiinta numesc comunicarea intre neuronii din creier oscilatii neuronale . porno animal Ei au clasificat aceste oscilatii neuronale, sau unde cerebrale, in cinci categorii bazate pe cicluri pe secunda: cele mai rapide sunt undele gamma, apoi beta, alfa, teta si apoi cea mai lenta – delta.

Creierul produce toate aceste unde cerebrale in cantitati diferite. filme porno romanesti Un creier analitic ganditor, de exemplu, produce in principal beta si somnul profund produce unde predominant delta.

Imi place sa colectez si sa analizez date. porno xvideo Asadar, cand am descoperit ca oamenii foloseau dispozitive de electroencefalografie ieftine (EEG) acasa pentru a-si urmari undele cerebrale, am comandat imediat un astfel de dispozitiv, Muse, si am invatat sa-mi inregistrez undele cerebrale in timpul meditatiei.

Pe masura ce am comparat si am discutat rezultatele din meditatiile noastre, conversatiile de genul „ati obtinut o crestere mare a gama in acea sectiune” . cote de pablo porno .. casting film porno au devenit obisnuite.

La scurt timp dupa aceea, am fost invitat sa ma alatur unui grup de meditatie numit Raising Our Vibration si sa exersez cu alti oameni cu aceleasi idei interesate sa invete meditatia, in timp ce studiaza si modelele de unde cerebrale. porno plan a 3 Cursul preda tehnici de meditatie si respiratie dintr-o serie de practici antice, cum ar fi yoga himalayana, qi gong chinezesc si discipline de compasiune crestina.

Pe masura ce am comparat si am discutat rezultatele din meditatiile noastre, conversatii precum „ati avut o crestere mare a gama in timpul acelei sectiuni” sau „theta pare sa domine intr-adevar asupra deltei” sau „uitati-va la frumoasa umbrela alfa” au devenit obisnuite si au condus la informatii despre modul in care creierul nostru raspundea la diferite stari simtite. porno nigeria

Am constatat ca emotii precum recunostinta si dragostea au produs mai multe unde cerebrale delta si ca absorbtia profunda si concentrarea au produs unde gamma. Cel mai important, prin urmarirea undelor creierului, am invatat sa identificam stari de simtire interioare specifice si sa reproducem aceste stari in meditatie. porno oops

Graficele de tendinte ale sesiunilor mele zilnice de meditatie (60-90 minute pe zi) dezvaluie schimbari fascinante ale undelor creierului pe parcursul a sase luni – inclusiv cresteri constante ale undelor alfa, theta si gamma.

Cresterile alfa si teta sunt in concordanta cu literatura publicata cu privire la efectele meditatiei si indica un creier calm, alert, treaz, cu nervul vagal activat si sistemul nervos parasimpatic. porno bureau Oamenii de stiinta se uita, de asemenea, la aceste unde cerebrale ca markeri pentru sanatate.



  • porno gay teen
  • tante et neveu porno
  • porno mama
  • porno sur netflix
  • chris bieber porno
  • porno forcé
  • lahaie porno
  • free porno français
  • youtube film porno gratuit
  • hamster porno french
  • porno gyneco
  • porno sous la douche
  • porno fait maison
  • porno hard
  • xmaster porno
  • site porno trans
  • porno gratuit a telecharger
  • porno bourgeoise
  • porno choc
  • scenes porno





Un studiu a legat un raport alfa / teta mai scazut cu pacientii cu boala Alzheimer, iar propriul meu grafic a aratat un raport alfa / teta imbunatatit. porno en foret

Am fost foarte entuziasmat si intrigat sa vad cresteri ale gama. Gamma este markerul unei stari de flux hiperconstient profund relaxat, dar foarte alert, si a fost asociat cu sentimente profunde de compasiune si fericire. film porno zoophile La meditatorii avansati, sa constatat ca gama este un marker pentru cresterea coerentei creierului si accesarea fluxului si a nivelurilor superioare de constiinta.

Lucrarea de pionierat a lui Max Cade si a protejatei sale Anna Wise i-au determinat sa descrie ceea ce au numit starea „mintii trezite”, in care undele cerebrale sunt produse in „relatia si proportia corecte”. porno ecolieres Cineva din aceasta stare are acces la trasaturi de dorit, cum ar fi empatia, intuitia, creativitatea si claritatea mentala prin fluxul de informatii fara probleme intre mintea constienta, subconstienta si inconstienta.

Masurandu-mi undele cerebrale in meditatie, am putut urmari progresul si am vazut cand propriile mele meditatii se apropiau de producerea starii luminoase a mintii trezite. porno asiatique non censuré

Cand parasesc meditatia si ma alatur lumii de veghe, traiesc acum intr-o stare inalta, performanta, in care turbulenta lumii externe nu poate patrunde si dizolva o minte clara si calma.

In urma cu sase luni, am inceput o noua rutina: meditand in fiecare dimineata si seara cu ajutorul unui dispozitiv de neurofeedback. bbc porno Acest dispozitiv mi-a permis sa devin mai intim cu propriul meu creier si mai familiarizat cu diferentele subtile din cadrul fiecarei meditatii. Aceasta familiaritate mi-a permis sa prezic si sa identific anumite senzatii simtite si astfel sa aprofundez experientele mele meditative. porno sénégalais

Am aflat ca, atunci cand meditez, imi antrenez cortexul prefrontal pentru a fi un conducator mai bun al simfoniei undelor cerebrale din capul meu. Cand parasesc meditatia si ma alatur lumii de veghe, traiesc acum intr-o stare inalta, performanta, in care turbulenta lumii externe nu poate patrunde si dizolva o minte clara si calma.

Cred ca suntem in pragul unui viitor in care va fi obisnuit sa avem antrenori minti care sa ajute oamenii sa invete sa concentreze atentia prin meditatie, similar antrenorilor de antrenament de astazi care ii ajuta pe oameni sa imbunatateasca starea fizica.

William James, cunoscut psiholog de la Harvard, scria in 1890: „Facultatea de a readuce in mod voluntar o atentie ratacitoare mereu este radacina judecatii, caracterului si vointei . .. O educatie care ar trebui sa imbunatateasca aceasta facultate ar fi educatia prin excelenta. . ” Trebuie sa imbratisam formarea mintii ca urmatoarea frontiera in educatie si sanatate.

Am invatat ca ceea ce ne concentram este important. La fel ca in viata, fie intarim caile existente, fie sculptam altele noi in creier. Alegerea se afla in interior. Dupa cum a spus Buddha, „Mintea este totul. Ceea ce gandim, devenim. „

Pentru majoritatea dintre noi, lumea ascunsa a mintii ramane in mare parte un mister. Atat de incurcati in lumea exterioara, acordam putina atentie vietii interioare si ramanem la mila mintilor noastre salbatice si neinstruite.

In cele din urma, aceasta lucrare se refera intr-adevar la acea cale evaziva catre pacea interioara, sanatatea si starea de bine cum sa traiesti persistent intr-o stare de claritate si calm, recunostinta, compasiune, empatie si bucurie – si sa ii ajute pe altii sa faca acelasi lucru.