Ieri ai fi putut sari in aer de bucurie in legatura cu sarcina ta, astazi nu poti decat sa visezi la astfel de acrobatii. Cu dureri de spate injunghiate care iradiaza in picioare si pot reduce bucuria miscarii, vorbeste un nerv care de fapt ar trebui sa devina o problema doar la batranete: nervul sciatic, cunoscut si simplu ca „sciatica” in limba populara. maisonimmobilier.ca Odata cu umflatura in continua crestere, sciatica cauzeaza probleme majore multor femei in timpul sarcinii. Ce poti face daca sciatica face sarcina aproape insuportabila?
Sciatica si sarcina: durere incomoda in spate. proforexrobot.com
In plus fata de greata si schimbarile de dispozitie cu care se lupta aproape fiecare mama insarcinata, combinatia nefasta dintre sciatica si sarcina este probabil plangerea pe care o sufera cel mai mult o femeie insarcinata. Durerea se extinde adesea de la regiunea lombara pana la fese si in jos pana la picioare – pentru ca exact acesta este traseul parcurs de nervul sciatic, care, apropo, este cel mai puternic nerv din intregul corp uman. tubydi.com Este cu atat mai dureros cand sciatica problematica si sarcina se unesc. Din fericire, exista o serie de modalitati prin care puteti combate usor durerea. miprimertrabajo.com
Sciatica si sarcina: de unde durerea?
Nervul sciatic incepe in coloana lombara si coboara pe muschiul fesier si articulatia genunchiului pana la picior. Din cauza greutatii din ce in ce mai mari cauzate de umflatura in crestere, problemele cu sciatica pot creste. triveni.com Greutatea bebelusului apasa pe pelvisul viitoarei mame, iritand astfel nervul. In plus, fesierii trebuie sa contracareze burtica in crestere. comic18.com Cu toate acestea, daca muschii nu fac suficient exercitiu si antrenament, nu sunt alimentati cu suficient sange si nu pot rezista presiunii asupra nervului sciatic, ceea ce duce si la durere. Datorita cursului nervului, durerea apare pe o parte si este resimtita in special la stranut, tuse sau aplecare inainte. routerogin.net
Video: 7 lucruri incomode, dar normale de facut in timpul sarcinii
Sarcina mea merge normal? Plangerile mele sunt inca sub control? Multe femei isi pun aceste intrebari. La urma urmei, nu vorbesti cu altii despre fiecare detaliu mic. e7100.com In videoclip, am adunat sapte lucruri pe care nimeni nu ti le va spune despre sarcina in prealabil. Sau ai cunoscut-o deja?
Sciatica si sarcina: ce sa faci?
Din nefericire, atunci cand sciatica si sarcina formeaza o pereche, aceasta poate da inapoi destul de mult persoana care sufera. 868639.com Durerea este inconfortabila pana la paralizie si face timpul deja obositor si mai dificil. Din fericire, exista multe metode pe care le puteti folosi pentru a calma durerea pe care o provoaca sciatica si sarcina. chicagobearstailgate.com
Pozitia corecta in timpul sarcinii este importanta.
- Chiar daca viitoarea mama in aceasta stare cu siguranta nu are chef,
ar trebui sa se miste. vaposhop.at Exercitiile moderate , exercitiile pentru fesieri si intinderile usoare pot ajuta la simptomele de sciatica. - Caldura si masajele favorizeaza, de asemenea, circulatia sangelui si adesea fac minuni. 4ero.com
- my protein
- ion iliescu
- ocna sibiului
- coin master
- filelist.ro
- sakura
- origin
- paturi copii
- universitatea ovidius
- gogo anime
- vremea eforie nord
- youtube video
- farmacie veterinara
- bt
- isj neamt
- quizizz
- youtube convert
- epic games
- dramacool
- incidenta
Mingile mici de masaj pentru arici de la magazinul de sport sau magazinul de materiale medicale sunt ajutoare excelente pentru masaje blande. - De asemenea, viitoarele mame ar trebui sa acorde o atentie deosebita posturii lor daca au probleme cu sciatica . e7100.net Un spate indoit si o postura de relaxare sunt otrava pentru sciatica.
- O acupunctura cu un medic sau o moasa poate oferi, de asemenea, ameliorarea durerii. axisinfotech.net
- Exercitiile usoare de intindere pot oferi, de asemenea, o usurare valoroasa aici. Veti afla exact cum functioneaza acestea in sectiunea urmatoare. grantube.com
De altfel, simptomele sciaticii nu prezinta niciun pericol pentru sarcina sau pentru copil. Cu toate acestea, sarcina inseamna si utilizarea atenta a medicamentelor. ww17.mujhra.com Prin urmare, femeile afectate ar trebui sa incerce sa combata durerea sciatica cu metode alternative inainte de a cere medicului analgezice puternice. In schimb, el sau ea va poate educa despre homeopatie si alte metode de vindecare. lcmcisd.net
Sciatica in timpul sarcinii: Aceste exercitii ajuta
Daca sciatica face sarcina insuportabila din cauza durerii, multe femei jura prin diferite exercitii de intindere:
Exercitiul nr. 1 : Un exercitiu bun pentru problemele de sciatica in timpul sarcinii este, de exemplu, sa intindeti incet piciorul de pe partea afectata inainte si apoi inapoi. game.shoha.com
Exercitiul nr. 2: Stati aproape de masa din bucatarie si puneti-va piciorul dureros pe el intr-o pozitie cu jumatate de picior. clavet.com Genunchiul trebuie sa fie indreptat spre exterior si suprafata piciorului spre interior. Tineti aceasta pozitie timp de aproximativ trei minute. cchrp.com
Exercitiul nr. 3 : Un alt exercitiu pe care il poti face daca sciatica ta ingreuneaza sarcina este binecunoscutul exercitiu de intindere in care incerci sa atingi varfurile picioarelor cu degetele intinse in timp ce stai pe scaun. Chiar daca ajungi doar la genunchi la inceput, acest exercitiu va ajuta la ameliorarea durerii sciatice.
Daca sciatica va pune in greutate in timpul sarcinii, deoarece umflaturile va afecteaza spatele si muschii fesieri, va poate roade cu adevarat bunastarea. Speram ca sfaturile si exercitiile noastre va vor ajuta rapid. Si, daca nu, exista cel putin o mica consolare: odata cu sfarsitul sarcinii, simptomele sciatice dispar de obicei la fel de repede pe cat au aparut.
Sursa imagine: iStock / NataliaDeriabina
