Lipirea traumei: Ce este si de ce o facem? – AMFM

Ati vazut vreodata un prieten intr-o relatie care era clar toxica si nesanatoasa si va intrebati de ce au ales sa ramana cu partenerul respectiv? Adesea este mai usor pentru persoanele din afara unei relatii sa recunoasca semnele unei relatii abuzive.

Lipirea traumei, care este o parte majora a relatiilor abuzive, este un exemplu de ceva dificil de detectat din interiorul unei relatii. Acest lucru se datoreaza manipularii constante la mainile unui partener narcisist. 

 Dar ce este exact legatura traumei? De ce oamenii traumeaza legatura si continua sa ramana cu un partener manipulator?

 Vom raspunde la aceste intrebari, precum si semnele obisnuite de lipire a traumei, astfel incat sa o puteti recunoaste si sa o opriti in piesele sale.

Ce este legarea traumei?

Lipirea traumei apare atunci cand un narcisist repeta un ciclu de abuz cu o alta persoana care alimenteaza nevoia de validare si dragoste din partea persoanei abuzate. Legatura traumei se intampla adesea in relatiile romantice, cu toate acestea, ea poate aparea si intre colegi, membri ai familiei non-romantice si prieteni.

Narcisistul va conditiona pe cineva sa creada ca aceste comportamente toxice sunt normale. Pe masura ce legatura se adanceste, persoana abuzata se va simti din ce in ce mai mult ca si cum ar avea nevoie de validare de la abuzator, oferindu-i abuzatorului mai multa putere si conducand la o manipulare ulterioara.

De multe ori, poate dura luni sau chiar ani pentru a realiza ca sunteti in acest tip de relatii toxice. De aceea este important sa intelegem de ce apare legarea traumelor si care sunt semnele comune.

De ce o facem?

Lipirea traumei apare ca urmare a intaririi la mainile celui care abuzeaza.

Persoana manipulatoare va alterna abuzul cu experiente cu adevarat pozitive, ceea ce duce la dezvoltarea unei legaturi traumatice. In timp, legatura traumei se va consolida, ceea ce face din ce in ce mai dificil pentru o persoana sa recunoasca semne clare de abuz emotional sau fizic. Abuzatorul va consolida in mod pozitiv anumite comportamente, practic antrenand pe cineva sa ramana si sa continue sa-si ofere dragostea fata de ei.

Uneori, o persoana poate fi pe deplin constienta de faptul ca este cu o persoana toxica, dar este atat de conditionata sa continue sa-i ierte, incat poate fi aproape imposibil sa plece in cele din urma, determinandu-i sa se simta blocati.

Factorii comuni de risc

In timp ce lipirea traumei se poate intampla cu oricine, exista unii factori de risc comuni care il pot face mai probabil pentru o persoana. Acestea includ:

  • Sanatate mintala precara
  • Stima de sine scazuta
  • Dificultati financiare
  • Fara sistem de asistenta
  • Traumatismele trecute
  • Istoric de a fi agresat
  • Lipsa identitatii personale

Acesti factori de risc ingreuneaza recunoasterea semnelor de toxicitate si pot face, de asemenea, o persoana mai susceptibila la manipulare intr-o relatie.

Recunoaste semnele de legatura trauma

Este important sa puteti recunoaste unele dintre cele mai frecvente semne ale legaturii traumatice, astfel incat sa puteti intelege mai bine ceea ce vi s-ar putea intampla sau dumneavoastra. Iata cateva semne ca o persoana se confrunta cu traumatisme.

Simtindu-te indatorat de abuzator

Un abuzator doreste intotdeauna sa controleze si o modalitate de a face acest lucru este de a face pe cineva sa se simta ca si cum ar fi intotdeauna datori. Acest lucru poate aparea sub mai multe forme, cum ar fi violenta in familie, dar toate au acelasi efect, ceea ce este ca persoana abuzata se va simti rau pentru ca nu compenseaza datoria pe care o simt.

 De exemplu, daca ati facut o greseala devreme in relatia care v-a ranit partenerul, s-ar putea sa tina asta peste cap timp de luni pentru a va face sa va simtiti rau si ca si cum ar fi nevoie sa va supuneti. Acestea te pot face sa te simti ingrozitor chiar si despre cele mai mici lucruri si sa te conditioneze sa te simti rusinat pentru comportamentele trecute.

Transcriere video

Salut tuturor! Astazi vom discuta despre trauma corporala.

Array

Ce este si cum ne putem vindeca de la ea? Termenul de legatura trauma a fost inventat de un consilier pe numele de Patrick Carnes si este definit ca abuzul de frica, emotie, sentimente sexuale si fiziologie sexuala pentru a incurca o alta persoana. Dar ceea ce inseamna cu adevarat este faptul ca legatura traumatica este o atasare emotionala puternica intre o persoana abuzata si abuzatorul acesteia, format ca urmare a ciclului de violenta. Cand am inceput sa citesc si sa cercetez acest subiect, m-am trezit gandindu-ma ca legaturile de traume suna mult, cum ar fi iluminarea pe gaz sau chiar sindromul Stockholm, stii? Pentru ca, iluminarea cu gaz este atunci cand suntem manipulati de cineva, spunandu-ne ca ceea ce am crezut ca s-a intamplat sau cum s-a intamplat ceva, precum perceptia noastra, nu este corect. Si asta ne poate face sa punem la indoiala propria noastra experienta sau chiar propria noastra sanatate. Si, daca stiti care este ciclul abuzului, exista aceasta faza de creare a tensiunii, in care simtiti ca mergeti pe coji de oua, atunci exista faza incidenta in care abuzul se intampla de fapt, iar apoi este urmata de aceasta perioada de reconciliere. sunt scuze si te iubesc si nu am vrut sa o fac. Si apoi, in sfarsit, exista aceasta mica perioada de calm, pe care o stim ca oamenii sunt in relatii abuzive si continua, iar ciclul continua, aceasta perioada de calm poate disparea. Dar, cel mai important este ca acea etapa de reconciliere din ciclul respectiv ne poate face doar sa credem ca nu ne amintim corect abuzul sau ca poate nu a fost atat de rau cum am crezut noi. Sau ca chiar ne iubesc si ca ” este doar felul in care o arata. Stiti, puteti vedea cum s-ar putea relationa acest lucru, intr-un fel, cu iluminarea pe gaz. Si, prin urmare, la lipirea traumei. Acum, sindromul Stockholm, pe de alta parte, este atunci cand avem sentimente de incredere si conexiune cu rapitorul sau abuzatorul nostru. Si ei spun ca facem asta pentru ca este cea mai buna sansa a noastra de a ramane in viata si de felul sau de a fi ca un instinct de supravietuire. Si din nou, puteti vedea ca, daca ne conectam cu abuzatorii nostri, ar putea sa arate si sa se simta foarte similar cu sindromul Stockholm. Bine, acum cand stim ce este legarea traumelor si cum este definita, sa ne dam seama de ce cred ca se intampla. Acum, cercetarile arata ca legatura se produce de fapt deoarece putem deveni dependenti de rollercoasterul hormonal si emotional pe care ne-a pus abuzatorul. Nu este oare nebunesc sa te gandesti? Ca putem deveni de fapt dependenti de asta. Ceea ce inseamna cu adevarat este ca, desi abuzul este ingrozitor, il uram, dragostea si atentia pe care o obtinem dupa aceea sunt atat de bune incat uitam incet cat de rau a fost abuzul. Creierul nostru se poate obisnui atat de mult cu aceasta plimbare emotionala in sus si in jos, incat il doreste. Iar graba cortizolului cu hormon de stres, daca nu stiai ca asta se intampla cand suntem super stresati, corpul nostru elibereaza cortizol. Si atunci, cand stresul situatiei abuzive se estompeaza si le place sa ne dusca cu dragoste si isi cer scuze pentru tot ce s-a intamplat. Apoi, obtinem o inundatie a acelei substante chimice, dopamina. Si asta poate declansa chiar centrul de recompensa din creierul nostru. Asadar, intr-un fel, ne simtim ca angajandu-ne in aceasta relatie si permitandu-ne sa fim abuzati, suntem de fapt, ca si cum vom scoate ceva din ea.

Array

Si stiu ca suna intr-adevar nebun, dar este foarte important sa intelegem. Si, de asemenea, stim ca dopamina ne face sa ne simtim cu adevarat bine, nu? Putem deveni cu adevarat dependenti de acest sentiment. Si asta ne poate determina chiar sa credem ca suntem indragostiti de abuzatorul nostru. Mai ales daca suntem cu adevarat, cu adevarat tineri si mai putin maturi. Si asa, multi dintre pacientii mei care au fost in relatii abuzive de ani de zile, mi-au spus ca au incercat sa plece si sa se intalneasca cu altcineva. Dar a fost prea plictisitor sau nu s-au entuziasmat sa vada noua persoana ca si cum ar fi facut abuzul lor. Sau le este dor de abuzatorul lor prea mult pentru a merge mai departe si chiar pentru a incerca sa intalneasca pe altcineva. Iar atragerea pe care o putem simti fata de persoana abuziva din viata noastra poate fi cu adevarat greu pentru altii sa inteleaga sau sa o accepte. Si asta ne poate determina sa fim si mai izolati, despre care stim – am mai vorbit despre asta inainte, dar in relatiile abuzive, atunci cand suntem izolati, le este mai usor sa ne manipuleze si astfel ne lasa intr-o pozitie mai vulnerabila. Si spun toate acestea doar pentru ca daca sunteti prieten cu cineva care poate trece prin asta, faceti tot posibilul sa fiti acolo si sa fiti cat mai intelegatori. Ultimul lucru pe care doriti sa il faceti este sa faceti pe cineva, care se afla deja intr-o pozitie sau situatie oribila, sa se simta si mai rau. Asadar, incercati doar sa ascultati si sa sustineti cat puteti. Si de fapt vorbesc mult despre asta, despre relatiile toxice, despre relatiile abuzive, in noua mea carte. Esti ok? Asta va iesi pe 11 decembrie. Si este in cadrul capitolului despre relatiile toxice si este disponibil pentru pre-comanda acum, asa ca faceti clic pe linkul din descriere pentru a comanda azi! Acum, felul de legaturi de traume despre care vorbesc poate afecta cu adevarat si sanatatea noastra fizica. Multi dintre pacientii mei au dezvoltat eczeme provocate de stres, sunt serios voi, prin scalpul nostru, pe fata noastra, pe brate sau acnee. Si cercetarile arata chiar ca unii oameni dezvolta tensiune arteriala ridicata ca urmare, iar altii chiar boli autoimune. Asadar, sa intram in modul in care putem sti ca ni se intampla, astfel incat sa putem trece prin ea, sa ne vindecam si sa evadam cat mai repede. Asadar, semnele ca s-ar putea sa fim victime ale legaturii traumatice sunt: ​​numarul unu, te simti blocat in relatie si nu prea vezi nicio cale de iesire din ea. Numarul doi, te vei plimba pe coji de oua in jurul lor, ingrijorandu-te ca s-ar putea sa faci ceva care sa le declanseze. Numarul trei, stiti ca aceasta persoana face lucruri care v-au ranit, dar va este teama ca s-ar putea rani singuri daca plecati. Numarul patru, oamenii din jurul tau au mentionat ca trebuie sa iesi din relatie. Numarul cinci, Cand incerci si pleci, simti imediat o dorinta intensa de a vedea din nou persoana respectiva, iar durerea acelei dorinte te intoarce intotdeauna. Numarul sase, esti pedepsit sau ai primit tratamentul tacut de partenerul tau atunci cand spui sau faci ceva ce ei considerau gresit.

Si sapte, prietenii si familia sunt deranjati de unele lucruri pe care vi le-au spus sau le-au facut in relatia voastra, dar nu prea credeti ca este atat de mare. Acum, acestea sunt doar cateva dintre steagurile rosii sau lucrurile pe care ar trebui sa le observam daca vor continua in relatiile noastre. Dar daca credeti ca am ratat unele, Va rugam sa le adaugati in comentariile de mai jos. Cu cat avem mai multe semne de avertizare, cu atat mai bine. Daca dupa ce ati auzit acele semne de avertizare sau ati citit comentariile, va dati seama brusc ca ati suferit de legaturi de traume nu va faceti griji! Va putem scoate si va puteti vindeca. Asa ca haideti sa intram in acele tehnici si instrumente foarte importante si, speram, cu adevarat de ajutor. Oh si inainte sa intru in asta – sa stii ca este foarte, foarte normal sa ne lipseasca abuzatorul cand plecam. Oamenii din jurul nostru s-ar putea astepta sa simtim furie, mila sau dispret pentru ei. Dar s-ar putea sa ne lipseasca foarte tare. Si deci va trebui sa ne dam timp sa ne mahnim. Si ai rabdare cu tine in timp ce faci asta. Te incurajez sa impartasesti lupta, asta le lipseste si supararea pe care o simti, cu terapeutul tau, astfel incat sa te poata ajuta sa procedezi prin tot ceea ce ai trecut. Dar, din nou, sentimentul ca este foarte normal. Vreau doar ca toti sa stiti asta pentru ca multi oameni imi exprima, din comunitatea noastra Kinion, precum si a pacientilor mei, ca nu au spus nimanui despre asta pentru totdeauna. Si este intotdeauna impiedicat sa se vindece si sa mearga mai departe. Si deci, trebuie doar sa stii ca este normal sa te simti trist si suparat, dar asta nu inseamna ca nu putem iesi din relatia nesanatoasa si sa ne vindecam de la ea. Acum, primul meu sfat incepe, in mod evident, terapia. Chiar daca nu sunteti sigur despre ce doriti sa vorbiti sau daca sunteti chiar suficient de puternici pentru a vorbi deloc, va rugam sa va adresati, de preferinta, unui specialist in traume, dar daca acest lucru nu va este disponibil, orice terapeut care va place si va conectati cu va face. Pentru ca doar avand pe cineva putem vorbi unde nu exista judecata si exista o intelegere plina de compasiune, este atat de util in acest timp. Si poate fi diferenta dintre noi sa ne intoarcem in acea relatie nesanatoasa si sa ramanem blocati in acel ciclu de abuz si sa iesim si sa ne simtim putin mai bine despre noi insine si mai siguri ca am luat decizia corecta. Si numarul doi, mahnire. La fel cum am spus, este posibil sa nu dorim sa plecam, sau poate le doram teribil cand vom pleca in sfarsit. Acorda-ti timp sa te intristezi pierderea acelei relatii si ce a insemnat pentru tine. Stiu logic ca putem sti ca nu a fost bine si ca am fost raniti si ca a fost pur si simplu rau. Dar, doar asigurati-va ca va permiteti sa simtiti cum va simtiti si sa fiti trist in acest sens. E bine sa te simti asa. Gasesc cu cat mai mult il ignoram si il impingem in jos, cu atat mai mult ne va deranja. Si, de asemenea, doar pentru ca ceva nu are sens, nu inseamna ca nu ai dreptul sa o simti. Numarul trei, Scrieti despre abuz. Cand va simtiti suficient de sigur pentru a face acest lucru, evident, scrieti despre cele intamplate. Cand a inceput, poate cum te-ai simtit in timpul ei, iar acest lucru doar ofera creierului tau o alta sansa sa-l proceseze. Si acest lucru ar putea fi facut daca nu ai acces la terapie chiar acum, asta putem incepe astazi. Si ne va permite sansa de a ne aventura sincer cu privire la situatie. Putem vorbi despre cat de greu a fost si cand ne-am indragostit de ei. Sau, doar toate, nu? Ne ofera un loc in care sa ne aerisim si sa procesam intr-un fel toate situatiile in care am fost cu aceasta persoana. Si amintiti-va, acolo ‘ Nu este nici o judecata cand vine vorba de jurnalizare. Doar scrie-l, foloseste puncte de glont, scrie portiuni de ganduri, dupa cum este necesar. Nu trebuie sa aiba niciun sens, nu trebuie sa fie o propozitie coeziva. Puteti gresi gresit, puteti avea o penibila oribila. Nu conteaza, nu exista nicio judecata cand vine vorba de jurnalizare. Si numarul patru, alaturati-va unui grup. Sa fii intr-un grup ne poate scoate din acea experienta nebuna pe care o poti provoca este lipsita de gaz. Cand auzim povestile altor popoare si au experiente similare ca noi, poate fi atat de vindecator si sa ne reamintim ca nu suntem singuri in acest sens. Ceea ce stim cu totii este ceva ce s-ar fi putut gandi de foarte mult timp. De asemenea, grupurile Facebook vor functiona si ele. Sper ca ati gasit acest videoclip util, stiu ca multi dintre noi din aceasta comunitate au fost abuzati, sau sunt in relatii abuzive si se pot lupta cu legatura traumelor. Si, in general, sper doar ca ti-a amintit ca nu esti singur. Si a oferit cateva sfaturi utile pentru a incepe procesul de vindecare.

Transcriere video

Salut tuturor! Astazi vom discuta despre trauma corporala. Ce este si cum ne putem vindeca de la ea? Termenul de legatura trauma a fost inventat de un consilier pe numele de Patrick Carnes si este definit ca abuzul de frica, emotie, sentimente sexuale si fiziologie sexuala pentru a incurca o alta persoana. Dar ceea ce inseamna cu adevarat este faptul ca legatura traumatica este o atasare emotionala puternica intre o persoana abuzata si abuzatorul acesteia, format ca urmare a ciclului de violenta. Cand am inceput sa citesc si sa cercetez acest subiect, m-am trezit gandindu-ma ca legaturile de traume suna mult, cum ar fi iluminarea pe gaz sau chiar sindromul Stockholm, stii? Pentru ca, iluminarea cu gaz este atunci cand suntem manipulati de cineva, spunandu-ne ca ceea ce am crezut ca s-a intamplat sau cum s-a intamplat ceva, precum perceptia noastra, nu este corect. Si asta ne poate face sa punem la indoiala propria noastra experienta sau chiar propria noastra sanatate. Si, daca stiti care este ciclul abuzului, exista aceasta faza de creare a tensiunii, in care simtiti ca mergeti pe coji de oua, atunci exista faza incidenta in care abuzul se intampla de fapt, iar apoi este urmata de aceasta perioada de reconciliere. sunt scuze si te iubesc si nu am vrut sa o fac. Si apoi, in sfarsit, exista aceasta mica perioada de calm, pe care o stim ca oamenii sunt in relatii abuzive si continua, iar ciclul continua, aceasta perioada de calm poate disparea. Dar, cel mai important este ca acea etapa de reconciliere din ciclul respectiv ne poate face doar sa credem ca nu ne amintim corect abuzul sau ca poate nu a fost atat de rau cum am crezut noi. Sau ca chiar ne iubesc si ca ” este doar felul in care o arata. Stiti, puteti vedea cum s-ar putea relationa acest lucru, intr-un fel, cu iluminarea pe gaz. Si, prin urmare, la lipirea traumei. Acum, sindromul Stockholm, pe de alta parte, este atunci cand avem sentimente de incredere si conexiune cu rapitorul sau abuzatorul nostru. Si ei spun ca facem asta pentru ca este cea mai buna sansa a noastra de a ramane in viata si de felul sau de a fi ca un instinct de supravietuire. Si din nou, puteti vedea ca, daca ne conectam cu abuzatorii nostri, ar putea sa arate si sa se simta foarte similar cu sindromul Stockholm. Bine, acum cand stim ce este legarea traumelor si cum este definita, sa ne dam seama de ce cred ca se intampla. Acum, cercetarile arata ca legatura se produce de fapt deoarece putem deveni dependenti de rollercoasterul hormonal si emotional pe care ne-a pus abuzatorul. Nu este oare nebunesc sa te gandesti? Ca putem deveni de fapt dependenti de asta. Ceea ce inseamna cu adevarat este ca, desi abuzul este ingrozitor, il uram, dragostea si atentia pe care o obtinem dupa aceea sunt atat de bune incat uitam incet cat de rau a fost abuzul. Creierul nostru se poate obisnui atat de mult cu aceasta plimbare emotionala in sus si in jos, incat il doreste. Iar graba cortizolului cu hormon de stres, daca nu stiai ca asta se intampla cand suntem super stresati, corpul nostru elibereaza cortizol. Si atunci, cand stresul situatiei abuzive se estompeaza si le place sa ne dusca cu dragoste si isi cer scuze pentru tot ce s-a intamplat. Apoi, obtinem o inundatie a acelei substante chimice, dopamina. Si asta poate declansa chiar centrul de recompensa din creierul nostru. Asadar, intr-un fel, ne simtim ca angajandu-ne in aceasta relatie si permitandu-ne sa fim abuzati, suntem de fapt, ca si cum vom scoate ceva din ea. Si stiu ca suna intr-adevar nebun, dar este foarte important sa intelegem. Si, de asemenea, stim ca dopamina ne face sa ne simtim cu adevarat bine, nu? Putem deveni cu adevarat dependenti de acest sentiment. Si asta ne poate determina chiar sa credem ca suntem indragostiti de abuzatorul nostru. Mai ales daca suntem cu adevarat, cu adevarat tineri si mai putin maturi. Si asa, multi dintre pacientii mei care au fost in relatii abuzive de ani de zile, mi-au spus ca au incercat sa plece si sa se intalneasca cu altcineva. Dar a fost prea plictisitor sau nu s-au entuziasmat sa vada noua persoana ca si cum ar fi facut abuzul lor. Sau le este dor de abuzatorul lor prea mult pentru a merge mai departe si chiar pentru a incerca sa intalneasca pe altcineva. Iar atragerea pe care o putem simti fata de persoana abuziva din viata noastra poate fi cu adevarat greu pentru altii sa inteleaga sau sa o accepte. Si asta ne poate determina sa fim si mai izolati, despre care stim – am mai vorbit despre asta inainte, dar in relatiile abuzive, atunci cand suntem izolati, le este mai usor sa ne manipuleze si astfel ne lasa intr-o pozitie mai vulnerabila. Si spun toate acestea doar pentru ca daca sunteti prieten cu cineva care poate trece prin asta, faceti tot posibilul sa fiti acolo si sa fiti cat mai intelegatori. Ultimul lucru pe care doriti sa il faceti este sa faceti pe cineva, care se afla deja intr-o pozitie sau situatie oribila, sa se simta si mai rau. Asadar, incercati doar sa ascultati si sa sustineti cat puteti. Si de fapt vorbesc mult despre asta, despre relatiile toxice, despre relatiile abuzive, in noua mea carte. Esti ok? Asta va iesi pe 11 decembrie. Si este in cadrul capitolului despre relatiile toxice si este disponibil pentru pre-comanda acum, asa ca faceti clic pe linkul din descriere pentru a comanda azi! Acum, felul de legaturi de traume despre care vorbesc poate afecta cu adevarat si sanatatea noastra fizica. Multi dintre pacientii mei au dezvoltat eczeme provocate de stres, sunt serios voi, prin scalpul nostru, pe fata noastra, pe brate sau acnee. Si cercetarile arata chiar ca unii oameni dezvolta tensiune arteriala ridicata ca urmare, iar altii chiar boli autoimune. Asadar, sa intram in modul in care putem sti ca ni se intampla, astfel incat sa putem trece prin ea, sa ne vindecam si sa evadam cat mai repede. Asadar, semnele ca s-ar putea sa fim victime ale legaturii traumatice sunt: ​​numarul unu, te simti blocat in relatie si nu prea vezi nicio cale de iesire din ea. Numarul doi, te vei plimba pe coji de oua in jurul lor, ingrijorandu-te ca s-ar putea sa faci ceva care sa le declanseze. Numarul trei, stiti ca aceasta persoana face lucruri care v-au ranit, dar va este teama ca s-ar putea rani singuri daca plecati. Numarul patru, oamenii din jurul tau au mentionat ca trebuie sa iesi din relatie. Numarul cinci, Cand incerci si pleci, simti imediat o dorinta intensa de a vedea din nou persoana respectiva, iar durerea acelei dorinte te intoarce intotdeauna. Numarul sase, esti pedepsit sau ai primit tratamentul tacut de partenerul tau atunci cand spui sau faci ceva ce ei considerau gresit. Si sapte, prietenii si familia sunt deranjati de unele lucruri pe care vi le-au spus sau le-au facut in relatia voastra, dar nu prea credeti ca este atat de mare. Acum, acestea sunt doar cateva dintre steagurile rosii sau lucrurile pe care ar trebui sa le observam daca vor continua in relatiile noastre. Dar daca credeti ca am ratat unele, Va rugam sa le adaugati in comentariile de mai jos. Cu cat avem mai multe semne de avertizare, cu atat mai bine. Daca dupa ce ati auzit acele semne de avertizare sau ati citit comentariile, va dati seama brusc ca ati suferit de legaturi de traume nu va faceti griji! Va putem scoate si va puteti vindeca. Asa ca haideti sa intram in acele tehnici si instrumente foarte importante si, speram, cu adevarat de ajutor. Oh si inainte sa intru in asta – sa stii ca este foarte, foarte normal sa ne lipseasca abuzatorul cand plecam. Oamenii din jurul nostru s-ar putea astepta sa simtim furie, mila sau dispret pentru ei. Dar s-ar putea sa ne lipseasca foarte tare. Si deci va trebui sa ne dam timp sa ne mahnim. Si ai rabdare cu tine in timp ce faci asta. Te incurajez sa impartasesti lupta, asta le lipseste si supararea pe care o simti, cu terapeutul tau, astfel incat sa te poata ajuta sa procedezi prin tot ceea ce ai trecut. Dar, din nou, sentimentul ca este foarte normal. Vreau doar ca toti sa stiti asta pentru ca multi oameni imi exprima, din comunitatea noastra Kinion, precum si a pacientilor mei, ca nu au spus nimanui despre asta pentru totdeauna. Si este intotdeauna impiedicat sa se vindece si sa mearga mai departe. Si deci, trebuie doar sa stii ca este normal sa te simti trist si suparat, dar asta nu inseamna ca nu putem iesi din relatia nesanatoasa si sa ne vindecam de la ea. Acum, primul meu sfat incepe, in mod evident, terapia. Chiar daca nu sunteti sigur despre ce doriti sa vorbiti sau daca sunteti chiar suficient de puternici pentru a vorbi deloc, va rugam sa va adresati, de preferinta, unui specialist in traume, dar daca acest lucru nu va este disponibil, orice terapeut care va place si va conectati cu va face. Pentru ca doar avand pe cineva putem vorbi unde nu exista judecata si exista o intelegere plina de compasiune, este atat de util in acest timp. Si poate fi diferenta dintre noi sa ne intoarcem in acea relatie nesanatoasa si sa ramanem blocati in acel ciclu de abuz si sa iesim si sa ne simtim putin mai bine despre noi insine si mai siguri ca am luat decizia corecta. Si numarul doi, mahnire. La fel cum am spus, este posibil sa nu dorim sa plecam, sau poate le doram teribil cand vom pleca in sfarsit. Acorda-ti timp sa te intristezi pierderea acelei relatii si ce a insemnat pentru tine. Stiu logic ca putem sti ca nu a fost bine si ca am fost raniti si ca a fost pur si simplu rau. Dar, doar asigurati-va ca va permiteti sa simtiti cum va simtiti si sa fiti trist in acest sens. E bine sa te simti asa. Gasesc cu cat mai mult il ignoram si il impingem in jos, cu atat mai mult ne va deranja. Si, de asemenea, doar pentru ca ceva nu are sens, nu inseamna ca nu ai dreptul sa o simti. Numarul trei, Scrieti despre abuz. Cand va simtiti suficient de sigur pentru a face acest lucru, evident, scrieti despre cele intamplate. Cand a inceput, poate cum te-ai simtit in timpul ei, iar acest lucru doar ofera creierului tau o alta sansa sa-l proceseze. Si acest lucru ar putea fi facut daca nu ai acces la terapie chiar acum, asta putem incepe astazi. Si ne va permite sansa de a ne aventura sincer cu privire la situatie. Putem vorbi despre cat de greu a fost si cand ne-am indragostit de ei. Sau, doar toate, nu? Ne ofera un loc in care sa ne aerisim si sa procesam intr-un fel toate situatiile in care am fost cu aceasta persoana. Si amintiti-va, acolo ‘ Nu este nici o judecata cand vine vorba de jurnalizare. Doar scrie-l, foloseste puncte de glont, scrie portiuni de ganduri, dupa cum este necesar. Nu trebuie sa aiba niciun sens, nu trebuie sa fie o propozitie coeziva. Puteti gresi gresit, puteti avea o penibila oribila. Nu conteaza, nu exista nicio judecata cand vine vorba de jurnalizare. Si numarul patru, alaturati-va unui grup. Sa fii intr-un grup ne poate scoate din acea experienta nebuna pe care o poti provoca este lipsita de gaz. Cand auzim povestile altor popoare si au experiente similare ca noi, poate fi atat de vindecator si sa ne reamintim ca nu suntem singuri in acest sens. Ceea ce stim cu totii este ceva ce s-ar fi putut gandi de foarte mult timp. De asemenea, grupurile Facebook vor functiona si ele. Sper ca ati gasit acest videoclip util, stiu ca multi dintre noi din aceasta comunitate au fost abuzati, sau sunt in relatii abuzive si se pot lupta cu legatura traumelor. Si, in general, sper doar ca ti-a amintit ca nu esti singur. Si a oferit cateva sfaturi utile pentru a incepe procesul de vindecare.

Protejarea abuzatorului

De multe ori, abuzatorul va avea propriile probleme grave de sanatate mintala cu care se confrunta, iar acest lucru poate determina persoana abuzata sa simta nevoia sa aiba grija de ei sau sa ii protejeze. Persoana abuzata va actiona impotriva altor persoane care vorbesc impotriva partenerului si de multe ori ii vor indeparta pe oameni care nu sustin relatia.

Narcisistii iubesc acest comportament si deseori vor consolida acest lucru la persoana abuzata, aratandu-le iubire si afectiune in urma unui act de protectie.

Acoperirea emotiilor negative

Emotiile negative sunt predominante la persoanele care sunt abuzate, dar nu vor ca altcineva sa le observe. In special nu doresc ca abuzatorul sa-si observe emotiile, deoarece acest lucru duce adesea la abuzul care joaca victima si sa-l faca pe partener sa se simta vinovat pentru felul in care se simte.

Daca te descoperi ca iti ascunzi emotiile negative si le lasi doar atunci cand esti complet singur, asta poate fi adesea un mare steag rosu, in care te confrunti cu legaturi de traume.

Prietenul si familia nu sustin relatia dvs.

Este un lucru daca ai parinti care simt ca nimeni nu merita sa fie alaturi de tine si vor vorbi impotriva oricui ai dat. Dar este cu totul altceva sa-i spui pe toti prietenii si familia sa-ti spuna ca nu le place partenerul tau si nu cred ca relatia este buna pentru tine.

La inceput, probabil ca te vei simti protector si parca pur si simplu nu inteleg. Dar realitatea este ca acesti oameni te cunosc mai mult decat oricine si pot vedea o schimbare a comportamentului tau, pe care chiar tu nu l-ai observat. De aceea, ascultarea preocuparilor prietenilor si familiei este vitala pentru a recunoaste ca sunteti intr-o relatie toxica care a dus la legarea traumelor.

Redarea mai multor roluri pentru abuzator

Daca descoperiti ca „purtati mai multe palarii” pentru abuzatorul tau, ceea ce inseamna ca joci o serie de roluri pentru ei, acesta poate fi un steag rosu. De exemplu, s-ar putea sa se uite la tine pentru a fi iubitul lor, cel mai bun prieten, parinte, terapeut, profesor, babysitter etc. 

Prin asumarea tuturor acestor roluri, sunteti profitat si dezvoltati o legatura traumatica si mai puternica, deoarece simtiti ca trebuie sa fiti toate aceste lucruri pentru abuzator. De asemenea, duce la o identitate slabita, ceea ce face mai dificila recunoasterea schimbarilor negative in tine.

Nu lasati traumele sa va controleze viata

Lipirea traumatica poate avea un efect teribil nu numai pe tine insuti, ci si asupra altor relatii pe care le ai cu familia si prietenii. Intelegand ce este legarea traumelor, cine este cel mai expus riscului de a o face si care sunt semnele comune, puteti recunoaste steagurile rosii si va puteti proteja de partenerii abuzivi si persoanele abuzive. 

Daca credeti ca va confruntati cu o trauma, este important sa solicitati ajutor, astfel incat sa puteti merge mai departe in viata. Aruncati o privire la pagina noastra de informatii despre program pentru a afla mai multe despre serviciile pe care le oferim si cum programele noastre va pot ajuta sa depasiti legatura cu traumele.

ule Setari avansate.