Ne mentinem corpul in forma prin antrenament muscular. Si cum ramane cu fata noastra? Yoga faciala directionata poate intari muschii, poate promova circulatia sangelui si poate combate eficient ridurile – fara botox sau filler. Avem cele mai bune exercitii pentru tine.
Ce este yoga faciala?
Yoga faciala, cunoscuta si sub numele de yoga faciala, este un antrenament special pentru muschii fetei. grayteammarinesecurity.com Aceasta este intarita si relaxata in acelasi timp cu ajutorul unor exercitii speciale. Pentru ca de-a lungul anilor ne obisnuim cu anumite contractii musculare ale fetei in viata de zi cu zi – dar mai ales in situatii stresante – in timp ce neglijam alti muschi. De exemplu, adesea ne insurubam ochii, ridicam sprancenele, ne incretim barbia sau lasam colturile gurii sa cada in jos. Pe termen lung, acest lucru face ca ridurile sa ne infige pe fata si expresiile noastre faciale par tensionate. smbc-group.biz
Antrenamentul regulat de yoga faciala poate reactiva regiunile musculare neglijate si relaxa muschii suprautilizati . Dupa doar cateva unitati de exercitiu, puteti vedea primul succes de antrenament: muschii fetei apar din nou mai definiti, trasaturile faciale in general mai relaxate si fata in ansamblu mai armonioasa si mai vitala . Pe termen lung, exercitiile au un efect anti-imbatranire real .
Relaxarea vizata a expresiilor faciale in timpul yoga faciala atenueaza adesea si simptomele cauzate de stres si tensiune permanenta, cum ar fi durerile de cap sau migrenele. tenskin.com Persoanele care scrasnesc din dinti sau isi strang dintii noaptea pot beneficia si de exercitii faciale de yoga si pot observa o imbunatatire semnificativa a simptomelor in timp.
Beneficiile yoga faciala dintr-o privire:
- Pielea este mai bine alimentata cu sange, arata mai ferma si mai roz.
- Ochii obositi par din nou mai atenti.
- Colturile cazute ale gurii sunt ridicate. 5gm.ikazu.com
- Obrajii par din nou mai plini.
- Contururile fetei sunt netezite.
- Ridurile mici sunt reduse.
- Imbatranirea pielii este incetinita. www.tanchengkim.com
- Barbia dubla este stransa.
- Muschii fetei se relaxeaza.
De unde vine yoga faciala?
Exista diferite curente de yoga faciala. Unii sustinatori urmaresc doar scopul de a relaxa muschii fetei, pentru multi altii scopul final este acela de a-si intineri efectiv fata prin exercitii, iar unii jura pe faptul ca yoga pe fata functioneaza la fel de bine ca si botoxul arma miraculos antirid. f3b.richardweekley.biz
Cu ani in urma, asa-numita miscare „ Yotox ” (un cuvant nou din yoga si botox) s-a raspandit in Germania din SUA . Ca parte a acestei tendinte speciale antirid, mici studii au aratat ca antrenamentul regulat timp de saptamani poate avea un efect de intinerire. Cu toate acestea, nu exista dovezi stiintifice oficiale pentru acest lucru.
Un binecunoscut sustinator al yoga faciala este japoneza Fumiko Takatsu, care a vrut sa-si puna fata din nou in forma dupa un accident de masina grav. www.jsoyster.com Ea a dezvoltat asa-numita metoda de yoga pe fata si acum a publicat multe carti despre ea.
Hollywood, unde umpluturile cu botox si hialuron sunt la ordinea zilei de ani de zile, a descoperit si yoga faciala. Se spune ca vedete precum Gwyneth Paltrow si Jennifer Aniston cauta gimnastica faciala obisnuita ca o schimbare de look.
De ce ai nevoie pentru yoga faciala?
Nu ai nevoie de multe pentru o runda de gimnastica faciala: o oglinda este suficienta. paydeliverybill.com Pentru unul dintre exercitiile noastre, ar trebui sa aveti un dop sau ceva asemanator pe care sa-l puneti intre buze.
Puteti intensifica efectul de relaxare al exercitiilor de yoga faciala frecandu-va fata cu un ulei facial parfumat (de exemplu ulei de lavanda sau ulei de trandafiri). In orice caz, asigura-te ca mainile tale sunt curate, astfel incat sa nu-ti patezi pielea atunci cand iti atingi fata pentru exercitii.
Lucrul potrivit pentru fiecare tip de piele: uleiurile de fata
Yoga faciala: cele mai bune exercitii anti-imbatranire
Exercitiul 1: yoga faciala pentru o frunte neteda
- Pune-ti mainile pe frunte si trage-le usor in sus. rude.usetheforce.com
- Coborati privirea si creati tensiune pe frunte. Este important sa nu existe riduri intre sprancene.
- Acum numara pana la zece, elibereaza tensiunea si priveste din nou drept inainte. Repetati aceasta expresie faciala de sase ori in total. www.workit.org
Exercitiul 2: yoga faciala pentru o piele ferma din jurul ochilor
- Pentru o zona intinsa a ochilor, modelati ochelarii in jurul ochilor cu degetul mare si aratator. Degetele aratator trebuie sa fie sub sprancenele si degetele mari pe pometi.
- Acum impinge pielea foarte usor, dar totusi cu o presiune usoara in sus si in jos.
- arsenie boca
- peppa pig
- romania military
- bratara barbati
- translate english romanian
- black friday
- mae grecia
- thank you coronavirus helpers
- selena gomez
- 888casino
- scoala de soferi
- milgamma
- gazeta noua
- robert pattinson
- ziare iasi
- infinite
- coronavirus
- hqporner
- mulan
- helen mccrory
- Acum deschide larg ochii si clipeste de mai multe ori la rand. cosmeticenhancementsforum.com Pune mainile jos si simti efectul. Acum repeta aceasta gimnastica faciala impotriva ridurilor de patru pana la sase ori.
Exercitiul 3: yoga faciala pentru obraji fermi
- Umflati-va obrajii si impingeti aerul de la dreapta la stanga de cateva ori.
- Apoi da drumul la gura si relaxeaza-te. upsexpress.net Acest exercitiu trebuie repetat de aproximativ sase pana la zece ori.
- Trecem la partea a doua: umflati-va obrajii din nou. Acum bateti-va obrajii cu degetul plat si lasati incet aerul sa iasa. Faceti acest exercitiu de sase pana la zece ori si apoi relaxati-va fata. www.apipetroteam.biz
Exercitiul 4: Yoga faciala impotriva pliurilor nazolabiale
- Puneti ambele degete aratatoare deasupra colturilor gurii.
-
Acum deschideti gura si modelati-va buzele intr-un „O” in timp ce apasati buzele superioare si inferioare pe dinti.
-
Tineti tensiunea timp de zece secunde, apoi relaxati-va din nou. Repetati de cinci ori!
Exercitiul 5: yoga faciala pentru buze pline
- Pune un dop intre buze. yourcreditjeweler.net Alternativ, puteti folosi doua degete pentru aceasta.
- Acum strange-ti buzele cat mai strans poti. Tineti tensiunea timp de aproximativ zece secunde, apoi lasati-l din nou. Acest exercitiu trebuie repetat de sase pana la zece ori, in functie de cum te simti. www.center-pointenergy.biz
Exercitiul 6: yoga faciala pentru o barbie dubla
- Stai drept cu pumnul sub barbie.
- Foarte important: barbia nu trebuie tinuta prea sus.
- Acum deschideti maxilarul inferior si apasati in acelasi timp pumnul pe barbie. Tineti tensiunea timp de aproximativ sase pana la zece secunde. www.moreye.com
- Apoi lasa-ti capul si relaxeaza-te putin inainte de a repeta exercitiul de gimnastica faciala inca de patru pana la sase ori.
- Acest exercitiu este grozav si pentru relaxarea maxilarului .
Cat de des ar trebui sa faci yoga faciala?
Cele mai bune si mai rapide rezultate se obtin cu yoga faciala daca te antrenezi cateva minute pe zi. Pentru aceasta ar trebui sa va acordati putin timp si sa va odihniti, astfel incat exercitiile individuale sa fie efectuate corect si sa fie posibile mici faze de relaxare intre ele. belichickbreakdowns.net Acestea din urma sunt, de asemenea, esentiale pentru exercitiile faciale de succes – asa cum este cazul yoga conventionala.
La ce altceva ar trebui sa fii atent cand faci yoga faciala?
- Inainte de a face yoga faciala, hidrateaza-ti pielea. Utilizati o crema hidratanta, spray sau ulei facial pentru aceasta.
- Fa intotdeauna exercitiile in fata oglinzii la inceput pana cand le-ai stapanit corespunzator. galaxybotanical.com
- Lasa-ti respiratia sa curga uniform in timpul exercitiilor. Nu te opri!
- In caz de durere sau disconfort, ar trebui sa intrerupeti antrenamentul si sa faceti o pauza. In acest caz, verificati din nou daca faceti exercitiul corect.
- Nu te antrena prea unilateral. toom.indexfundadvisor.com Incercati mai multe exercitii pe unitate de exercitiu, astfel incat antrenamentul sa fie echilibrat. Fata ta are nevoie de echilibru.
Surse : gala.de, praxisvita. www.camexam.com de
Unele dintre linkurile din acest articol sunt link-uri comerciale afiliate . Le marcam cu simbolul cosului de cumparaturi. Daca cumparati prin ea, vom primi un procent din cifra de afaceri. >> Puteti afla mai multe despre asta aici.
Vedete in acest articol
#Subiecte
- riduri
- yoga
- Botox
- Muschii
- sprancene
- Anti imbatranire
- dintii
- Antirid
- Gwyneth Paltrow
- Jennifer Aniston
- Relaxare
