Constipatie: Aceste alimente au un efect constipator

Daca cineva are o miscare intestinala de mai putin de doua ori pe saptamana, medicii vorbesc despre constipatie. Adesea anumite alimente sunt cele care ne cauzeaza probleme digestive. Oricine are adesea probleme cu miscarile intestinale ar trebui sa stie care diete fac intestinul deosebit de lent. w.osepreports4cor.org Va spunem la ce alimente sa aveti grija si la ce alte capcane pentru constipatie exista. 

Bananele au efect de umflare?

Bananele au o reputatie generala pentru promovarea constipatiei. Aceasta presupunere a fost acum respinsa. dailypapa.com Dimpotriva: Bananele au chiar un efect reglator asupra digestiei, deoarece contin foarte multe fibre digestive (pectine). Din acest motiv, piureul de banane este o modalitate buna de a va obisnui din nou cu alimentele solide dupa ce suferiti de diaree in stomac si intestine. Cu toate acestea, acest lucru se aplica numai fructelor coapte. prospectorpartners.net Pe de alta parte, bananele verzi necoapte pot avea de fapt un efect constipator , deoarece contin mai mult amidon, care se metabolizeaza mai mult in intestin.

Bine de stiut : bananele sunt bogate in nutrienti. Contin in principal potasiu mineral. vsas.com Printre altele, regleaza echilibrul de apa din organism impreuna cu sarea de masa: sarea de masa leaga apa in tesut, potasiul o elimina. Pe langa potasiu, bananele contin si magneziu, vitamine B si fibre.

Branza chiar inchide stomacul?

Dupa cum se stie, branza inchide stomacul si, prin urmare, este adesea servita la sfarsitul unei mese somptuoase. selladimonteluce.com Si branza contine de fapt multi acizi grasi care, atunci cand intra in contact cu peretele intestinal, duc la eliberarea de substante asemanatoare hormonilor (enterogastron). Acestea inhiba miscarea musculara a stomacului si blocheaza iesirea din stomac, asa-numitul stomach gatekeeper. Continutul stomacului ramane mai mult timp in stomac si procesul digestiv este intarziat. optionvueresearch.com Exista de fapt ceva in fraza, motiv pentru care branza este unul dintre alimentele constipatoare care intaresc scaunul si ar trebui sa fie consumata doar cu moderatie. Acest lucru este valabil mai ales pentru branza uscata (branza tare).

In cazul ceaiului negru, timpul de inmuiere este important

Daca va place sa beti ceai negru, ar trebui sa acordati o atentie deosebita timpului de preparare si cantitatii de ceai. jibbigo.us Pentru ca bautura fierbinte poate perturba digestia. Ceaiul negru isi desfasoara cel mai bine caracterul revigorant atunci cand nu este lasat la macerat mai mult de trei minute. In plus, trei pana la patru lingurite usor gramada – patru pana la sase grame de ceai – sunt suficiente pentru un litru de infuzie, sfatuieste testerul de ceai Ernst Janssen din Westerland pe Sylt in „Apotheken Umschau”. gamecrux.com Cantitati mai mari de ceai si prepararea mai indelungata nu numai ca fac ceaiul amar. „Apoi are un efect constipator, asa ca are sens doar in cazul diareei”, spune Janssen.

Alte alimente care, daca sunt consumate in exces, pot duce la constipatie includ:

• ciocolata
• orez alb
• Morcovi
• carne rosie
• oua
• Produse din faina alba (paine prajita, biscuiti, prajituri)
• fulgi de porumb
• Mancaruri gatite
• chipsuri

Practic , cu cat alimentele sunt mai grase si mai dulci, cu atat este mai mare riscul de constipatie, deoarece acest lucru incetineste procesul digestiv. cheshire.us Acest lucru, la randul sau, face ca mai multa apa sa fie retrasa din scaun si acesta devine ferm.

Alte cauze ale constipatiei

Dar nu numai anumite alimente, lipsa exercitiilor fizice si stresul determina si intestinul din pas. Multi oameni uita sa-si asculte corpul, mai ales in situatii stresante. pa-shop.info Acest lucru reactioneaza deosebit de sensibil la starea noastra de spirit. Stresul poate creste sau incetini activitatea gastrointestinala.

Daca apoi se bea prea putin lichid si se mananca cu continut scazut de fibre, volumul scaunului este de obicei foarte mic si uscat. iaccidentattorney.pro Acest lucru are un impact asupra miscarilor intestinale. Pentru ca daca peretele intestinal nu este suficient de intins, continutul nu se va deplasa inainte. Rezultatul sunt scaune dure. 1031law.net

• retube
• judecatoria pitesti
• grecia
• www sport
• titanic
• mark zuckerberg
• zoom download
• coafura
• btc to usd
• idrept
• akita inu
• reverso context
• e-mail
• mediafax
• vatra dornei
• google traduction
• kit unghii
• imprimanta
• cotele dunarii
• nintendo switch

Un litru si jumatate pana la doi litri de lichid trebuie consumati pe zi, pentru ca digestia sa functioneze bine.

• Constipatie : cauzele, simptomele si tratamentul miscarilor intestinului dur

Medicamentele afecteaza activitatea intestinului

Unele medicamente pot, de asemenea, incetini activitatea intestinului. Potrivit Germaniei Gastro League, acestea includ, de exemplu, medicamentele antihipertensive, dar si medicamentele pentru Parkinson si medicamentele care contin morfina. unsober.com Afecteaza mai ales persoanele in varsta care sunt dependente de aceste medicamente. In astfel de cazuri, medicul trebuie informat despre simptome. Suplimentele de fier au, de asemenea, efect asupra digestiei. drdsh.com

Constipatie capcana vacanta

Cine nu stie asta, tocmai a ajuns in vacanta, dar intestinul este in greva. Consecintele sunt plenitudine, gaze si dureri abdominale. Motivul pentru aceasta: intestinul are nevoie de cateva zile pentru a se adapta si a se obisnui cu noua situatie. www.rjmmd.com Un ritm zilnic diferit, poate chiar o diferenta de ora, mancarea necunoscuta, dar si caldura pun in greutate intestinul si ii da greu.

Daca stii ca esti predispus la constipatie, poti lua cu tine in calatorie un produs impotriva constipatiei ca masura de precautie. Cu toate acestea, ar trebui sa incercati mai intai ajutoarele naturale. cdflaborlaw.org In multe cazuri, un aport suficient de lichide si cateva prune uscate pot relua activitatea intestinala.

Laxative : Practic, nu exista nimic impotriva luarii de laxative pe termen scurt impotriva constipatiei. Cu toate acestea, trebuie sa luati intotdeauna medicamentul in consultare cu un medic. brazosworkboots.tv In niciun caz, laxativele nu trebuie inghitite pe o perioada lunga de timp. De asemenea, doza nu trebuie sa fie prea mare. In caz contrar, intestinul se obisnuieste cu stimularea si devine si mai lent: devii dependent de laxativ. donerewards.cc  

Nu amanati sa mergeti la baie

Multe persoane afectate isi suprima in mod constient sau inconstient miscarile intestinale din nou si din nou, deoarece locul linistit nu poate fi atins suficient de repede sau pur si simplu pentru ca lipseste intimitatea necesara pentru a merge la toaleta. Acest lucru incetineste si activitatea intestinului. Prin urmare, este important ca cei afectati sa acorde atentie nevoii lor de a face nevoile. easyhypnobirthing.info Daca simti ca trebuie sa mergi la baie, uita-te in ea.

Ce ajuta la constipatie?

Pentru a preveni constipatia, este important sa va mentineti corpul hidratat. Ar trebui sa fie 1,5 pana la 2 litri de apa pe zi. pragmatix.eu De asemenea, exercitiile fizice regulate si o dieta bogata in fibre, cu o multime de cereale integrale, fructe, legume si leguminoase ajuta digestia la salturi. Ei mentin scaunul moale. Sunt recomandate si fructele uscate precum smochinele, curmalele, prunele si stafidele.

Fibre : Daca intestinul devine lent, o dieta bogata in fibre, o cantitate suficienta de apa de baut si exercitiile fizice zilnice pot ajuta in multe cazuri. Schimbati-va treptat dieta la o dieta bogata in fibre, cu cel putin 30 g de fibre pe zi.

Cei cu tendinta la constipatie ar trebui sa consume doar alimente constipatoare rar si in cantitati mici. De asemenea, ar trebui sa va asigurati ca mestecati suficient in timp ce mancati. Pentru ca asta sustine procesul digestiv.

Sfat: Un remediu la domiciliu incercat si testat promite ameliorarea rapida a constipatiei acute: bea un pahar cu apa calda dimineata, pe stomacul gol. Acest lucru stimuleaza imediat activitatea gastrointestinala.