Dieta olandeza: aceasta dieta te face slabit si inteligent

Tarile de Jos sunt cunoscute pentru lalele, bicicletele olandeze, saboti si acum, de asemenea, pentru dieta lor tipica: Dieta olandeza este un sfat din partea vedetelor cand vine vorba de slabire si corp de bikini. 800petfood.com

Ca femei native olandeze, top modelul Doutzen Kroes si prezentatoarea Sylvie Meis sunt bineinteles foarte familiarizate cu obiceiurile alimentare tipice ale tarii. farmers-state.us Surorile model Gigi Hadid si Bella Hadid sunt, de asemenea, familiarizate cu avantajele deosebite ale Dietei Olandeze, deoarece Mama Yolanda Hadid s-a nascut in Olanda. sensibirity.net

Toti exporta hituri care se remarca inainte de toate prin silueta visata si imbina antrenamentele obisnuite cu o dieta echilibrata. marinenews.co.uk Asta se afla in spatele dietei olandeze!

Dieta olandeza: asa functioneaza

Cheia atunci cand vine vorba de o silueta zvelta si un corp sanatos si puternic se afla, evident, intr-una dintre tarile noastre vecine: Tarile de Jos. sendyourmedia.pro Dupa tot hype-ul din jurul dietei mediteraneene, aceasta face acum titluri. ww31.jurnalakuntansikeuangan.com

Dieta olandezilor este mai presus de toate holistica. seats-r-us.com Aceasta inseamna ca toate grupele de alimente sunt permise si niciuna nu este exclusa – cum ar fi carbohidratii dintr-o dieta saraca in carbohidrati. eyemed.us

O parte importanta a dietei olandeze este insa marimea portiei din masa: este mai mica decat ceea ce se serveste in Italia sau Spania, de exemplu. cybercampus.com Exercitiile fizice regulate joaca adesea un rol major in viata olandezilor. sap.primainc.com Acest stil de viata activ inseamna, de asemenea, ca se consuma mai multe calorii, ceea ce este foarte benefic pentru o silueta zvelta. katrina-bledsoe.com  

Ce alimente sunt permise?

Urmatoarele se aplica dietei olandeze: Toate alimentele sunt permise. u-paid.biz De cele mai multe ori, insa, produsele din cereale integrale, fructele si legumele proaspete, leguminoasele, pestele, nucile si produsele lactate precum iaurtul si branza de vaci ar trebui sa ajunga in farfurie. scoutexchange.biz

Pestele si nucile furnizeaza acizi grasi polinesaturati omega-3 valorosi, care sustin creierul in functionarea sa si, astfel, il fac mai eficient.

Ce alimente sunt interzise?

Deoarece dieta olandeza urmeaza principiul nutritiei holistice, niciun aliment nu este in general interzis. Cu toate acestea, carnea rosie si foarte procesata, sarea, alcoolul, sucurile zaharoase si dulciurile trebuie consumate doar cu moderatie, deoarece cantitati mari din acestea pot avea in mod regulat un impact negativ asupra sanatatii.

Slabeste cu dieta olandeza

Dieta olandezilor se bazeaza pe produse proaspete, pe cat posibil neprocesate si alimente sanatoase. Acestea umplu stomacul intr-un mod sanatos, sunt bogate in vitamine si minerale si, datorita fibrelor pe care le contin, te tin satul mult timp. Nivelul zaharului din sange ramane astfel constant, astfel incat dorinta de dulciuri sa nu apara in primul rand.  

Daca o dieta dezechilibrata este inlocuita cu Dieta Olandeza si exercitiile regulate sunt de asemenea in programul zilnic, kilogramele in exces dispar rapid – te simti mai in forma si mai productiv. In plus, aici nu se numara caloriile. Dieta olandeza este asadar ideala pentru toti cei care doresc sa slabeasca.

Dieta olandeza: concluzia

Cei care urmeaza principiul nutritional al dietei olandeze nu trebuie sa ramana fara grupe de alimente. Dimpotriva: se bazeaza pe varietatea mare de alimente, astfel incat organismul sa poata fi alimentat cu toti nutrientii importanti. Din punct de vedere nutritional, dieta olandeza nu are nimic negativ si, prin urmare, recomandat – nu numai pentru consumatori.  

jbo gala

#Subiecte

• hrana
• Olanda
• dieta
• Alimente
• Scadea
• Bella Hadid
• Doutzen Kroes
• Sylvie Meis
• Gigi Hadid