Pentru a trece peste zi, unii au nevoie de mai mult somn, altii de mai putin. kanabec.org Dar este suficient pentru organism pe termen lung daca dormim doar cinci ore in mod regulat?
Foto: istockphoto
Cinci ore de somn – da sau nu?
La sfarsitul unei zile lungi, lasati-va sa cadeati in pat cu calm si sa adormiti – fiecare dintre noi ar trebui sa fie capabil sa o astepte cu nerabdare. luxretaildrs.us Pentru multi, insa, acest moment se transforma intr-un cosmar cand grijile, stresul sau fricile ii impiedica sa faca tocmai asta. superelectricconst.biz Potrivit unui studiu realizat de compania de asigurari de sanatate mhplus, publicat in martie 2021, peste 42 de milioane de oameni din Germania sunt afectati de insomnie. eyeonglobal.com Aceasta reprezinta aproximativ 53% din totalul populatiei germane. philchase.com Aproximativ 1000 de respondenti au declarat ca au dormit nelinistit noaptea si au continuat sa se trezeasca. spyder-web.com Ti se pare familiar? Sau te-ai intrebat adesea in timpul unei nopti nedormite daca cinci ore sau mai putin de somn sunt suficiente pentru corpul tau pe termen lung? Aici vine raspunsul. talleninc.us
Este suficient daca dorm doar cinci ore?
Daca mergi la solutia de bunastare corporativa Gympass, raspunsul este nu. michaelweprin.us Multi dintre noi sacrificam ore valoroase din somn pentru a duce la bun sfarsit munca sau pentru ca suntem stresati sau ingrijorati si ca urmare nu putem dormi. brambleberry.us Cu toate acestea, acest fapt este direct legat de probleme de sanatate precum obezitatea, diabetul, bolile de inima sau hipertensiunea arteriala si, nu in ultimul rand, speranta de viata – pentru a numi doar cateva. www.chockfullonuts.us
- crunchyroll
- magnolie
- povestiri erotice
- bursa
- nike blazer
- sentimente
- new york
- bluze dama
- b1
- cazare sibiu
- zaga zaga
- traducator
- the west
- debridat
- mesaje de paste
- aktual24
- zodii
- hotnews
- intersport
- soundcloud
Mentinerea unei perioade lungi de atentie este foarte stresanta pentru creier. deathstylecentral.com Lipsa de somn poate duce la schimbari de dispozitie, iritabilitate si depresie sau chiar poate promova tulburari de anxietate. universityofneworleans.info In plus, cei care dorm scurt au mai multe sanse sa faca mai multe greseli, deoarece un creier obosit este si un creier mai slab. summittrustee.us
Dar: De asemenea, trebuie mentionat ca timpul personal, optim de somn variaza si poate depinde, printre altele, de factori precum varsta, genele, nivelul de stres, bioritmul sau starea de sanatate. programming-fr34ks.net De exemplu, sase ore de somn pe zi pot fi mai sanatoase decat noua ore pentru unii adulti. houseofcopenhagen.com Cu toate acestea, altii au nevoie de sapte pana la opt ore pentru a fi productivi si potriviti pe tot parcursul zilei. customchocolateshop.com Puteti afla ce durata de somn este ideala pentru dvs. headmastersoft.com cu ajutorul acestor patru intrebari simple. purevision.ca
Urmariti Urmatorul
Cele mai recente videoclipuri
Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul
