Cercetatorii dezvaluie ce se intampla cu dezavantajul tau daca stai doar pe acolo. daliymotion.com La urma urmei, statul constant nu este sanatos si asta are un impact si asupra feselor noastre. speed.co
Sansa ca unul dintre noi sa stea pe cele patru scrisori ale lui toata ziua este mai mult decat probabila. socialstudio.com Acest lucru nu este intotdeauna frumos, dar, din pacate, este un fapt inevitabil in societatea noastra moderna. seph.org
Te uiti la ecranul computerului, apoi te asezi in masina sau in tren si apoi te asezi pe canapea – timpul petrecut stand se aduna. pinel.com.co Din pacate, acest lucru nu este nici bun pentru sanatatea noastra generala, nici nu are sens pentru vagabonii nostri. fivething.com
Celulele grase cresc mai repede!
Fesele in special sunt o parte a corpului pe care femeile, in special, isi doresc sa fie plinute si rotunde. guruloaded.com Prin urmare, este cu atat mai socant ceea ce cercetatorii de la Tel Aviv au descoperit intr-un studiu: statul pe scaun pentru perioade lungi te ingrasa si te ingrasa!
Motivul: cu cat stam mai mult, cu atat se exercita mai multa presiune asupra celulelor adipoase, determinandu-le sa se mareasca cu 50 la suta. horizonimage.net „Am descoperit ca celulele adipoase care sunt expuse la o presiune constanta – asa cum este cazul cand sunt asezate – accelereaza cresterea picaturilor de lipide, adica a moleculelor de grasime”, explica profesorul Amit Gefen. Studiul publicat in Biophysical Journal arata ca statul pe scaun contribuie de fapt la dezvoltarea obezitatii si, prin urmare, nu este atribuit doar unei diete gresite. downloadcity.com
Pentru a contracara acest efect inestetic, cercetatorii recomanda un stil de viata mai activ. pennintouch.com Profesorul Gefen recomanda: „Daca poti, fa ceea ce fac eu si fa sport de cel putin trei ori pe saptamana, alerga si ridica-te cu fiecare ocazie”. tpicorp.de
El nu este singur in asta. exerwise.com De asemenea, Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda ca adultii sa faca sport cel putin 150 de minute pe saptamana. camelbackcremation.com
Atentie, asta iti face fesele plate si slabite!
Nu vrei nimic mai mult decat o fese rotunde si plinute? Din pacate, aceasta veste iti va frange inima:
Stand perioade lungi de timp ne face fesierii, ca sa spunem asa, sa adoarma. mycenterpointenergy.biz Nu e de mirare, nici ele nu sunt folosite. rediffchannels.com Ca urmare, muschii sunt rupti si tesutul se micsoreaza, astfel incat fesele devin mai plate si mai lenese. quotepic.com
Asta ajuta: cele mai bune exercitii pentru un fund ferm!
Durere frecventa de la sedinta constanta
Acest lucru nu suna a mare lucru la inceput, dar acesti muschi nu sunt importanti doar pentru aspect. iyfmdh.com Ele au, de asemenea, o influenta decisiva asupra posturii noastre si, prin urmare, asupra sanatatii noastre. blindsearch.com Exista acum un termen tehnic pentru aceasta: amnezia gluteala sau „sindromul fundului mort”. bancodeentrerios.com
- csmoney
- scratch
- ––––––––-
- locuri de munca valcea
- huawei p30 pro
- parchet laminat
- audi q8
- addison rae
- yeezy
- www.facebook.com
- program pro 2
- vacanta de primavara 2021
- convertor valutar
- natalie portman
- rochii
- graiul salajului
- blended learning
- chestionare categoria b
- martisor
- vaccinare
Pentru ca daca iti parchezi dezavantajul intr-un scaun cateva ore in fiecare zi si nu te misti, nu-ti faci o favoare fundului sau sanatatii. Exista si riscul ca flexorul soldului, care apartine si grupului de muschi fesieri, sa se scurteze. Apoi puteti uita complet de o postura sanatoasa.
Prin scurtarea flexorului soldului, rotatia naturala a pelvinei este restrictionata. Acest lucru poate duce la erori posturale si durere: daca flexorii soldului, pelvisul si muschii fesieri nu functioneaza corespunzator, pot aparea dureri de spate, genunchi si articulatii glezne.
„Sedatul este noul fumat”
In plus, statul in general este cu adevarat daunator sanatatii noastre. „Pierdem doua ore de viata pentru fiecare ora in care stam”, spune dr. James Levin de la Universitatea de Stat din Arizona. Intr-un studiu, inventatorul biroului pentru banda de alergare a aflat cat de daunator este cu adevarat sezatul pentru organism, in special pentru sistemul cardiovascular, si chiar face comparatia: „Sezatul este noul fumat”.
Strategia pentru un fesier dur
Inceteaza! Oricine are in sfarsit un fund crapat sau vrea sa fie permanent mandru de el trebuie sa se miste pentru asta. Ce zici de o mica provocare pentru a incepe? Poti face provocarea de 30 de zile? Incearca-l acum si intr-o luna vei avea fundul mai crocant!
Video: Exercitii de relaxare si intindere pentru viata de zi cu zi la birou
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Videoclip de Aischa Butt
In acest videoclip, antrenorul de fitness Andrea (http://www. andrea-szodruch. de/) va arata cum sa faceti unul sau doua mici exercitii de fitness la birou.
SCRISOARE
DE STIRI
Stiri, sfaturi si tendinte. . . avem multe subiecte interesante pentru tine!
De asemenea, pe gofeminin. de:
Exista multe pericole care pandesc in birou: 7 motive pentru care munca de birou poate fi periculoasa Gestionare mai buna a timpului: 6 sfaturi care va vor ajuta sa lucrati mai eficient!
