Nu iti place miscarea, nu ai chef sa transpiri si oricum nu ai timp de nimic? Suntem bucurosi sa luam nota de obiectiile dvs. lubetech.info Pentru ca ei ne spun ce antrenament se potriveste in viata ta de zi cu zi (da, chiar si in bucatarie)
Fotografie: iStockphoto
Chiar daca nu arata: aceasta femeie face sport
„Nu-mi place exercitiile”
Stai putin: nu te duci la cinema, nu te plimbi pe strazile comerciale, ocoli prin case si te distrezi mult facand asta? „FuelBand” de la Nike (aproximativ 100 de euro inclusiv o aplicatie gratuita pentru Android si iOS) masoara exact cati pasi faci, cat de repede esti si cate calorii arzi in acest proces. adviceaboutmedia.info Asta te face sa vrei mai mult, nu-i asa? Indiferent daca este vorba despre transportul gentilor, dansul sau o plimbare: Puteti urmari de oriunde, pe masura ce va pregatiti, toate datele sunt transmise catre smartphone-ul dvs. oink.blackkettle.com prin Bluetooth. condosinpenticton.com
Doriti sa urmariti numarul de pasi pe care ii parcurgeti? Cu aceste functii, cele mai bune 4 ceasuri inteligente obtin puncte in comparatie . pushplayfilms.com
„Nu-mi plac studiourile astea”
Te poti antrena oriunde vrei! Singur acasa sau cu prietenii. bethany.pro Cine te va ghida? De exemplu, sunati De exemplu, site-ul web newmoove. sbt.urbanmodelandfilm.com de – este foarte usor de utilizat: Faceti clic pe „gaseste cursuri” – si veti avea o privire de ansamblu asupra tuturor lucrurilor, de la yoga la Pilates la modelarea corpului, un total de peste 400 de videoclipuri de antrenament pentru incepatori si utilizatori avansati . profdata.org Propriul profil de fitness va asigura ca nu exagerati si nici nu va provocati sub-provocare (de la 10 euro pe luna). knownuniverse.biz Aplicatia youfit (pentru Android si iOS, 8 saptamani de la 35 de euro) ofera o oferta similara. swishclean-it.com Exista antrenamente video sofisticate de 5 pana la 40 de minute, cum ar fi B. peacefulgarden.com „BBP-Quickie” sau „Boxilates” pentru gimnastica (vezi si aplicatia gratuita de contorizare de calorii „My-FitnessPal” pentru Android si iOS) si nu in ultimul rand: coaching motivational. franklintrail.com La urma urmei, incurajarea nu a ranit niciodata pe nimeni. aminex-plc.info Am testat aplicatii de fitness pentru tine aici. frisocare.biz
„Nu vreau sa transpir, dar totusi sa fiu in forma”
O poti face! Pentru ca iti poti intari muschii fara sa te misti, cu exercitii izometrice. greenspuncorp.biz Antrenamentul functioneaza doar prin tragere, presiune si tensiune. www.comfortcools.com Rezultatul: o silueta stransa. longsdrugs.us Cum functioneaza? Stai drept, picioarele apropiate, bratele pe partea superioara a corpului, mainile stranse in pumni. weightowin.info Acum tensionati intregul corp timp de 10 secunde. summitas.co.uk Optimal: trei alergari in fiecare dimineata – iar camasa este garantata sa ramana uscata. americanbass.biz
- belle delphine
- ultimile stiri
- sport
- oferta casa pariurilor
- anotalk
- pijama barbati
- dertour
- itachi
- reper24
- f64
- oysho
- radar meteo
- sergio ramos
- kurtmann
- public24
- stiripesurse
- girl
- powerpoint
- traduttore
- resurse crestine
De altfel, puteti obtine un abdomen plat in cel mai scurt timp cu acest exercitiu simplu.
„Nu am timp sa ma antrenez”
Cine o are? Cu toate acestea, aveti nevoie doar de 20 de minute pe saptamana pentru a obtine un efect. In timpul antrenamentului cu stimulare electrica (EMS), iti pui o centura cu electrozi si o vesta prin care curge stimularea electrica. Stimuleaza chiar si cea mai profunda zona musculara (aproximativ 20 de euro pe unitate, de exemplu pentru lantul Bodystreet). La fel de eficient: ghemuitul cu patinaj. Din pozitia de pornire, indreptati-va la fiecare 5 secunde si apoi coborati din nou la fel de incet. Intareste coapsele, fesele si stomacul. De 4 ori pe saptamana, 10 genuflexiuni de fiecare data – puteti face asta cu usurinta in 20 de minute. Pentru ca antrenamentul scurt sa fie cat mai eficient posibil: Asigurati-va ca verificati in prealabil care exercitiu este cel mai potrivit pentru forma corpului dumneavoastra.
„Trebuie sa stau toata ziua. Cum ar trebui sa ma mentin in forma?”
Puteti chiar sa faceti un abdomen de spalat in scaun! Incercati: indreptati-va spatele, departati-va picioarele la latimea soldurilor, tineti coapsele si picioarele la un unghi de 90 de grade. Acum ridica-ti picioarele cativa centimetri fara sa te sustii cu mainile sau cu bratele, tine 10 secunde, lasa-le jos, faci totul de 15 ori in total. Daca doriti sa va puneti picioarele inferioare in forma imediat: tineti spatele drept, puneti picioarele pe podea, ridicati calcaiele de pe podea, tineti 10 secunde. Si aici de 15 ori este suficient. Mai e timp pentru un lifting de brat? Pentru a face acest lucru, apasati pe spatar cu ambele coate si impingeti partea superioara a corpului inainte. Trageti-va umerii departe de urechi. Repetati de 5 ori – acest lucru chiar trece neobservat in timpul unei conferinte. Cele mai bune exercitii de yoga pentru birou pot fi gasite aici.
Articole similare
Stomacul plat cu aceasta bautura
Exercitii sportive impotriva celulitei pentru fese
Evita aceste 5 greseli de jogging
mai multe pe subiect
- igiena personala
- Sfaturi practice de frumusete
Urmariti Urmatorul
Cele mai recente videoclipuri
Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul
