Categorii
Sanatate

Magneziu: aliatul creierului nostru si al bunastarii psihologice

Magneziul este acea substanta nutritiva esentiala, care este adesea redusa in stilul nostru actual de viata. Acest macromineral indeplineste peste 600 de functii metabolice si actioneaza ca un mare protector al creierului. De fapt, beneficiile sale pentru imbunatatirea starilor cronice de stres si anxietate sunt atat de pozitive, incat multi oameni de stiinta il numesc „ valium al naturii”.

Magneziul nu este un panaceu, acest lucru trebuie clarificat de la inceput . Luarea suplimentelor pe baza acestei componente nu va face ca tulburarea de anxietate sa se rezolve in cateva zile, insomnia sa dispara sau agilitatea noastra cognitiva sa se tripleze. Este un modulator si intensificator al sanatatii bune si in special al sanatatii neurologice.

O deficienta cronica de magneziu poate duce la tulburari neurologice, cum ar fi hiperexcitabilitatea, apatia si chiar psihozele.

Ca acest lucru este asa este dintr-un motiv foarte simplu. Dieta occidentala are un deficit substantial in acest mineral. Atat de mult incat se estimeaza ca aproximativ 70% dintre noi avem un nivel scazut de magneziu in organism . Originea tuturor acestora ar fi in multe dintre alimentele pe care le consumam: le lipseste acest nutrient esential si le lipseste, deoarece nu este inlocuit in tara in care sunt cultivate. Astazi este fertilizat cu fosfor, azot si potasiu …

Acest lucru nu se intampla, de exemplu, in tari precum Japonia . Solurile lor sunt bogate in acest mineral, pana la punctul in care japonezii ingera in medie aproximativ 700 de miligrame, ceea ce le inverseaza longevitatea, rata mai scazuta de dementa, sanatatea oaselor mai buna etc.

Este clar, totusi, ca pot exista mult mai multi factori, dar cercetarile privind terapia cu magneziu sunt extinse si foarte fructuoase, pana la punctul in care multe articole publicate in revista Nature sustin beneficiile acestui nutrient pentru sanatatea noastra psihologic.

Functiile Magneziu

Magneziul a devenit la moda, nu putem nega acest lucru. O vedem zilnic in magazinele naturiste, in farmacii si chiar in supermarketurile noastre. Am auzit atat de multe despre virtutile sale incat am putea spune ca exista aproape un adevarat „cult” fata de acest nutrient. Totusi … ce este real in toate acestea?

Primul lucru este sa subliniem inca o data ca beneficiile sale se afla intr-un aspect foarte specific: dieta moderna si culturile actuale sunt deficitare in magneziu datorita agriculturii industriale si a ingrasamintelor artificiale . Simplu ca buna ziua. Cel mai curios lucru despre toate acestea este ca , pe masura ce rezervele acestui mineral sunt reduse, primul lucru pe care il vom observa este o sensibilitate mai mare la stres si anxietate .

Totusi … ce este special la magneziu? De ce este atat de important pentru sanatatea noastra generala?

-Magneziul este prezent intr-o mare parte din reactiile noastre biochimice.
-Participa la transportul celular si „ajuta” celulele sa produca energie aeroba.
-O mare parte din magneziu este stocata in periostul osului.
-Favorizeaza formarea proteinelor.
-De asemenea, acest macromineral este esential pentru impulsul nervos si contractia musculara, inclusiv pentru cele ale inimii.
-Magneziul este necesar pentru a indeplini mai mult de 600 de functii metabolice, cu toate acestea, in ultimii 50 de ani deficitul acestui mineral a fost printre primele trei, alaturi de fier sau vitamina D.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *