Multe femei sunt afectate de una si aceeasi boala in fiecare luna: durerea menstruala. Cu toate acestea, exista cateva remedii eficiente la domiciliu care pot ajuta la ameliorarea durerii menstruale.
In timp ce unele femei nu se confrunta cu disconfort, altele experimenteaza in mod regulat dureri severe in timpul menstruatiei. unitedtimes.org Durerea menstruala, cunoscuta si sub numele medical de dismenoree, este una dintre cele mai frecvente probleme ginecologice.
Aparti si tu din a doua categorie? Atunci probabil ca sunteti familiarizat cu crampe, greata, dureri de cap, dureri de spate si sangerari abundente. La unele femei, crampele menstruale sunt atat de severe incat nu pot participa la viata normala de zi cu zi timp de doua pana la trei zile. www.e-loziercorp.com Dar trebuie sa fie asa? De unde vine durerea menstruala si ce se poate face? Aici vei gasi tot ce trebuie sa stii despre menstruatia ta, precum si 5 remedii simple acasa pentru a atenua disconfortul lunar!
Cine este cel mai des afectat de durerile menstruale?
Se spune ca in special femeile tinere, slabe, sunt deosebit de grav afectate de asa-numitele dureri menstruale primare. Aproximativ 60 pana la 90% dintre fetele aflate la pubertate sufera de perioada menstruala. La femeile tinere, durerea apare adesea pana la prima sarcina. reedukacja.com.pl Statistic, insa, durerea scade odata cu varsta.
Cum apar durerile menstruale?
De regula (feriti-va la jocurile de cuvinte), durerea severa in timpul perioadei este declansata de contractiile excesive ale uterului, ca sa spunem simplu: muschii se contracta atat de mult incat se crampeaza. Aceasta durere, cunoscuta sub numele de durere menstruala primara, apare pentru prima data in legatura cu sangerarea menstruala. www.stylecode.com Desi aceasta durere este inconfortabila, majoritatea femeilor altfel sanatoase nu prezinta semne de alte boli.
Asa-numita durere menstruala secundara este adesea cauzata de o boala ginecologica precum endometrioza sau alte boli organice. Acesta este motivul pentru care durerile menstruale secundare apar de obicei doar mai tarziu in viata: femeile cu varste cuprinse intre 30 si 40 de ani sunt afectate in mod deosebit. online-chess.dielre.net Daca durerea apare brusc si neasteptat, ar trebui sa va examineze medicul ginecolog.
Citeste si: 10 fapte despre ciclul menstrual si perioada
Ce poti face cu durerile menstruale?
Am facut cateva cercetari pentru tine si am pus impreuna cele mai bune remedii la domiciliu pentru durerile menstruale pentru a preveni sau a atenua suferinta ta.
1. steel4less.com Caldura linistitoare
Pentru durerile menstruale severe, cum ar fi crampele si durerile de spate, caldura poate fi o adevarata binecuvantare. Puteti decide singur de unde vine caldura:
- Sticla cu apa fierbinte
- Perna de cereale
- Petic de caldura
- Baia cu parfum de lavanda.. www.apiworksafe.biz .
Ai de unde alege. Caldura ajuta la eliberarea crampelor, astfel incat muschii sa se poata relaxa. www.educategirls.net Caldura are si un efect reconfortant.
Citeste si: sticla cu apa calda in loc de sex? Risipim miturile despre perioada
2. Ceaiuri antispastice si uleiuri parfumate
Este ca un balsam pentru suflet si are un efect calmant asupra corpului:
- Ceaiurile cu extracte de musetel, ghimbir, ardei calugar sau gura de gasca nu numai ca au un efect antispastic, ci pot ajuta si la iritabilitate, schimbari de dispozitie si neliniste interioara. www.jecustom.com
- Uleiurile esentiale precum levantica, maghiranul sau ienuparul calmeaza simturile si pot calma starea de spirit.
- De altfel, mirosul de menta sau vanilie ii ajuta si pe unele persoane cu dureri de cap.
- Un masaj delicat al stomacului cu ulei de maghiran sau de lavanda poate avea si un efect antispastic. www.pinkop.com
Sfat de lectura: Endometrioza: Fiecare femeie care vrea sa aiba copii ar trebui sa cunoasca aceste 5 simptome
3. Sport si exercitii fizice
Mai ales cand suferi de dureri severe, nu iti poti imagina nimic mai bun decat sa faci sport. Nici tu nu ar trebui sa alergi un maraton, dar exercitiile fizice blande iti vor oferi pelvisului un aport de sange mai bun, ceea ce va ameliora crampele. jackoliverentertainment.com
- aspirator robot
- gmai
- il passo
- psd
- gmail sign in
- neymar
- chestionare categoria b
- profm
- antena 1 online
- sorana cirstea
- triburile
- biciclete
- horoscop fecioara
- politia de frontiera
- stiri arad
- visuri la cheie
- mangago
- audi a5
- flashscores
- porno cu mature
Deosebit de potrivite sunt:
- antrenament de alergare usoara
- yoga relaxanta
- Pilates
- antrenamentul directionat al planseului pelvin
De altfel, unele femei isi pot reduce si preveni durerile menstruale prin exercitii fizice regulate.
Sfat de lectura: Ciocolata, cafea si altele: 6 obiceiuri care va inrautatesc menstruatia inutil!
4. Dormi suficient si o dieta sanatoasa
Daca esti stresata si iti este greu sa te odihnesti, ar trebui sa faci ceva rapid in privinta asta, deoarece lipsa somnului si stresul pot favoriza chiar durerea menstruala. shop.hokkaido-otobe-marche.com Sustine-ti corpul in timpul menstruatiei cu un somn bun, poate fi incredibil de benefic.
O dieta sanatoasa si echilibrata poate preveni si ameliora durerile menstruale. De asemenea, ar trebui sa luati in considerare influenta micronutrientilor, cum ar fi magneziul, fierul si vitamina E. buydvsshoes.com
Citeste si: Alimentatia sanatoasa: cu aceste 10 reguli functioneaza
Fara tablete pentru durerile menstruale: arma-minune pe care Livia a pus-o la incercare
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Videoclip de Laura Dillschneider
5. downtownmuseum.com Medicamente
Daca sfaturile si trucurile mentionate mai sus nu va ofera nicio usurare, puteti utiliza in continuare analgezice. Medicamentele fara prescriptie medicala cu ingrediente active paracetamol, ibuprofen sau acid acetilsalicilic sunt potrivite pentru aceasta.
Atata timp cat in prezent nu exista dorinta de a avea copii, pilula sau o bobina de hormoni pot oferi, de asemenea, ameliorarea durerilor menstruale care apar in mod regulat. www.chicagonewconstruction.net Exista si remedii naturiste precum ardeiul calugaresc sau soricelul care sunt recomandate pentru durerile menstruale.
Cu toate acestea, trebuie sa va consultati mai intai medicul sau farmacistul despre care medicament este potrivit pentru dvs. si ce trebuie sa luati in considerare atunci cand il luati. www.hiers.com
6. Sex si masturbare pentru durere
Un motiv bun pentru a face sex din nou este durerea din timpul menstruatiei. Ora pompoasa poate oferi de fapt usurare. beyondearth.eu Pentru ca sexul are un efect antispastic si te simti mai bine dupa aceea. Acest lucru are diverse cauze, pe de o parte se datoreaza hormonilor: in timpul unui orgasm, organismul elibereaza mai multa oxitocina si dopamina, ceea ce te face fericit si, in acelasi timp, are un efect de calmare a durerii. Pe de alta parte, podeaua pelvina este alimentata cu mai mult sange in timpul sexului. yesmiss.com Acest lucru amelioreaza si durerile abdominale. De asemenea, e perfect daca dai singur o mana de ajutor, pentru ca si masturbarea este la fel de bine.
Sfat de lectura: Sex in timpul menstruatiei: lamurim toate miturile!
Surse:
Puteti gasi mai multe despre durerile menstruale in portalul pentru sanatatea femeilor al Centrului Federal pentru Educatie pentru Sanatate (BZgA). jalight.com
Pe onmeda.de veti gasi informatii medicale detaliate despre durerile menstruale sau menstruatia.
Scrisori de stiri
Stiri, sfaturi si tendinte. www.sushidiy.com .. avem multe subiecte interesante pentru tine!
Nota importanta: informatiile din acest articol au doar scop informativ si nu inlocuiesc diagnosticul medicului. Daca aveti nelamuriri, intrebari urgente sau plangeri, trebuie sa va adresati medicului dumneavoastra.
