Iti doresti in sfarsit sa atingi silueta visata? Vrei sa fii activ in sport, dar nu te simti ca o sala infundata? Atentie: iti vom spune de ce o tabara de pregatire este potrivita pentru tine!

Probabil ca le stim cu totii: rezolutiile de Anul Nou! Cel mai tarziu dupa mahmureala de Anul Nou, te hotarasti sa te lasi in sfarsit de fumat, sa mananci mai putina ciocolata sau sa inveti o noua limba. Dupa cum a descoperit studiul actual Forsa din partea asigurarii de sanatate DAK, 53% dintre germani doresc sa faca mai mult sport in noul an, 30% vor sa slabeasca in sfarsit cateva kilograme. www.ola-cathedral.org

Cu toate acestea, punerea efectiva in practica a bunelor intentii este de obicei mai dificila decat se astepta. Noi spunem: inceteaza! Pentru ca avem solutia pentru sportul lenes, murdar si canapea: o tabara de pregatire! Asa ca puteti incepe noul an sanatos si sa va potriviti ca o echipa. www.varova.biz Sfatul nostru este tabara de pregatire originala pe care am testat-o ​​pentru tine.

(Apropo, va puteti inregistra aici pentru evenimentul Kickstart din orasul dvs. www.cosgrey.com din ianuarie – antrenamente de 90 de minute cu antrenori profesionisti de bootcamp. Mai multe informatii gasiti mai jos). fleshlight.la

Bootcamp in loc de studio de fitness

Va suna cunoscut: sunteti inregistrat la o sala de ani de zile, dar nu mergeti niciodata sau rar pentru ca pur si simplu va lipseste motivatia? Cat de des ne dorim pe cineva care sa ne dea o lovitura in fund din cand in cand si sa ne impinga la limite. Si tocmai aici intra in joc Original Bootcamp. www.lincolndouglasdebates.com

Un bootcamp este o sesiune de antrenament de fitness in aer liber de opt saptamani, cu un antrenor personal si un plan de nutritie. Antrenamentul se desfasoara in grupuri mici de maximum 12 persoane de doua ori pe saptamana timp de o ora si totul se desfasoara la aer curat. www.sweetnlowsyrups.com Indiferent daca esti gras sau slab, morocanos in legatura cu sportul sau pasionat de fitness – oricine poate participa la o tabara de pregatire!

Lucrul grozav este ca antrenamentul de putere este deja oferit in 47 de orase germane. O tabara costa 175 de euro, adica in jur de unsprezece euro pe ora cu saisprezece unitati. whalepants.com Daca doriti, puteti finaliza doar jumatate de tabara. Pentru cei care sunt indecisi, Original Bootcamp ofera un antrenament de proba gratuita care poate fi rezervat pe pagina de pornire. brushcreekpartners.com

Am testat deja tabara de pregatire si suntem incantati. De ce ar trebui sa participati cu siguranta la o tabara de pregatire – va vom spune aici:

Un circuit de antrenament care le are pe toate

Original Bootcamp urmareste un antrenament de circuit holistic care se adreseaza tuturor muschilor si imbunatateste rezistenta si flexibilitatea. fullsport.com Si putem spune atat de multe: sesiunile de antrenament sunt intensive. Dar asta se doreste. www.purpleheartbands.net Pentru ca la boot campul original se efectueaza asa-numitul antrenament HIIT (High Intensity Interval Training), care arde grasimea peste medie in comparatie cu alte forme de antrenament. Si exact de asta avem nevoie. yogadoggy.com Gata cu antrenamentele pe jumatate si antrenamentele intamplatoare. Chiar si a doua zi dimineata, cand fiecare muschi se simte dureros, se simte bine cumva. megatrade.net

Antrenamentul de o ora incepe cu o faza de incalzire de 15 minute, inclusiv relaxare. Dupa aceea, acceleratia maxima este la ordinea zilei: antrenamentul pe circuit, care este reproiectat in fiecare saptamana, este de obicei stapanit in echipe de cate doi si se desfasoara pe mai multe ture. www.donsadoptacar.net Multe exercitii functioneaza cu greutatea corporala, la alte statii te asteapta mingi medicinale, greutati sau benzi Thera. Pentru toti cei care nu au auzit niciodata de burpee, alpinisti sau jumping jacks, un mic sfat: obisnuieste-te cu ele! De altfel, totul este insotit de muzica de buna dispozitie. data-search.org

Exercitiu afara? Neaparat!

Da, ideea asta ne-a speriat putin la inceput. Mai ales cand afara ingheata, cand se toarna din galeti sau cand bate vant. wilsonanderson.com



  • forum meteorologie
  • youtube vanced
  • aspirator robot
  • piatra neamt
  • fiat 500
  • sport ro
  • new amsterdam
  • vali vijelie
  • vremea timisoara
  • foodpanda
  • transilvania
  • magnolie
  • mitsubishi
  • unicredit online
  • desene in creion
  • приват24
  • adevarul
  • deichmann
  • placere
  • electric castle





Dar, dupa cum se spune: Nu exista vreme rea, doar imbracaminte gresita! Si asta este adevarat.

In loc sa mergi la studioul cald, te antrenezi afara, in orice vreme, la o tabara de pregatire. marathonnetwork.org Bancile de parc sau scarile sunt rapid transformate in echipament sportiv – un antrenament fara prea multe bibelouri. Si tocmai asta face o tabara de pregatire atat de speciala. wear-your-love.com Antrenamentul la aer curat nu numai ca va intareste sistemul imunitar, dar va asigura si ca va simtiti imediat mai bine. Incearca!

Din hibernare si afara: cele mai bune sfaturi pentru a face miscare iarna. bassettrepair.com

Impreuna spre succes

Durerea comuna este jumatate din durere! Stiati ca s-a dovedit psihologic ca antrenamentul in grup este mult mai usor? Si tocmai aceasta dinamica de grup face Bootcamp-ul atat de unic. Aici se observa imediat: Efortul comun se leaga!

Va motivati unii pe altii, nimeni nu este singur, toata lumea este tinuta de antrenor si de ceilalti „bote”. 5starparts.com La bine si la rau. Astfel sportul este de fapt distractiv!

Sprijin intensiv si motivatie

Motivati, dar complet nebanuiti, ne aruncam in sala pe gantere, greutati si echipamente. palmheart.com De obicei, nu suntem cu adevarat constienti ca adesea gresim cateva lucruri. Nu e de mirare: dupa un briefing unic, esti lasat singur si te antrenezi pe cont propriu. Asa cum crezi ca este corect. Acest lucru nu numai ca este ineficient, dar este si rau pentru sanatatea ta.

La tabara de pregatire, pe de alta parte, antrenori de fitness pregatiti sunt alaturi de tine. Trainerul tau nu numai ca ajuta la executie si ofera sugestii de imbunatatire, ci este si el care te motiveaza din nou si din nou si te impinge la limitele tale. Inca cinci flotari? Sigur, pentru ca renuntarea nu este! Ne arata ca exista mai mult in noi decat avem incredere in noi.

Provocari nutritionale

Apropo, in paralel cu cursul de pregatire de opt saptamani, fiecarui participant i se ofera si sfaturi privind nutritia. Pentru ca sportul este bun, dar nu totul. Exista un total de opt provocari nutritionale – fie ca beti doi pana la trei litri de apa pe zi pentru a sustine in mod optim metabolismul, fie ca mancati carbohidratii potriviti la momentul potrivit al zilei.

Intregul concept nutritional al Orginal Bootcamp se bazeaza pe o dieta saraca in carbohidrati si bogata in proteine, cu ingrediente proaspete si sanatoase. Cel mai bun: Retetele sunt rapid si usor de implementat – chiar si bucatarii hobby fara experienta le place sa balanseze lingura de lemn.

SCRISOARE

DE STIRI

Stiri, sfaturi si tendinte.. . avem multe subiecte interesante pentru tine!

Antreneaza-ti muschii care rad impreuna

Si nu in ultimul rand: o tabara de pregatire este tocmai lucrul necesar pentru ca este foarte distractiv! Da, asa este – exercitiile pot fi distractive. Muzica, oamenii, micile necazuri – pe langa toata transpiratia, strigatele „nu mai vreau” si momentele de disperare, un astfel de antrenament in echipa te pune pur si simplu intr-o dispozitie buna. Rasul este cu siguranta incurajat aici.