Psihologia din spatele „amanarii razbunarii la culcare”

Emma Rao a petrecut aproape trei ani pe celebrul „program 996” al Chinei: lucrand de la noua dimineata la noua seara, sase zile pe saptamana. Rao, originar din Nanjing, s-a mutat in centrul financiar Shanghai in urma cu aproximativ cinci ani pentru a lucra pentru o companie farmaceutica multinationala. Slujba i-a preluat rapid viata. bt 24 www.becomingadatascientist.com

„Eram aproape deprimata”, spune ea. „Am fost lipsita de toata viata mea personala.” Dupa schimbul ei, care uneori includea ore suplimentare, avea o fereastra mica de mancare, dus si culcare – dar a sacrificat somnul pentru a-si petrece timpul personal. Adesea, Rao continua sa navigheze pe internet, sa citeasca stirile si sa vizioneze videoclipuri online pana dupa miezul noptii. my brd net www.cricbattle.com

Rao facea ceea ce chinezii au numit „baofuxing aoye” – sau „amanarea razbunarii la culcare”. Expresia, care ar putea fi tradusa si ca „razbunare ramanand pana tarziu”, s-a raspandit rapid pe Twitter in iunie, dupa o postare a jurnalistului Daphne K Lee. Ea a descris fenomenul ca atunci cand „oamenii care nu au prea mult control asupra vietii lor de zi refuza sa doarma devreme pentru a-si recastiga un sentiment de libertate in timpul noptii tarzii”.  

Postul ei a dat in mod clar o coarda. evenimentul zilei baikalharleytour.ru Intr-un raspuns „apreciat” de mai mult de 4.500 de ori, utilizatorul Twitter Kenneth Kwok a scris pe Twitter: „In mod tipic 8-8 la birou, [pana cand ajung] acasa dupa cina si dus este ora 22, probabil ca nu se va culca si repetati aceeasi rutina. Sunt necesare cateva ore de „timp propriu” pentru a supravietui. ”

Nu este clar exact de unde a venit acest termen. fs online dle1.xn--31-6kc3bfr2e.xn--p1ai Cea mai veche mentiune pe care a gasit-o acest reporter a fost intr-o postare pe blog datata noiembrie 2018, desi originile sale probabil sunt anterioare acestui lucru. Autorul postarii – un barbat din provincia Guangdong – a scris ca in timpul zilei de lucru „apartinea altcuiva” si ca nu se poate „regasi” decat atunci cand ajunge acasa si se poate culca. Aceasta amanare a razbunarii la culcare a fost trista, a scris el, pentru ca sanatatea lui a suferit, dar a fost si „grozava” pentru ca a obtinut un pic de libertate. 

Fraza ar fi putut fi popularizata in China, dar fenomenul pe care il descrie este probabil raspandit, muncitorii supra-intinsi din intreaga lume renuntand la culcare pentru a pretinde un timp personal pretios – chiar daca stiu ca nu este bine pentru ei. canapea extensibila ello.co

Gu Bing lucreaza foarte mult, dar sacrifica somnul pentru distractii si distractie: „Eu si prietenii mei conversam noaptea si uneori scriem cantece impreuna. Este linistit si linistit”

Estomparea granitelor

Expertii au avertizat de multa vreme ca somnul insuficient este o epidemie globala de sanatate publica nesocotita. Sondajul Global Phillips din 2019, care a primit peste 11.000 de raspunsuri din 12 tari, a aratat ca 62% dintre adultii din intreaga lume simt ca nu dorm suficient, in medie 6,8 ore pe saptamana, comparativ cu cantitatea recomandata de opt ore. filme 2020 www.bookmarking-presto.win Oamenii au invocat diverse motive pentru acest deficit, inclusiv stresul si mediul lor de dormit, dar 37% au dat vina pe munca lor agitata sau pe programul scolar.

In China, un sondaj national din 2018 a aratat ca 60% dintre persoanele nascute dupa 1990 nu dormeau suficient si ca cei care locuiesc in cele mai mari orase au suferit cel mai mult. Companiile tehnologice care au creat cultura 996 tind sa aiba sediul in orasele mari, iar practicile lor de lucru au influentat alte sectoare. Un raport recent al radiodifuzorului de stat CCTV si al Biroului National de Statistica a spus ca angajatul mediu chinez avea doar 2,42 ore pe zi cand nu erau la serviciu sau dormeau, in scadere cu 25 de minute fata de anul precedent. banca transilvania spitzchelny.ru

Gu Bing, un director de creatie in varsta de 33 de ani, la o agentie digitala din Shanghai, lucreaza adesea tarziu si considera ca va dormi inainte de 0200 intr-o noapte devreme. „Chiar daca sunt obosita a doua zi, nu vreau sa dorm devreme”, spune ea. Gu a iubit noptile tarzii la 20 de ani, dar a inceput sa se gandeasca la adoptarea unor obiceiuri de somn mai „normale”. Cu toate acestea, prietenii ei sunt adesea treji in mijlocul noptii. liga 2 j93983mp.bget.ru „Chiar am nevoie de acel timp. Vreau sa fiu sanatos, dar ei [angajatorii ei] mi-au furat timpul. Vreau sa-mi pierd timpul. ”

In afara de orele lungi la birou, o alta parte a problemei este ca tiparele moderne de lucru inseamna ca oamenilor le este mai greu sa traseze granite intre munca si casa, spune Ciara Kelly, lector in psihologia muncii la Scoala de Management a Universitatii Sheffield. film porno abhazium.ru E-mailurile si mesageria instantanee inseamna ca angajatorii pot fi intotdeauna in contact. „Acest lucru il poate face sa simtim mai mult ca suntem„ intotdeauna la locul de munca ”, deoarece munca ne poate apela oricand”, spune ea.

Jimmy Mo, in varsta de 28 de ani, analist la o firma de dezvoltare a jocurilor din sudul metropolei Guangzhou, a gasit combinarea pasiunii sale pentru jocurile video cu munca o sabie cu doua taisuri. „Munca este si hobby-ul meu. яндекс juliashopping.de

• tinder
• clik
• flanco
• paraclisul maicii domnului
• filme erotice
• dc news
• ziarul de iasi
• e guvernare
• powerpoint
• lems
• translator roman englez
• ford puma
• curs bnr azi
• ziare.com
• vremea baia mare
• winbet
• declaratie pe propria raspundere
• botosani news
• emag
• ccc

Imi place sa-mi sacrific timpul liber pentru asta ”, spune el, explicand ca este obligat sa joace diferite jocuri dupa munca, precum si sa urmeze cursuri online pentru a-si spori abilitatile profesionale. De asemenea, are hobby-uri, inclusiv yoga si canto; strangerea lor inseamna ca Mo de multe ori nu se prezinta pana la 0200. Stie ca aceasta lipsa de somn poate exacerba o stare de sanatate existenta si ca a dormi mai mult il poate face mai sanatos si mai fericit, dar spune ca simte presiunea colegilor sa faca si sa realizeze Mai Mult.

Jimmy Mo spune ca nu se prezinta pana la 0200 in majoritatea noptilor, deoarece inghesuie hobby-uri si cursuri online dupa munca

Somnul „Catch-22”

Desi oamenii s-ar putea supara sa munceasca stoarcandu-si timpul liber, reducerea somnului nu este probabil cea mai buna „represalii”. 6 din 49 super-wiki.win Privarea de somn, in special pe termen lung, poate duce la o serie de efecte daunatoare, atat psihice, cat si fizice. In cartea lui Matthew Walker De ce dormim: deblocarea puterii somnului si a viselor, neurologul este clar: „Cu cat somnul este mai scurt, cu atat durata de viata este mai scurta”. Si oamenii, in general, stiu acest lucru: toata lumea intervievata pentru acest articol a simtit ca tiparele lor de somn nu sunt sanatoase – dar au pastrat totusi noptile tarzii.

Psihologia poate explica motivul pentru care oamenii ar alege sa beneficieze de acest timp liber chiar si in detrimentul somnului. székely hirdető www.polygon.com Un numar tot mai mare de dovezi indica importanta timpului departe de presiunea muncii; esecul de detasare poate duce la stres, bunastare redusa si epuizare. „Una dintre cele mai importante parti ale recuperarii de la locul de munca este somnul. Cu toate acestea, somnul este afectat de cat de bine ne detasam ”, spune Kelly de la Sheffield University. Este important, explica ea, sa avem timp de inactivitate cand putem fi distantati mental de la serviciu, ceea ce ar explica de ce oamenii sunt dispusi sa sacrifice somnul pentru petrecerea timpului liber. sah sasitlinsky-shop.com  

„Oamenii sunt blocati intr-un Catch-22 cand nu au timp sa se detaseze de munca lor inainte de a merge la culcare, este probabil sa le afecteze negativ somnul”, spune Kelly. Solutia reala, sugereaza ea, este sa se asigure ca persoanelor li se acorda timp pentru a se angaja in activitati care asigura aceasta detasare. Cu toate acestea, acest lucru nu este adesea ceva ce angajatii pot realiza singuri. 

Heejung Chung, sociolog al muncii la Universitatea din Kent si pledant pentru o mai mare flexibilitate la locul de munca, vede practica intarzierii somnului ca fiind vina angajatorilor. bnr kinofront.ru Abordarea problemei ar aduce beneficii lucratorilor, dar ar contribui si la asigurarea unui „loc de munca sanatos si eficient”, subliniaza ea. „Este de fapt o masura de productivitate”, spune ea. „Ai nevoie de acel timp pentru a te relaxa. Lucratorii au nevoie de altceva de facut in afara de munca. digi sport xn--b1agsejojk.xn--p1ai Este un comportament riscant sa faci un singur lucru. ”

O mai mare flexibilitate

De la pandemie, companiile din multe tari au implementat politici de lucru de la domiciliu, introducand o mai mare flexibilitate in viata profesionala, dar si, in unele cazuri, incetosand in continuare limitele deja tenue dintre munca si casa. Nu este inca clar cum acest lucru ar putea afecta genul de cultura a muncii care ii lasa pe angajati sa evite somnul pentru a recupera timpul liber.

Chung spune ca schimbarea autentica necesita o schimbare institutionala, intre multe companii. rcs rds crimeareview.ru „Este dificil pentru indivizi sa reactioneze [la situatia lor de munca]”, spune ea. Dar ea ii sfatuieste pe angajati sa vorbeasca cu colegii lor si sa se apropie colectiv de seful lor, cu dovezi, daca doresc sa ceara schimbarea.

Cu toate acestea, s-ar putea ca acest lucru sa nu apara in China. De fapt, rapoartele sugereaza ca companiile cerceteaza si mai mult cand vine vorba de orele suplimentare, in timp ce incearca sa revina din pierderile cauzate de Covid-19. epiesa artlifeart1.wordpress.com Krista Pederson, consultant care lucreaza cu multinationale si corporatii chineze din Beijing, spune ca a observat aceasta tendinta. Companiile chineze vad cultura lor de lucru ca un avantaj fata de piete precum SUA sau Europa, unde oamenii tind sa lucreze mai putine ore: „Stiu ca au muncitori duri care sunt nemilosi si vor face tot ce este nevoie pentru a merge mai departe, inclusiv sa lucreze tot timpul, ” ea spune.

Cu o cultura a muncii atat de exigenta, angajatii vor continua sa abordeze problema intr-un mod care functioneaza pentru ei. In ciuda faptului ca a aprins lumanarea la ambele capete, Gu Bing isi iubeste slujba si isi imbratiseaza timpul de relaxare furat. vremea constanta www.instructables.com „Uneori, cred ca noaptea este perfecta, chiar frumoasa”, spune ea. „Eu si prietenii mei conversam noaptea si uneori scriem cantece impreuna. Este linistit si linistit. ”

Si exista optiunea, pentru cei norocosi, de a schimba locul de munca, ceea ce a facut Emma Rao, schimbandu-si in cele din urma locul de munca 996 cu unul putin mai putin solicitant. gandul 187.almatybala.kz Cu toate acestea, Rao a constatat ca obiceiurile vechi sunt greu de scuturat. „Este o razbunare”, spune ea despre culcarea tarzie. „Pentru a va intoarce ceva timp pentru voi insiva.”