Cum sa te indragostesti de a invata din nou

Timp de opt ani, imi iubisem meseria de profesor de liceu, abordandu-mi munca cu pasiune si integritate. Dar tocmai am intervievat sa fiu dezvoltator de programe de curriculum pentru o companie de mobila si ma gandeam sa renunt la predare. matrimoniale sect 5 www.google.es Acesta a fost momentul in care m-am intrebat: cum s-a intamplat asta?

Atitudinea mea pendinte nu a fost neobisnuita. Un raport din 2016 privind lipsa cadrelor didactice mentioneaza ca, dupa cinci ani, 46 la suta dintre cadrele didactice fie se deplaseaza la noi functii, fie renunta la predare, deseori din cauza nemultumirii generale a locurilor de munca, a pierderii autonomiei si a lipsei de feedback. publi 24 suceava matrimoniale keyspanenergy.biz M-am trezit sa devin statistica din aceste motive si din multe alte motive.

Acest eseu a fost adaptat din The Burnout Cure: Learning to Love Teaching Again (ASCD, 2019, 230 de pagini)

Profesori, poate ai fost si tu in aceasta situatie. matrimoniale femei sex mysticlogistics.net Chiar daca nu ati avut in vedere renuntarea la invatatura, s-ar putea sa va simtiti scurti, nerabdatori, arse sau dislocate. Deci ce faci?

Publicitate X

Dupa acel interviu telefonic, am decis sa nu renunt, ci sa dedic anul urmator aplicarii stiintei bunastarii la meseria mea. anunt matrimoniale sighisoara moaipic.biz In mod ironic, invatasem de ani buni o clasa de psihologie pozitiva pentru liceeni, bazata pe cercetari despre implicare, emotie pozitiva, sens si realizare. Dar nu practicam ce predicam. matrimoniale sex oradea www.vehicleinspections.net

Aplicand stiinta fericirii si a sensului, am invatat sa iubesc din nou invatatura. Sunt convins ca psihologia pozitiva poate ajuta orice cadru didactic sa reduca burnout-ul, chiar daca este doar pentru a ne ajuta sa trecem prin anul urmator, saptamana viitoare sau a doua zi cu mai multa bucurie si scop. cel mai mare site de matrimoniale www.barchartspublishing.net

Ne putem schimba atitudinea fata de locurile de munca

Prima piatra cheie a schimbarii motivante in noi insine este Sonja Lyubomirsky si modelul de fericire durabila a lui Kennon Sheldon. Studiile lor sugereaza ca circumstantele noastre – factori adesea dincolo de controlul nostru – reprezinta de obicei doar 10% din variatia fericirii dintre oameni, in timp ce 40% sunt determinate de actiunile noastre intentionale si obiceiurile zilnice. matrimoniale simleu silvaniei vinopaq.com

Aceasta inseamna ca bunastarea noastra se afla in influenta noastra. In timp ce exista o multime de factori externi care contribuie la producerea cadrelor didactice, putem totusi sa luam masuri specifice pentru cresterea implicarii noastre, imbunatatirea relatiilor noastre si prosperarea in conditiile noastre. cuget liber constanta matrimoniale www.read2me.com

Even the basic shift of realizing that we have some control can boost our well-being. Workers who focus on their own control are more likely to use problem-solving strategies and less likely to experience psychological strain at work. matrimoniale pustoaice risinggroup.net Educators who adopt an internal locus of control feel less stress, resulting in better relationships with students, administrators, and parents and fewer discipline problems and conflicts.

Once we adopt an internal sense of control, we can find ways to change our awareness, our attitude, or our actions at any time, no matter the context, to improve our well-being. matrimoniale femei braila custom-antique-sportscartrader.biz My book, The Burnout Cure: Learning to Love Teaching Again, dives into dozens of research-based strategies for doing this, but here are three tips that most reduced my burnout and helped me learn to love teaching again. They have to do with an awareness, an attitude, and an action. public 24 gorj matrimoniale www.hsbpartners.com

  • GGSC Summer Institute for Educators

    A six-day workshop to transform teachers’ understanding of themselves and their students

    Apply Now

1. Awareness: Mindfulness

The minds of educators are bound to elicit discontent. matrimoniale ovidiu paywhatever.com We are constantly thinking about the future—the next lesson or the next question—or we are mulling over our students’ past performance.



  • fete sex matrimoniale timis
  • anunturi matrimoniale transilvania expres
  • matrimoniale bicaz
  • matrimoniale solca
  • anunturi bihor matrimoniale
  • agentii matrimoniale in bucuresti
  • matrimoniale public timisoara
  • anunturi matrimoniale resita
  • publi24mures matrimoniale
  • bacau matrimoniale
  • matrimoniale victoria
  • anunturi matrimoniale arges
  • matrimoniale transilvania expres brasov
  • matrimoniale constanta mature
  • matrimoniale bucuresti femei cu poze
  • matrimoniale baiamare
  • matrimoniale iasi barbati
  • matrimoniale crestine constanta
  • matrimoniale gay romania
  • anunturi matrimoniale campeni alba





We also fight for progress and change, which makes it hard to cultivate equanimity. ziare cu anunturi matrimoniale ebreviary.org I felt this personally as I was often on edge worrying about something, never feeling settled.

As the Dalai Lama said, “Some of your thoughts don’t have your best interest in mind. publi24 matrimoniale timișoara www.labelsondemand.com ” We teachers often have to fight two beasts of burnout: rumination and resentment, which erode our well-being. How can we fight these? With mindfulness. matrimoniale cu nr. de telefon knowesis.info

Este usor sa abordezi mindfulness cu rezervare („Sunt profesor! Cand am timp sa meditez!”), Dar chiar si cele mai de baza practici ale respiratiei minte ne avantajeaza. Putem lua doua respiratii profunde lente inainte de a rosti primele noastre cuvinte clasei noastre. matrimoniale miercurea ciuc femei d-click.armazemdanoticia.com.br Cand ne pregatim emotional, putem folosi etichetarea gandirii si emotiilor pentru a activa lobul frontal si a calma amigdala. Si putem folosi intreruperi obisnuite – cum ar fi cascale trantitoare pe hol sau apeluri telefonice aleatorii in timpul unei lectii – ca memento-uri pentru a lua un moment pentru a respira si a fi prezent. matrimoniale bacau publi24 www.tsuburaya.com

Nu ma mira ca studiile considera ca atentia afecteaza managementul stresului profesorului si cultura clasei. Un studiu a atribuit la intamplare 224 de profesori urbani elementari fie unui program de management al stresului bazat pe mindfulness, fie unui grup de control. matrimoniale cluj floresti siri.hboin.com Cei care au practicat mindfulness si-au imbunatatit reglarea emotionala si si-au redus stresul psihic si urgenta in timp. Observatiile au aratat ca, de asemenea, au avut interactiuni mai pozitive cu studentii – respirand adanc calmantele, ramanand curiosi in loc sa se grabeasca la judecata si la pedeapsa atunci cand elevii s-au comportat gresit si chiar au zambit mai mult. matrimoniale raid femei ploiesti www.ebreviary.org

Momentele in care practicam mindfulness, chiar si doar pentru a respira cateva respiratii adanci, sunt ca niste pietre aruncate intr-un iaz. Beneficiile se extind elevilor nostri, invataturii noastre si vietii noastre dincolo de clasa. matrimoniale ucraina femei hanulcorp.com

2. Atitudine: Recunostinta

Predarea poate fi provocatoare, deoarece ne implicam in mod constant in comparatii. matrimoniale din toata lumea hrakat.com Comparam o clasa cu alta, un student cu altul, un set de date cu altul. Si, intrucat cresterea este un obiectiv major, de obicei comparam prezentul cu modul in care lucrurile ar putea fi mai bune. twoo matrimoniale www.get-different.com Pentru unii, acest lucru poate fi motivant.

Dar, daca petrecem prea mult timp concentrandu-ne asupra modului in care ar putea fi mai bine, pierdem din vedere castigurile pe care le-am facut si norocul pe care il avem. anunturi matrimoniale gay rivera.cn

Cand observam ca compararea ne erodeaza bunastarea, ne putem reframa viziunea asupra situatiei noastre actuale folosind recunostinta, concentrandu-ne pe ceea ce merge bine, cum am putea fi norocosi si cine ne-a oferit lucruri bune vietii noastre.

Un mod de a insufla recunostinta in viata noastra este instituirea „Gratituesday” cu studentii. matrimoniale alexandria teleorman mynational-amusements.biz In fiecare marti, puteti petrece cateva minute exersand o scurta interventie de recunostinta, fie ca este vorba despre logarea gandurilor intr-un jurnal de recunostinta sau discutand despre adversitatile pe care le-am depasit, care ne-au ajutat sa devenim oameni mai buni.



  • matrimoniale informatorul moldovei
  • matrimoniale simeria
  • matrimoniale blaj
  • matrimoniale obor
  • matrimoniale evenimentul iasi
  • publicat 24 botosani matrimoniale
  • matrimoniale brasov sex
  • matrimoniale issi
  • chat matrimoniale romania
  • baia mare matrimoniale
  • matrimoniale giurgiului
  • imfree.ro matrimoniale gay
  • agence matrimoniale philippines
  • matrimoniale spania cu numar telefon
  • matrimoniale arad barbati 35-42 ani
  • matrimoniale 18
  • publi24 matrimoniale dristor
  • descriere pentru matrimoniale
  • publi matrimoniale timisoara
  • matrimoniale baia mare cu poze




In loc sa ne agatam de emotii negative si sa ne concentram numai pe lucruri rele care ni s-au intamplat, putem lua timp sa observam si sa discutam lucrurile bune despre meseriile noastre. femei singure matrimoniale iasi crz.deathbycarbon.com Provocati elevii si colegii sa se alature unei „Provocari fara plangere de 24 de ore”. Cat ne dureaza sa parcurgem 24 de ore fara sa exprimam o singura plangere marunta?

Educatia poate fi completata cu lucruri care nu sunt suficient de bune (iar social media nu este timida de a reduce zero). Dar este plin si de victorie, speranta si pozitivitate. Recunostinta este mai buna decat apasarea cand vine vorba de bunastarea noastra; deci, concentreaza-te pe lucrurile care te inspira.

3. Actiune: Job Crafting

In aproape fiecare scoala, exista profesori care lenevesc. Si, in aproape fiecare scoala, exista profesori infloritori, chiar daca lucreaza in aceleasi contexte cu aceiasi elevi. De ce?

Profesorii pasionati nu se nasc astfel. Ei practica doar ceea ce cercetatorii numesc crearea de locuri de munca: luarea de actiuni intentionate pentru a schimba modul in care interactionam cu sarcinile noastre si cu ceilalti. Putem face apel la profesiunea noastra, reflectand la urmatoarele:

Boosts: Ce ma face sa iubesc aceasta meserie si cum pot face aceste lucruri mai mult?



Sarcini: Ce ma frustreaza in legatura cu acest job pe care il pot reduce sau schimba?



Cadouri: Care sunt atuurile mele si cum le pot aplica mai mult?



Lacune: Care sunt punctele mele slabe si cum pot externaliza sau primi ajutor cu ele?

Odata ce ne dam intentie cu privire la impulsurile, sarcinile, cadourile si lacunele noastre, putem aplica locatia noastra interna de control si sa facem schimbari strategice cu sarcinile si relatiile noastre. Aceasta nu inseamna adaugarea mai multa a vietii noastre, de care niciunul dintre noi nu are nevoie; dar poate insemna sa faci ceva mai putin sau sa faci altfel.

Va recomand sa incepeti de mic. De exemplu, gradarea a fost o povara pentru mine. Asadar, m-am schimbat sa fac mai multe conferinte de pre-scriere cu studentii. Beneficiile? Mai putina clasare a timpului dupa sarcina, mai mult timp folosind un impuls (conversatii one-one cu studentii) si mai mult feedback de calitate pentru a ajuta elevii sa invete.

De asemenea, putem face schimburi relationale, cum ar fi indrumarea unui student sau coleg in timpul pranzului, mai degraba decat sa stam in salonul profesorului (adesea in zona de reclamatie). Sau putem sa ne hranim introvertirea interioara luand timp dupa scoala sa reflectam sau sa ne ajutam extrovertirea interioara gasind colegi care doresc sa impartaseasca victorii in loc sa ne aventuram. Nu putem alege intotdeauna cu cine lucram, dar putem alege cum navigam in relatiile noastre.

In retrospectiva, sunt recunoscator ca nu am luat alte oportunitati de munca si, in schimb, am aplicat stiinta bunastarii pentru a investi in mine. Stiu ca poate fi greu sa ne ocupam de educatori; suntem atat de obisnuiti sa dam.

Dar pentru a oferi tot ce avem mai bun, trebuie sa fim in cel mai bun mod al nostru Daca te descoperiti, sau chiar daca nu, dureaza ceva timp in acest an pentru a-ti reface constientizarea, atitudinile si actiunile. In acest fel, si tu iti poti reimprospata dragostea pentru aceasta lucrare critica numita educatie.