Intestin: Aceste obiceiuri imbolnavesc organul

Intestinul este un organ sensibil. Daca este coplesit, problemele digestive nu intarzie sa apara. Daca iei la inima cateva sfaturi, poti preveni bine durerile abdominale, diareea si flatulenta. maturityfunding.com Chiar si riscul de cancer de colon poate fi redus cu o dieta adaptata.

Sa mananci ceva in graba inainte de urmatoarea intalnire: Pentru multi, presiunea timpului atunci cand mananca este normala. Te-ai obisnuit cu ritmul rapid. Dar intestinul este sensibil la activitatea agitata. blackandwhitedescalers.biz Acest lucru nu se datoreaza numai faptului ca stresul in sine are un impact negativ asupra functiei intestinale si poate duce chiar la diaree.

1. Mestecarea putina provoaca probleme intestinelor

Daca mancarea este inghitita sub presiunea timpului, mestecatul este de obicei neglijat. butterflycompany.net Aceasta inseamna mult mai multa munca pentru tractul gastrointestinal. In plus, de obicei inghiti mult aer in timp ce mananci rapid. Pentru ca acest lucru sa scape din nou, fie trebuie sa eructam, fie sa ne luptam cu flatulenta. sing4kids.com

2. Rutina de la cantina te face sa te simti plin

Multi s-au obisnuit si cu mese copioase si cu portii mari. Farfuria se umple automat pana la refuz in cantina. Dar cantitatile prea mari nu sunt bune pentru digestie. Mancarea este grea in stomac pentru o lunga perioada de timp. Oricine ajunge in mod repetat intr-o „coma de supa” dupa pranz si se lupta cu senzatia de satietate ar trebui sa-si potoleasca foamea cu cateva portii mici pe parcursul zilei. brainhealth.com Acest lucru amelioreaza intestinele.

Sfat: Un pahar cu apa calda inainte de a manca va asigura ca sunteti satul initial si stimuleaza, de asemenea, miscarea intestinala.

3. expresslunch.com Prea multa fibre poate fi o povara

Este bine cunoscut faptul ca fibrele sunt sanatoase si au un efect pozitiv asupra digestiei. Acestea fac scaunul mai voluminos si mai lax si stimuleaza miscarea intestinala. Dar nu ar trebui sa exagerezi. www.sheltoncommunications.com Muesli dimineata, supa de linte la pranz, paine integrala seara: aportul de fibre presupus sanatos nu este bun pentru fiecare intestin. Balonarea si constipatia sunt adesea rezultatul.

• youtube videos
• mr bean
• ciobanesc belgian
• gme
• ok
• cyberpunk 2077
• curs valutar bnr
• mango romania
• skype download
• modivo
• vies
• portal onrc
• roaep
• tubgirl
• antena3 live
• coinbase
• survivor
• blackberry
• reserved
• ce sunt covrigii

Pe de o parte, acest lucru se datoreaza faptului ca fiecare digera diferit, are propria compozitie de bacterii intestinale si pur si simplu nu tolereaza anumite alimente. kids4drugfree.org Pe de alta parte, in principal carbohidratii formeaza aer in intestin. Daca bei si prea putin, risti constipatia deoarece fibra nu se poate umfla corespunzator.

Sfat: O ceasca mare de ceai de chimen sau de musetel-fenicul dupa masa ajuta intestinele la digestie si poate ameliora gazele. paul-lyon-cpa.com

4. Alcool – functioneaza fara el

O bere aici, un vin acolo si un alcool rapid digestiv: pentru multi, alcoolul face parte dintr-o intalnire sociabila si relaxata. Cu toate acestea, intestinele nu sunt foarte relaxate. zylence.com Pentru ca prea mult alcool dauneaza florei intestinale si perturba digestia. Si nu numai atat. Riscul de cancer de colon creste si odata cu consumul regulat de alcool. www.gaynursinghome.com Deci merita sa refuzati cu multumiri si sa introduceti zile fara alcool. Barbatii ar trebui sa bea maxim o jumatate de litru de bere sau un sfert de litru de vin (aproximativ 20 de grame de alcool) pe zi, femeile nu mai mult de jumatate.

5. wiltoncircle.com Evitati alimentele arse

Multi oameni sunt prea neglijenti cand vine vorba de alimente arse, iar petele negre sunt adesea consumate impreuna cu ele. Dar acestea contin substante cancerigene, care mai presus de toate cresc riscul de cancer de stomac si de colon, deoarece aici sunt „depozitate” cel mai mult timp in timpul digestiei. Atunci cand coaceti, prajiti, prajiti, gratar si prajiti, temperaturile trebuie evitate. notre-dame.com

Sfat: Gandeste-te la manipularea neglijenta a zonelor arse si mai bine doar „auriti” mancarea.

6. Nicotina creste riscul de cancer de colon

De asemenea, tigarile reprezinta o amenintare pentru sanatatea intestinala, deoarece consumul de tutun creste riscul de cancer de colon, asa cum avertizeaza Serviciul de Informare a Cancerului (KID) al Centrului German de Cercetare a Cancerului (DKFZ). www.c-spantv.net Legatura nu este la fel de puternica ca in cazul cancerului pulmonar. Cu toate acestea, rezultatele studiului disponibile ar fi suficiente pentru a recomanda renuntarea la tigari si alte produse din tutun pentru a reduce riscul de cancer de colon.

7. umasshousing.com Carne in farfurie: evitati cantitatile mari de dragul intestinelor

Bucata zilnica de carne din farfurie a devenit si ea un obicei pentru multi. Dar intestinele sunt tulburate de cantitati mari de carne. De exemplu, German Cancer Aid subliniaza in Blue Guide to cancer colon: „Daca s-ar consuma mai putina carne si carnati – si in special barbatilor li se adreseaza aici – pana la 10. oneononeicrm.com 000 de cazuri de cancer de colon ar putea fi evitate pe an, conform evaluarilor expertilor. ” Carnea rosie in special (porc, vita, miel si vanat), precum si produsele de mezeluri curate si afumate sunt clasificate ca riscante.

8. Mancarea grasa dezechilibreaza flora intestinala

De asemenea, se recomanda prudenta cu prea multa grasime. Oamenii de stiinta au descoperit ca o dieta prea bogata in grasimi scoate flora intestinala din echilibrul ei delicat. Concluzia lor: Aceste modificari ale florei intestinale joaca un rol crucial in dezvoltarea cancerului de colon legat de dieta. O dieta mai putin bogata in grasimi sustine, prin urmare, sanatatea intestinala.

Recomandarile arata ca fiecare poate face ceva pentru intestinele sale. Cei care reduc factorii de risc, pretuiesc o dieta sanatoasa si echilibrata, fac suficient exercitii fizice si asigura un aport adecvat de lichide aduc o contributie valoroasa la un intestin sanatos.