Zmeura este cu adevarat atat de sanatoasa?

Zmeura apartine cu adevarat superalimentelor? Zmeura este sanatoasa? Ce face fructele locale atat de speciale? Va explicam de ce zmeura este sanatoasa si ar trebui sa faca parte din fiecare dieta! 

Particularitatile zmeurii

Daca doriti zmeura locala proaspata, in functie de vreme, aveti cele mai mari sanse sa obtineti din mai pana in octombrie. swan.pro In afara sezonului, fructele dulci, rosii, sunt si ele importate sau oferite la congelator. itf.info Asa ca va puteti bucura de fructe de padure pe tot parcursul anului. ppslr.biz Fie ca pur, in muesli, in salata (de fructe), ca dulceata sau ca topping pentru produse de copt – zmeura poate fi folosita in multe feluri. stolencar.info Ei conving cu gustul lor dulce-amar si condimenteaza fiecare fel de mancare. tasiast.ca  

Apropo: fructele mici trebuie spalate numai daca sunt foarte murdare. songschool.info Isi pot pierde gustul prin contactul cu apa. qafqaz.info  

Iata ceea ce face zmeura atat de sanatoasa:

Mic, moale, rosu, usor catifelat – zmeura nu este doar draguta la privit, ci are si valori interioare fantastice. stydentki.com Acest lucru il transforma pe micutul defavorabil dintre superalimente intr-un adevarat universal. cruelmystery.biz Ele intaresc sistemul imunitar, stimuleaza digestia, ajuta la pierderea in greutate si pot chiar preveni cancerul. m781.com Acesta din urma a fost bine cercetat din punct de vedere medical si rezultatele sunt clare: acidul elagic in combinatie cu vitaminele B si oligoelementele gasite in zmeura intaresc peretii celulari si sustin regenerarea celulelor acolo unde este necesar. paycharitablebill.com

• big bang
• youtube video download
• calorifere
• tenis de camp
• verighete aur
• vremea în craiova
• google fordito
• roblox promo codes
• pizza hut delivery
• lei
• ultima noapte de dragoste intaia noapte de razboi
• stirileprotv
• escorte constanta
• dirtbike
• expresoare cafea
• isjmm
• timisoara
• mature porno
• pcgarage
• vaci de vanzare

De asemenea, sunt bogate in fier, vitamina C, magneziu, calciu, potasiu, acid folic si alte cateva substante. ncscarwash.com  

Valori nutritionale de 100 de grame de zmeura

• Calorii : 43 kcal
• Carbohidrati : 4,8 g
• Grasime : 0,3 g
• Proteine : 1,3 g
• Vitamina C : 25 mg
• Vitamina B3 : 0,5 mg
• Vitamina : 0,9 mg
• Fier : 1 mg
• Magneziu : 30 mg
• Calciu : 40 mg
• Acid folic : 30 mg

Zmeura: sanatoasa, gustoasa si de ajutor cu o dieta!

Fructele mici, rosii, au un continut scazut de calorii si sunt compuse din 20% fibre. elseveier.com Asa ca, daca esti fan al fructelor dragute, iti ajuti flora intestinala si ii faci foarte bine organismului. canadayellowpages.biz Manganul este cunoscut pentru stimularea metabolismului si, datorita magneziului si potasiului, nu numai ca arzi grasimile in timpul exercitiilor fizice, dar pierzi si excesul de apa. searchunique.com Apropo: il poti folosi si pentru a scadea tensiunea arteriala si pentru a preveni bolile viitoare. carolwoods.com Dar amintiti-va intotdeauna: o dieta echilibrata si un exercitiu suficient sunt foarte importante daca doriti sa va reduceti greutatea corporala. propertyfile.info  

Deci, ce invatam din acest articol? Superalimentele nu trebuie sa vina intotdeauna din tari indepartate si sa arate cat mai exotice posibil! Zmeura este usor de cultivat in orice gradina si este inca unul dintre cele mai sanatoase alimente din jur. ainsapartners.us In acest caz: ia fructele rosii, pregatiti-va, mergeti!

Sursa

imagine : Unsplash / Stan Slade

Ai spus „Zmeura chiar atat de sanatoasa?” Va rog? Atunci lasa-ne un like sau distribuie articolul nostru. omnistar.biz Asteptam cu nerabdare feedbackul dumneavoastra – si, desigur, sunteti binevenit sa ne urmariti pe Facebook, Pinterest, Instagram, TikTok, Flipboard si Google News. henrymcampbell.biz