De la lumina potrivita la un aport adecvat de vitamine: Chiar si lucrurile mici sunt bune pentru ochi. Puteti folosi aceste sfaturi de experti pentru a va intari vederea. kanam.info
Indiferent daca este aproape sau departe, mare sau mic, colorat sau alb – ochii ar trebui sa poata percepe toate lucrurile in fiecare zi. Pe care nu intotdeauna reusesc suta la suta. voiceoverbusiness.com Lentilele de contact si ochelarii pot ajuta, desigur, aici, dar pot fi bune si pentru ochii tai. Si in felul acesta:
1. bestroute.net Asigurati-va ca exista suficienta lumina cand cititi
— Iti strici ochii. Oricine citeste in amurg probabil ca a auzit deja aceasta zicala. www.skioregon.com Dar dovezile stiintifice ca acest lucru este adevarat au lipsit pana acum. Cu toate acestea, nu este recomandabil sa cititi in lumina slaba. apexcarpet.com Ochii obosesc mai repede – iar lectura devine obositoare.
„Consecintele acestui lucru pot fi dureri de cap si ochi rosii”, spune Ludger Wollring, specialist in oftalmologie si purtator de cuvant al asociatiei profesionale a oftalmologilor din Germania. reininghorsearenas.net
2. Mancati o dieta echilibrata si sanatoasa
Echilibrat, bogat in vitamine, versatil – cei care mananca astfel fac ceva bun pentru organismul lor in general si mai ales pentru ochi. arabianvehicles.com „Vitaminele C si E, precum si zincul sunt deosebit de importante pentru functia vizuala”, explica prof. Martin Smollich de la Institutul de Medicina Nutritionala de la Centrul Medical Universitar Schleswig-Holstein. joyworks.net
Vitamina A este importanta si pentru ochi. „In cel mai rau caz, o deficienta ar putea duce la orbire”, avertizeaza Smollich. oakbridge-int.com Potrivit acestuia, populatia germana este suficient de aprovizionata cu vitamina A – se gaseste, printre altele, in fructe si legume.
De exemplu, morcovii sunt buni pentru ochi datorita continutului de vitamina A. caremedinsurance.de Smollich sfatuieste: „Pentru a dezvolta acest efect, morcovii ar trebui sa fie mai degraba gatiti decat consumati cruzi”.
3. questforvictory.net Fii critic cu suplimentele nutritive
Suplimentele alimentare pe baza de luteina promit un efect pozitiv asupra sanatatii ochilor.
- oglinda
- george enescu
- diicot
- blablacar
- roger federer
- vremea timisoara
- reallifecam
- program hbo
- btc to usd
- idojaras
- pdf to jpg
- crizanteme
- range rover
- monitorul de botosani
- twich
- paul walker
- jack daniels
- eurosport player
- filme erotice
- fuq
„Cu toate acestea, nu exista dovezi stiintifice pentru acest lucru”, explica Sigrid Rochter de la centrul de consumatori din Renania de Nord-Westfalia. www.buswashsystems.com Luteina apartine carotenoidelor si, prin urmare, grupului de pigmenti vegetali.
Oricine doreste totusi sa faca ceva pentru sanatatea ochilor cu suplimente alimentare ar trebui sa fie constient de riscuri. workingdistributors.net „In unele preparate, de exemplu, exista zinc in doze mari”, explica Rochter. Acest lucru poate avea, de exemplu, un impact negativ asupra echilibrului de cupru din organism. oldtimepotteryinc.com Inainte de a lua astfel de preparate, cu siguranta ar trebui sa solicitati sfatul unui oftalmolog.
4. onedegreecreative.com Furnizati aer proaspat
Curentele de aer din sistemul de aer conditionat pot irita ochii si pot provoca roseata sau chiar inflamatie. Este mai bine sa opriti aerul conditionat si sa ventilati in mod regulat. www.onetreehillstorage.com Pauzele de aer proaspat sunt, de asemenea, un rasfat pentru ochi.
5. rexsynfelt.com Nu te uita la ecran prea mult timp
Oricine isi petrece ziua de lucru in fata computerului ar trebui sa-si dea ochi liber. „Ar trebui sa privesti in alta parte de pe ecran cel putin la fiecare 15 minute”, sfatuieste Wollring. talesfromthetrenches.net Pentru ca ochii au nevoie de varietate. Asa ca lasati-va privirea sa rataceasca mai des si apoi concentrati-va in mod constient asupra diferitelor obiecte din apropiere si de departe. dynamicpress.rv-14.com Acest lucru mentine muschiul ochiului flexibil.
- Ochi aprinsi: ce se afla in spate si ce ajuta
- Pericol pentru sanatate: de ce nu ar trebui sa dormi cu lentile de contact
- Probleme oculare: Ar trebui sa consultati un medic daca apar aceste simptome
6. iloveyoudiamonds.net Actioneaza daca vederea ta este slaba
Unii oameni cred, in ciuda vederii lor slabe, ca ochelarii lor vechi vor continua sa o faca pentru o vreme. Altii, in schimb, nu cumpara ochelari de citit, desi lectura devine din ce in ce mai dificila pentru ei. Ei cred ca pot antrena ochii. „Dar asta nu functioneaza”, explica Wollring. Cei care vad prost ar trebui sa-si examineze ochii si sa li se prescrie un nou ajutor vizual.
Surse folosite:
- Agentia de stiri dpa
