Paste, carne si paine – toate aceste alimente contribuie la acidificarea organismului. Acest lucru duce la faptul ca putem creste in greutate si pur si simplu nu ne simtim bine. Iti vom spune cum poti neutraliza valoarea pH-ului din corpul tau cu ajutorul dietei acido-bazice.
Asa functioneaza dieta acido-bazica
Pentru a intelege cum functioneaza dieta acido-bazica, mai intai trebuie sa te ocupi putin de organismul tau. nr6.garden-tutor.net Este asa: echilibrul dintre acizi si baze din corpul nostru este mentinut de sangele, plamanii, pielea si rinichii nostri. Aciditatea lichidelor se masoara cu valoarea pH-ului. Un corp sanatos are deci o valoare a pH-ului intre 7,5 si 9. Aceasta inseamna ca organismul are o valoare alcalina. weblog.ctrlalt313373.com In general, va puteti aminti ca toate valorile de peste o valoare a pH-ului 7 sunt bazice si toate valorile de mai jos sunt acide. Cand pH-ul este exact 7, acesta este neutru.
Dieta ne poate schimba pH-ul. Problema: alimentele noastre ne fac adesea sa devenim prea acide. saint.twin-dragon-enterprises.biz Mancarurile cu carne, cereale sau lactate sunt de vina pentru faptul ca valoarea pH-ului nostru se modifica negativ. Stresul si lipsa exercitiilor fizice pot fi, de asemenea, motive pentru un pH acid. Si asta, la randul sau, inseamna ca poti sa te ingrasi sau sa suferi de dureri de cap, oboseala si hipertensiune arteriala. Dieta acido-bazica isi propune sa va reechilibreze echilibrul acid prin inlocuirea alimentelor acide cu produse alcaline. www.awesomefitness.com
Nu numai ca te face mai subtire, ci si te mentine tanar si in forma
Strict vorbind, dieta acido-bazica nu este deloc o dieta adecvata, ci mai degraba este o metoda de restabilire a echilibrului nutritional. Odata ce corpul tau are din nou o valoare de baza a pH-ului, nu numai ca scapi de kilogramele in exces mai repede si, in general, esti mai in forma si mai alerta, ci si pielea ta iti va multumi pentru asta.
pH-ul alimentelor
S-ar putea crede ca se poate citi aciditatea mancarii din gust. Dar asta e gresit. ask-oxford.net Gustul si pH-ul nu au nimic de-a face unul cu celalalt. O lamaie, de exemplu, are un gust acru, dar are o valoare de baza a pH-ului. La fel ca multe alte fructe acre.
Graficul va ajuta sa vedeti ce alimente au o valoare scazuta a pH-ului si, prin urmare, sunt acide si care alimente au o valoare ridicata a pH-ului, adica sunt bazice. sporza.tv Toate alimentele dintr-unul din campurile albastre sunt de baza.
Asa ca poti manca fructe si legume fara ezitare. Cele mai bune sunt rosiile, lamaile, castravetii sau morcovii. De asemenea, alimentele cu o valoare a pH-ului neutru (7) trebuie servite in mod regulat. www.proudconsulting.com Printre acestea se numara si apa. Ar trebui sa bei cel putin 1,5 litri pe zi. In „zona verde” se afla si produsele din soia, ceaiul, precum si otetul si uleiul.
Alimentele din campurile de culoare rosie si portocalie, in schimb, ar trebui consumate doar cu moderatie, deoarece iti cresc aciditatea. chemical.cc Cel mai mare vinovat: alcoolul! Indiferent daca este sub forma de vin sau un cocktail colorat – bauturile alcoolice au cea mai mica valoare a pH-ului si, prin urmare, sunt cele mai acide. Acesta este urmat de alimente foarte procesate, cum ar fi fast-food. Dar carnea, branza, painea si pastele au si ele un efect acid asupra organismului nostru. Prin urmare, alimentele acide nu trebuie folosite la fiecare masa. nzrealestate.com
Mancare usoara: Ce sa mananci daca ai dureri de stomac & Co.
Cele 3 reguli de baza ale dietei acido-bazice:
1. Dieta echilibrata
In dieta acido-bazica, nu trebuie sa ramaneti fara alimente – cu posibila exceptie a alcoolului. Pentru ca chiar daca pastele, carnea sau branza au o valoare a pH-ului acid, nu ar trebui sa le interziceti complet din meniu. texasquality.org Corpul tau are nevoie de proteine, grasimi si carbohidrati pentru ca organismul sa functioneze corect. Mai degraba, depinde de compozitia meselor. Un echilibru bun este: 70% alimente de baza si 30% acide.
2. www.e-cbt.net Multa miscare
Exercitiile fizice sunt intotdeauna importante, nu doar atunci cand vrem sa slabim.
- lee cooper
- dictionar german roman
- curs valutar
- jocuri cu masini
- split pdf
- cartofi gratinati
- ansvsa
- escorte focsani
- buzz
- escorte constanta
- edenboutique
- olx satu mare
- emag telefoane
- badoo
- strip chat
- pc games
- descrieri poze
- nissa
- calin georgescu
- rezultate alegeri prezidentiale 2019
Sportul ne mentine in forma si ne face mai atenti si mai echilibrati. Dar exercitiile fizice beneficiaza si de aciditatea din corpul nostru. Exercitiile ne fac sa transpiram. jke.napavalleymustardco.com Corpul nostru poate scapa de excesul de acizi prin transpiratie. Vizitele la sauna au si un efect dezacidizant asupra organismului nostru.
3. Fara produse finite
Produsele procesate sunt cele mai acide alimente vreodata. expressgiftstoindia.de Deci mai bine treceti la alimente naturale. Tot ce poate fi cumparat ca produs finit poate fi facut si acasa. De asemenea, este important sa nu adaugati prea multa sare in mancare, deoarece aceasta creste si aciditatea. Pentru a-ti regla aciditatea, bea multa apa pe tot parcursul zilei, de preferinta cu un strop de suc de lamaie. componentmarketing.com
Gatit cu continut scazut de grasimi: aceste trucuri ingenioase va vor economisi o multime de calorii!
Idei de retete pentru mancaruri de baza
Pentru a integra alimentele alcaline in meniul tau, iti aratam trei idei de retete delicioase care au un efect pozitiv asupra organismului tau.
Tava cu ciuperci cu curry
Ingrediente pentru 2 persoane:
- 400 g ciuperci amestecate
- 1 rosie
- 1 ceapa
- 1 catel de usturoi
- 1 bucata de ghimbir
- ½ ardei iute rosu
- 3 linguri ulei de cocos sau ulei de masline
- 1 lingurita de seminte de mustar negru
- 1 lingurita gramada pudra de curry mediu-picant
- 1 lingura tamari
- Cateva frunze de coriandru
- Sare si piper pentru asezonare
Asa functioneaza:
Se spala ciupercile si rosiile si se taie in bucati mari. Incinge putin ulei intr-o tigaie. Taiati usturoiul, ghimbirul si ardeiul iute in bucati mici si prajiti in tigaie. refuse.wvwauthority.org Adaugati semintele de mustar si fierbeti la foc mediu aproximativ 2 minute. Adaugati praful de curry si ceapa si mai caliti inca 2 minute. Se adauga ciupercile, se condimenteaza cu sare si piper dupa gust. Adaugati un strop de apa si lasati totul la fiert timp de 10 minute. tangohot.com Adaugati niste tamari si rosii in tigaie si prajiti inca 5 minute pana cand ciupercile se rumenesc usor. Aranjati pe o farfurie si stropiti cu coriandru. Pofta buna!
Spaghete cu dovlecel cu sos de rosii
Ingrediente pentru 2 persoane:
- 4 dovlecei
- ⅓ cana de apa
- ¾ cana de linte rosie
- 2 pachete de rosii pasate
- 1 lingura oregano uscat
- Sare si piper pentru asezonare
- Ricotta vegana sau branza de capra de presarat
Asa functioneaza:
Intr-o cratita se pun rosiile, lintea, apa, oregano, precum si sare si piper, se amesteca si se dau la fiert pentru scurt timp. Coborati putin temperatura si fierbeti inca 20 de minute pana cand lintea este gatita. www.realtystockreview.net Intre timp, taiati dovleceii cu un taietor spiralat si prajiti taiteii de dovlecei gata intr-o tigaie pana sunt fierti. Asezati taiteii de dovlecel pe o farfurie si turnati peste ei sosul. Daca doriti, puteti presara deasupra niste ricotta vegana sau branza de capra. Este atat de usor si de delicios sa evoci un preparat alcalin!
Boia umpluta vegetariana
Ingrediente pentru 2 persoane:
- 5 ardei
- 300 g orez integral sau orez salbatic
- 3 linguri bulion de legume
- 1 catel de usturoi
- 200 g ciuperci
- 50 g linte rosie
- 300 g rosii pasate
- Sare si piper pentru asezonare
- niste arpagic
Asa functioneaza:
Se spala ciupercile si un ardei gras si se taie cubulete mici. www.plandesk.net Curatati ceapa si usturoiul si tocati marunt. Gatiti orezul conform instructiunilor de pe pachet, adaugati 3 linguri de supa de legume in apa. Nu mai este nevoie de sare. Intre timp punem ciupercile, ardeii, ceapa, lintea rosie si usturoiul intr-o tigaie si le prajim cu putin ulei pentru aproximativ 1 minut. katelynnprice.com Adaugati legumele la orezul finit in cratita si amestecati. Se asezoneaza dupa gust cu sare si piper. Taiati capacul de ardei, indepartati tulpina, spalati si indepartati semintele. Umpleti ardeii cu amestecul de orez-legume. singing.jonthorn.com Preincalziti cuptorul si coaceti ardeii aproximativ 20 de minute la 180 de grade. Incinge rosiile intr-o tigaie. Aranjati ardeii pe farfurii si turnati peste ei piureul de rosii ca sos. Pofta buna!
Metoda de alimentatie curata poate fi combinata foarte bine cu dieta acido-bazica: Acestea sunt regulile simple
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Videoclip de Jane Schmitt
Scrisori de stiri
Stiri, sfaturi si tendinte… avem multe subiecte interesante pentru tine!
© iStock
Acestea sunt cele mai sanatoase 50 de alimente
