Ce inseamna relatiile noastre pentru modul in care dormim

Studiile au aratat ca calitatea relatiilor noastre poate determina cat de sanatosi suntem, cat de bine ne recuperam dupa boala si chiar cat traim.

Cu toate acestea, se stie putin despre modul in care relatiile afecteaza somnul. timisoara dame de companie Acest lucru este valabil mai ales pentru indivizii tineri, necasatoriti. Adolescentii si adultii emergenti, in special, nu dorm in general cantitatea recomandata de somn si raporteaza o serie de probleme de somn, cum ar fi dificultati de adormire si oboseala in timpul zilei. dame de companie transexuala

Cercetatorii au inceput acum sa investigheze modul in care relatiile cu prietenii si familia afecteaza somnul pe timp de noapte – in special in randul adolescentilor si al adultilor emergenti. Rezultatele studiului nostru recent realizat cu elevi de liceu sugereaza ca, chiar si atunci cand ne culcam singuri, compania pe care o tinem in timpul zilei poate determina cat de bine dormim noaptea. curve din pucioasa

Relatii romantice si somn

Majoritatea studiilor anterioare s-au concentrat pe cupluri casatorite si adulti. Intr-un studiu realizat pe 78 de cupluri casatorite, ingrijorarea cu privire la disponibilitatea unui sot a fost legata de mai multe probleme de somn. escorte brssov

Intr-un alt studiu, cercetatorii au cerut 29 de cupluri sa pastreze jurnale despre experientele zilnice de relatie si obiceiurile de somn. In zilele in care femeile au raportat mai multe interactiuni pozitive cu partenerul lor, au avut un somn mai eficient. curve sector 3 Cu alte cuvinte, au avut un procent mai mare de timp real de somn comparativ cu timpul petrecut in pat.

In mod interesant, barbatii au avut si un somn mai eficient atunci cand partenerele lor de sex feminin au raportat experiente de relatii mai pozitive. filme cu escorte

In randul studentilor din SUA, un sentiment general de securitate in relatiile cu ceilalti a fost legat de somnul mai putin deranjat – indiferent daca studentii au fost sau nu intr-o relatie angajata.

Legaturi sociale la colegiu

In cercetarea noastra, ne-am concentrat asupra modului in care relatiile platonice de la facultate afecteaza cat de bine au dormit studentii. dame de companie bragadiru

Intr-un studiu, am intrebat peste 900 de studenti canadieni despre viata lor sociala in primul an de facultate. Un an mai tarziu, studentii care au raportat ca sunt mai implicati in activitati sociale au avut mai putine probleme de somn. curve porno Au avut mai putine dificultati sa adoarma si sa ramana adormi toata noaptea.

A avea o viata sociala mai activa si mai pozitiva in primul an de facultate a dus la o mai buna gestionare a stresului. escorte oradea forum Acest lucru a facilitat ulterior studentii sa adoarma si sa ramana adormi toata noaptea. Acest model a fost inca prezent in al treilea an de facultate. escorte craiova nimfomane

Reversul a fost, de asemenea, adevarat: studentii cu mai putine probleme de somn in primul an de facultate au raportat ca isi fac mai multi prieteni si participa la mai multe activitati sociale un an mai tarziu.

Se pare ca a avea un somn optim promoveaza capacitatea noastra de a face fata in mod eficient stresului. dame de companie harghita Acest lucru, la randul nostru, ne permite sa fim mai implicati social cu ceilalti.

Prieteni, familie si somn printre copii si adolescenti

Multe studii cer participantilor sa raporteze asupra propriului lor somn. curve batrine



  • clipuri dame de companie
  • escorte valcea
  • escorte din botosani
  • matrimoniale s4
  • femeile sunt curve
  • escorte bucurwsti
  • escorte isi
  • matrimoniale bucuresti ilfov
  • curve constsnta
  • curve de lux oradea
  • matrimoniale constanta
  • curve cehe
  • escorte sex total
  • bancuri cu curve
  • curve hunedoara
  • curve ramnicu valcea
  • curve din berceni
  • escorte lux bucuresti
  • xxx matrimoniale
  • forum escorte





Dar aceste informatii se mentin atunci cand masuram obiectiv calitatea somnului?

Intr-un studiu recent, am urmarit obiceiurile zilnice ale a 71 de tineri americani timp de trei zile. Studentii purtau un dispozitiv de monitorizare a somnului ca un ceas pe incheietura mainii nedominante. matrimoniale buzau sansa buzoiana Acest dispozitiv utilizeaza o tehnica numita actigrafie pentru a urmari activitatea pe tot parcursul noptii. Acest lucru a eliminat prejudecatile implicate in faptul ca indivizii ne spun personal despre somn. curve in pitesti

Am masurat numarul total de ore adormite, cat a durat pana a adormi dupa ce ne-am culcat si procentul real de timp petrecut dormind in raport cu cat timp au stat in pat. De asemenea, am rugat participantii sa raporteze cat timp au petrecut interactionand fata in fata cu prietenii si familia. dame de companie timisoara

Tinerii au adormit mai usor in zilele in care au petrecut mai mult timp decat de obicei interactionand cu prietenii. Dar au durat mai mult sa adoarma in zilele in care au petrecut mai mult timp decat de obicei cu familia. publi24 sibiu matrimoniale

Timpul petrecut cu familia, mai ales noaptea, poate include evenimente extrem de emotionale, cum ar fi conflicte parinte-copil, treburi sau discutii despre evenimentele zilei. Aceste activitati familiale pot intarzia ulterior inceperea somnului. preturi dame de companie

Am fost deosebit de interesati de diferentele de varsta in aceste asociatii. Participantii mai tineri nu au avut aceleasi experiente ca si participantii mai in varsta in ceea ce priveste eficienta somnului. great gatsby curve

Adolescentii mai in varsta – cei cu varsta peste 16,3 ani – care au petrecut cateva ore fata in fata cu familia au avut un somn cu 4% mai eficient decat cei care au petrecut mai putin timp cu familia. Cu toate acestea, pentru copiii cu varsta sub 12,7 ani, timpul in familie nu a afectat somnul. escorte craiova

Poate ca adolescentii mai in varsta beneficiaza mai mult de un timp mai indelungat in familie din cauza problemelor academice si sociale crescute, care ar putea necesita sprijin suplimentar pentru familie.

Intre timp, copiii mai mici care au petrecut mai mult timp cu prietenii au dormit cu 6% mai eficient decat cei care au petrecut mai putin. escorte covasna Se poate datora faptului ca aceasta varsta este o perioada de tranzitie cruciala, cand prietenii pot oferi sprijin emotional si pot facilita dezvoltarea identitatii.

Related : Saptamana somnului 2015 al Fast Company!

Imbunatatirea somnului nostru

Adolescentii ar trebui sa tina cont de importanta prieteniei lor ca vehicul pentru bunastare. oradea escorte Pentru copiii pre-adolescenti, adolescenti si adulti emergenti, prietenii ajuta la reglarea emotiilor negative intr-un mod care, prin urmare, imbunatateste cat de bine dormim.

Somnul slab a fost legat de o serie de probleme de sanatate mintala si fizica, inclusiv depresie si boli cardiovasculare. matrimoniale dambovita

Parintii si profesorii ar trebui incurajati sa faciliteze mediile care promoveaza prietenii in devenire in randul tinerilor. Medicii pot obtine, de asemenea, o perspectiva suplimentara asupra sanatatii adolescentilor prin evaluarea problemelor cu relatiile de prietenie si familie.