Fie ca este vorba de un maraton in serie, de copilul bolnav sau de partenerul care sforaieste – exista multe cauze pentru o noapte nedorita. Puteti afla aici cum va puteti trezi in continuare dimineata si sa treceti bine ziua
Foto: istockphoto
Aceste lucruri se pot face dupa o noapte nedormita
Sforait, luna plina sau vecini zgomotosi: Indiferent de ce tulburare de somn v-a tinut treaz in seara asta – cea mai importanta intrebare este: cum puteti trece cel mai bine de ziua care urmeaza? Aceste 11 sfaturi te vor ajuta. ejp.carlacrews.com
1. Nu apasati butonul de amanare!
Nu Nu incercati sa apasati butonul de snooze de pe ceasul de alarma , deoarece intarzie doar inevitabilul – ridicarea in picioare – de cateva minute , oricum. fortross.net Amanarea acestor cateva minute nu va va oferi energia de care aveti nevoie pentru ziua urmatoare.
2. dreamcruise.com Lasa soarele sa intre
Deschide-ti perdelele pentru a lasa soarele sa straluceasca . Imediat ce oamenii sunt expusi la razele soarelui, organismul nu mai produce melatonina , hormonul care este responsabil de somnolenta si ne da semnalul de a merge la culcare. wheelsforent.com
Nu trebuie sa suporti un dus rece tot timpul. Trucul consta in momentul corect : incepeti la temperatura normala a dusului. www.kellerwilliams-porterranch.com Dupa ce v-ati masat in gel de dus si sampon, setati apa la cea mai rece setare timp de 30 de secunde la clatire . Dupa aceea, puneti-l inapoi la temperatura calda timp de 30 de secunde. deerscores.com Apoi urmeaza din nou nivelul cel mai rece timp de o jumatate de minut. Aceasta metoda va creste circulatia sangelui si stimuleaza organismul. www.ihatekenoshacarmax.com
Chiar daca nu va place exercitiile fizice dimineata – profitati de un exercitiu dimineata devreme , mai ales daca sunteti deosebit de obosit. Si aici este promovata circulatia sangelui. 8181.ca Acest lucru va creste gradul de constientizare , ceea ce, la randul sau, este bun pentru ziua dvs. de lucru. www.empress-travel.com
Aplicati o crema de ochi cu cofeina pentru a reduce ochii obositi si cearcanele . Un alt truc este sa aplici eyeliner alb pe linia de plutire. sacredvoid.com Acest lucru va face ca ochii tai obositi sa para mult mai mari. Daca inca mai pari obosit , aplica niste rujuri mai stralucitoare pentru a atrage atentia de la ochi la buze. leagueofnhcraftsmen.net
- ani
- lidl
- reallifecam
- gara de nord
- defense romania
- iphone 13
- filmefast
- harta europei
- maine coon
- the rock
- iuliana beregoi
- recom online
- uoradea
- hattrick
- daria radionova
- ecupidon
- after we collided
- urimil forte
- vremea în bucurești
- epantofi
6. Bea cafea, dar nu prea multa
Cafeaua ne impinge in zilele obosite. viruscancertherapy.com Dar nu exagera! Studiile arata ca doua cani de cafea pe zi sunt cele mai inflacarate si mai eficiente. Prin urmare, in zilele obosite, bea doar aceste doua cani si apoi adauga apa. caroleannbrown.com
Chiar daca avem pofta de zahar in astfel de zile – ramaneti puternici si folositi proteine sanatoase si produse din cereale integrale (cum ar fi omleta sau paine integrala cu avocado sau salata cu pui). Zaharul ajuta pe termen scurt, dar dupa aceea vei cadea intr-o gaura adanca. dapperdarlings.com Totusi, evita mesele copioase – te obosesc si mai mult.
8. navajorugs.biz Bea multa apa
Ar trebui sa bei suficienta apa in fiecare zi, dar multa apa este si mai importanta dupa o noapte nedorita . Cel mai bine este sa mai adaugati cateva cuburi de gheata in pahar, pentru ca bauturile reci sunt mai racoritoare si astfel va sporesc atentia. caddyforthehole.us
Toata lumea cunoaste minimul tipic de dupa-amiaza intre 13:00 si 15:00. Utilizati aceasta faza pentru o scurta plimbare . davidspoems.com Iesi la aer curat si intinde-ti picioarele.
10. drkrp.com Creati o lista de redare completa
Daca aveti voie sa ascultati muzica la locul de munca, asigurati-va ca faceti acest lucru. Asigurati-va ca utilizati genul potrivit in lista dvs. fringo.com de redare : Nicki Minaj – da. Simon si Garfunkel – nu!
11. driver-geeks.com Nu supracompensati pentru lipsa somnului!
Chiar daca iti poftesti o noapte de 12 ore la sfarsitul zilei, ramai ferm si dormi de obicei sapte pana la opt ore . Cu cat revii mai repede la ritmul normal de somn, cu atat te vei simti mai bine.
Urmariti Urmatorul
Cele mai recente videoclipuri
Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul
