Cum sa iubesti gustul apei

Aprovizionarea cu apa

1. 1

   Reconsiderati-va sursa de apa. Nu toata apa potabila este creata egala. Apa are un gust diferit in functie de sursa sa si, probabil, impresia dvs. de apa se bazeaza pe faptul ca ati incercat doar unul sau doua tipuri specifice. Unele diferente sunt subtile, altele sunt evidente imediat, in timp ce altele iau un pic de credinta ca exista ceva „special” in ceea ce priveste apa in functie de credintele sau preferintele tale. Iata cateva dintre principalele surse de apa: [3]

   • Apa de alimentare sau de la robinet : Aceasta apa este de obicei tratata si puteti gusta adesea substantele chimice. Clorul este cel mai cunoscut agent de tratament si putini oameni se bucura de gustul sau distinct. Clorul ucide microorganismele din apa, dar va poate epuiza organismul de anumite vitamine si va poate dauna florei intestinale benefice. [4] Filtrati o astfel de apa inainte de a o bea. matrimoniale publi 24 timis crickbuz.com Retineti ca, in timp ce apa clocotita va ucide majoritatea germenilor, nu va elimina substantele chimice. Cu toate acestea, intrucat clorul utilizat in tratarea apei este, in general, intr-o forma gazoasa, o modalitate usoara de a reduce continutul de clor este de a refrigera apa peste noapte. Gazul de clor este eliberat si apa are un gust mai bine racit.
   • Apa filtrata : Filtrele pot merge direct pe un robinet (robinet) sau apa poate fi filtrata printr-un ulcior, acoperitor de apa sau alt sistem. Filtrele tind sa fie carbune si osmoza inversa, desi exista alte tipuri. Majoritatea filtrelor trebuie schimbate regulat pentru a asigura eficacitatea. Aceasta apa are de obicei un gust mult mai bun decat apa direct de la robinet. Vedeti Cum sa alegeti un filtru de apa pentru casa pentru mai multe informatii.
   • Apa bine : cu conditia sa stiti ca sursa acestei ape este pura si curata la fel de curata, aceasta poate fi o modalitate fantastica de a obtine urmele minerale de care are nevoie corpul vostru. matrimoniale bacau barbati www.google.ws Cu toate acestea, apa cu puturi este extrem de usor contaminata, asa ca trebuie sa fiti constant vigilenti si sa o testati des. Daca se confirma bine, atunci bucurati-va, deoarece va fi de obicei o apa cu gust foarte placut.
   • Apa distilata : Aceasta apa a fost incalzita in abur si apoi colectata si condensata inapoi la apa. Este excelent pentru un fier si utilaje, dar nu este bun ca apa potabila. Apa distilata nu are minerale si va trage minerale din corpul tau si din alimentele gatite. [5] Desi este bine sa-l bei daca nu ai de ales (cum ar fi camping sau calatorie), nu-l bea in mod regulat sau s-ar putea sa gasesti ca mineralele tale esentiale au fost epuizate.
   • Apa de izvor sau minerala: Aceasta apa este colectata de obicei din izvoarele de apa subterane care contin materie solubila (minerale) si imbuteliata pentru uz casnic De obicei este ales pentru ca are un gust superior si este umplut cu minerale. Cu conditia ca compania sa fie supusa unor teste, sunteti sigur ca calitatea apei este excelenta; daca detii propriul arc, testeaza-l in mod regulat pentru a-i asigura puritatea. Daca aceasta este sau nu o alegere buna depinde de o serie de factori. matrimoniale fete la produs www.ladderworld.net Stiti daca firma a tratat colectarea postului de apa? Daca da, cum (de exemplu, filtrare, clorura)? I s-a adaugat ceva (de exemplu, carbonatarea pentru bule)? Si in ce containere a fost plasat pentru transport si depozitare? Materialele plastice si apa sunt considerate o combinatie proasta, deoarece materialele plastice se pot scurge. Daca aveti propria primavara,
   • Apa imbuteliata: In mod similar cu apa de izvor, in unele privinte, unii chiar sustin ca este izvor de izvor sau artezian, apa imbuteliata este considerata acum un pic de paria in industria de aprovizionare cu apa. Folosirea materialelor plastice, grijile legate de scurgerea chimica, problemele de depozitare a depozitelor si imbutelierea ridicola a apei municipale si vanzarea acesteia de o suta de ori costul initial au plasat in acest fel consumul de apa. Cu toate acestea, exista si puncte bune de luat in considerare – in unele locuri, apa imbuteliata este singura sursa sigura de apa potabila si, atunci cand calatoresti, aceasta apa te va tine hidratata si departe de problemele de contaminare. Exista, de asemenea, mai multe optiuni ecologice pentru sticle, cum ar fi sticla si plasticele mai sigure, deci fiti un consumator priceput si faceti o alegere buna pentru a cantari costurile reale din spatele consumului de apa imbuteliata. In ansamblu,
   • Apa dura cu indulcitor de apa a adaugat : Apa dura priveste gospodarii, deoarece nivelul ridicat de minerale opreste sampoanele si sapunurile de la scurgerea bine. Problema rezida in solutie – prin adaugarea unei substante de dedurizare a apei in sistem, sapunul tau incepe sa apara din nou, dar continutul ridicat de sodiu face ca aceasta apa sa fie mai putin optima pentru un consum regulat. Luati in considerare acest lucru atunci cand va faceti griji pentru apa tare!

Incurajarea placerii dvs. de apa

1. 1

   Schimbati gustul apei. matrimoniale public 24 slatina ouitoys.com Este simplu sa faceti usoare imbunatatiri la gustul apei, fara sa adaugati prea multe calorii si fara sa o faceti nesanatoasa. Cateva sugestii:

   • Adaugati in apa un pic de lamaie sau tei. Va adauga un pic de amaraciune si va avea un gust bun.
   • Adaugati in apa frunze proaspete si curate de menta si putina gheata. Se raceste putin la frigider si apoi se bea dupa nevoie. Se pot experimenta multe alte plante aromate.
   • Adaugati o picatura sau doua de muschi (obisnuite sau portocalii), care pot masca si aroma apei de la robinet, daca cladirea dvs. are tevi vechi sau apa are alte arome neplacute neplacute.
   • Adaugati jumatatile de capsuni si lasati sa stea aproximativ 5 minute inainte de a bea. public 24 matrimoniale tg jiu dairyprotect.net De fapt, multe fructe de padure sunt potrivite pentru acest tratament si puteti manca si fructele de padure!
   • Unii oameni considera ca ajuta la incalzirea usoara a apei in timpul lunilor mai racoroase, in special primul lucru dimineata. O mica stoarcere de suc de lamaie in apa usor incalzita este un mod excelent, revigorant de a te trezi dimineata si are, de asemenea, proprietati de detoxifiere.

2. 2

   Bea numai apa o perioada. Acest lucru poate parea contraintuativ, dar atunci cand bei bauturi super-dulci precum soda pop si suc tot timpul, este greu sa concurezi apa. Afinitatea ta pentru dulceata poate scadea daca te expui la mai putin de ea. In plus, daca eliminati toate sursele nesanatoase de lichide, cum ar fi sodas, sucuri de fructe si bauturi zaharoase sau lapte aromat, veti fi mai sanatos si probabil ca veti pierde in greutate. Un tratament ocazional este in regula, deoarece nu trebuie sa va restrictionati in totalitate, ci fiti foarte disciplinati cu privire la astfel de „bauturi cu bomboane”. S-ar putea sa descoperiti chiar ca dupa ce nu le-ati baut o perioada, sunt prea dulci!

3. 3

   Incurcati-va in apa. Invata sa iubesti gustul apei, asociindu-l cu lucruri placute. matrimoniale femei belgia portraitsforcharity.org De fiecare data cand bei apa, gandeste-te la ceva care te face fericit – o persoana pe care o iubesti, o activitate de care te bucuri, o mancare care iti place, o melodie vesela, un peisaj frumos – orice functioneaza cel mai bine. Si incercati sa beti apa atunci cand va bucurati de o companie buna sau cand faceti lucruri care va plac. Aceasta se numeste conditionare clasica, sau pavloviana. Cand ceva ce iubesti (stimulul conditionat) este asociat cu apa potabila (stimulul neconditionat), vei asocia in cele din urma cei doi stimuli si, in acest caz, vei invata sa iubesti gustul apei, deoarece il asociati cu lucrurile pe care dragoste.

   • Continuati sa va spuneti ca iubiti gustul apei. Si spuneti-le si altora. Cu cat veti consolida mai mult ideea, cu atat ideea va deveni inradacinata in mintea voastra si, pentru a evita disonanta cognitiva , veti iubi in cele din urma gustul apei atunci cand se potriveste cu credintele voastre.

4. 4

   Pastreaza intotdeauna apa langa tine. A avea apa cu tine este un anumit mijloc pentru a te determina sa o bei! Cu cat recurgeti mai mult la bea in locul altor lichide, cu atat va gusta cel mai bine pentru dvs. anunturi evenimentul iasi matrimoniale www.orphanandys.com

   • Daca veti sta mult timp, pastrati un pahar cu apa si veti ajunge la ea si sa beti fara sa va dati seama.
   • Adu-ti intotdeauna o sticla de apa ecologica reutilizabila, pentru a nu fi tentat sa cumperi apa imbuteliata.
   • Pastrati un pahar cu apa langa pat in timpul noptii.

Aprecierea beneficiilor apei

1. 1

   Aflati despre beneficiile apei potabile. Cu cat stii mai mult de ce apa este buna pentru tine, cu atat dorinta ta va deveni sa o bei si cu atat va fi mai placuta. Printre cateva beneficii ale apei potabile se numara:

   • Consumul unei cantitati adecvate de apa va preveni excesul de sete sau uscarea gurii.
   • Apa este foarte importanta pentru organism. Se estimeaza ca 60 pana la 70 la suta din corpul nostru este format din apa, iar fluidele noastre corporale (urina, transpiratie, sange, lacrimi si fluide in si intre celule) sunt cuprinse in principal din apa. [6] Apa ajuta la digestie, ne mentine pielea hidratata (si supla) si mentine mucoasele umede. matrimoniale 24 oradea starfug.com [7] Cel mai important, apa transporta nutrienti la fiecare celula din corpul nostru.
     
     
     
     
     • site matrimoniale botosani
     • matrimoniale codlea
     • matrimoniale teleorman zimnicea
     • matrimoniale america
     • saituri matrimoniale noi
     • irina matura matrimoniale
     • public 24 matrimoniale bv
     • publi 24 matrimoniale alba
     • publi24oradea matrimoniale
     • www matrimoniale romania
     • aliante matrimoniale
     • matrimoniale romania piatra neamt
     • publicitate matrimoniale
     • matrimoniale gay timisoara
     • sitte matrimoniale
     • matrimoniale casatorii bucuresti
     • publi24 buzau matrimoniale
     • matrimoniale femei care fac sex
     • matrimoniale romania cu nr de telefon
     • matrimoniale moldova femei divortate

     
     
     
     
     [8]

   • Apa ne ajuta sa scapam de toxinele din organism. [9] Apa creste rata de filtrare a rinichilor, astfel incat puteti elimina mai eficient produsele din deseuri si mentineti rinichii sanatosi. Iar apa ajuta la pastrarea eficienta a sistemului de eliminare a deseurilor din corp (ficat, rinichi, plamani, sistemul digestiv, sistemul limfatic si pielea). [10]
   • Apa va poate ajuta mintea sa functioneze mai bine. Daca nu beti suficiente lichide, s-ar putea sa va faceti cu capul usor, sa va ametiti sau sa aveti dureri de cap. Acestea sunt simptome ale deshidratarii. [11]
   • Consumul de apa suficienta va preveni oboseala sau slabiciunea musculara care rezulta din deshidratare. Muschii si articulatiile pot simti durere si este posibil sa apara dureri de spate atunci cand nu ai avut suficienta apa. matrimoniale neoprotestante electriclightorchestra.biz [12]
   • Apa ajuta la reducerea balonarii. [13]
   • Apa poate fi un ajutor in pierderea in greutate, ajutand la cresterea metabolismului. Apa ajuta, de asemenea, sa slabesti, deoarece „setea” poate fi interpretata gresit de corpul tau ca „foame” si te determina sa mananci inutil. Ca atare, consumul de apa in loc de suc si sifon va poate ajuta sa va reglati pofta de mancare.
   • Apa este vitala in reglarea temperaturii corpului tau. [14] [15]
   • Apa potabila este cea mai buna masura preventiva pentru pietre la rinichi, deoarece apa scade riscul precipitatiilor cristaline si ajuta la spalarea oricaror pietre mici care se formeaza. [16] Mai mult decat atat, exista unele dovezi ca femeile cu un aport mare de apa au un nivel redus de cancere ale tractului urinar inferior si cancer de colon. [17]
   • Apa economiseste bani! Apa este mai ieftina decat alte surse de lichid.

2. 2

   Intelegeti importanta reumplerii apei in mod regulat. 2doi matrimoniale bethburnham.com Asa cum am mentionat deja, apa este o parte importanta a eliminarii toxinelor din corpul nostru si in mentinerea intregului nostru sistem bine hidratat si functionand corect. Un alt factor de luat in considerare este pierderea de apa. Urina, eliminarea deseurilor, transpiratia, lacrimile si respiratia ne determina sa pierdem apa tot timpul si acest lucru trebuie reinnoit constant. [18] [19]

3. 3

   Stii cata apa ai nevoie. Suma de care aveti nevoie depinde de nivelul dvs. de activitate, de tipurile de activitati pe care le intreprindeti, de clima si de alimentele si alte surse de lichid pe care le consumati. [20] Iar sfaturile despre opt pahare de apa pe zi nu se bazeaza pe stiinta; este un sfat cu o origine nefondata, dar a ramas ca un mit al nutritiei urbane, probabil pentru ca este un ghid usor de retinut [21] [22] Acestea fiind spuse, insa, obtinerea de apa adecvata zilnic este vitala pentru sanatatea continua. La masurarea nivelului de apa necesara, unii indicatori care va pot ajuta sa includeti:

   • Culoarea urinei dvs.: Daca urina dvs. matrimoniale baia sprie ero.p-time.com este de culoare galben pal sau culoare pai, si este de o cantitate buna, acesta este un semn bun ca primiti o multime de lichide. [23] [24] Cu toate acestea, suplimentele de vitamine, unele alimente si medicamente pot afecta culoarea. De exemplu, vitaminele din grupul B pot determina ca urina sa devina galben sau verde stralucitor; acest lucru nu este rau, este pur si simplu secretat excesul B, dar te-ar putea lasa ingrijorat de aportul de lichide! [25]
   • Frecventa urinarii: Daca urinati frecvent si nu aveti o afectiune medicala precum diabetul, acesta este de obicei un indicator bun al aportului de lichide adecvat. [26] Amintiti-va insa ca unele medicamente si alimente va pot creste nevoia de a urina.
   • Setea nu este un bun indicator al cantitatii de apa de care ai nevoie sau cand. [27] Pentru majoritatea dintre noi, setea este un semn ca pierderea de lichid este deja undeva intre 0,8% si 2% din greutatea totala a corpului, ceea ce inseamna ca organismul este deja usor deshidratat in acest moment. [28] Cu cat sunteti mai in varsta, cu atat sunt mai putin sensibili indicatorii dvs. de sete.
   • Daca sunteti foarte activ, cum ar fi un sportiv, un muncitor in aer liber, un utilizator de sauna frecvent, plin de energie nervoasa, stand la incalzirea interioara toata ziua, traind in tropice si mancand o multime de alimente deshidratate, atunci va trebui sa cresti aportul de apa in consecinta. matrimoniale ungaria directedge.mx [29] Sarcina, alaptarea, boala, varsta, sexul, stilurile de viata sedentare sau active, aportul alimentar, greutatea etc., sunt toti factorii necesari in ceea ce priveste aportul de lichide.
   • Unii oameni sunt ferm de convingerea ca un fluid adecvat poate proveni din supe, ceaiuri din plante, alimente apoase etc., cum ar fi cele care urmeaza diete macrobiotice. [30] Daca acesta este cazul dvs., cititi cu atentie cerintele dietei dvs. speciale si discutati cu medicul pentru mai multe sfaturi pentru a va asigura o sanatate optima.
   • Apa se pierde rapid in timpul exercitiului fizic. [31]
   • Deshidratarea apare atunci cand pierderea de lichide este de 1% sau mai mult din greutatea corporala; cu 10% din pierderi, aceasta pune in pericol viata. oferte matrimoniale pascani www.kaust.net [32] Majoritatea oamenilor sunt deshidratate intr-un grad mic, mai degraba decat au suficiente. [33] Retineti acest lucru atunci cand evaluati nevoile dvs. de apa. (Consultati „Avertismente” de mai jos pentru consumul excesiv de apa.)

Pune o intrebare

Va multumim pentru a trimite un sfat pentru recenzie!