Ce poveste veche despre tine inca mai crezi? Iata cum sa-l gasiti si sa-l schimbati

Raul Soria

Multi dintre noi avem credinte adanc inradacinate despre noi insine, care pur si simplu nu sunt adevarate. Puteti incepe sa va eliberati de ele editandu-va naratiunea, spune psihiatrul John Sharp. matrimoniale sua barbati

In fiecare zi saptamanala din luna ianuarie, TED Ideas publica o noua postare intr-o serie numita „Cum sa fii un om mai bun”, care contine un sfat util al unui vorbitor din comunitatea TED. Pentru a vedea toate postarile, faceti clic aici. matrimoniale mioveni

Exista multe lucruri in viata noastra asupra carora avem putin control – stirile, vremea, traficul, supa zilei la cafeneaua noastra locala. Dar printre lucrurile pe care le putem controla, exista una mare: povestea noastra. publi24 arad matrimoniale

Aceasta naratiune nu este cea care contine faptele obiective ale vietii noastre; in schimb, este „povestea pe care ti-ai spus-o despre cine esti si despre modul in care totul se desfasoara intotdeauna”, spune psihiatrul si profesorul Harvard Medical School John Sharp.

Si adauga: „Daca vrei sa-ti schimbi viata, are nevoie de o reeditare”. anunturi matrimoniale oradea

Problema cu aceasta poveste este ca prea des, nu este exacta – scriitoarea Marilynne Robinson o numeste „un mic mit rau”.

Sharp, autorul cartii The Insight Cure: Change Your Story, Transform Your Life , explica: „Unele scene dificile din punct de vedere emotional sunt mult prea incluse – gandeste-te doar la toate lucrurile pe care nu le poti renunta – si alte scene sunt sterse, cum ar fi momentele in care lucrurile au mers bine. escorte cluj nimfomane Cea mai proasta parte a adevarului fals .. curve de vanzare . este ca devine profetia noastra auto-implinita, baza a ceea ce asteptam de la noi in viitor. filme cu curve

Pentru a incepe sa va revizuiti naratiunea, Sharp va recomanda sa faceti urmatoarele:

1. Identifica unde naratiunea ta difera de realitate. curve romance gratis

Pentru Sharp, parintii sai au divortat cand era tanar si spune: „Adevarul fals pe care l-am tinut atat de scump a fost ca tocmai .. escorte mature deva . pentru ca nu puteam fi eficient in mentinerea parintilor mei impreuna, probabil ca nu as putea fi eficient la mult din orice altceva, iar acest lucru m-a lasat sa ma simt foarte nesigur ”. matrimoniale dj

Intrucat ati acceptat mult timp povestea dvs. falsa ca fiind contul oficial, este posibil sa nu va fie foarte evident. free curve to the point Daca nu sunteti sigur ce este, incercati sa completati aceste spatii libere, spune Sharp:



„Daca imi incalc o promisiune, ma simt ___________”.



„Cand cineva ma ignora, ma simt _____________. escorte gratis



„Cand partenerul meu sau cel mai bun prieten si eu avem o lupta mare, ma simt _____________.”

De ce aceste solicitari? Naratiunea noastra inexacta tinde sa fie una pe care o implicam atunci cand ne confruntam cu dificultati sau dezamagiri. escorte baia

O alta modalitate de a va ajuta sa va identificati vechea poveste este sa ascultati vorbirea de sine si sa observati cand include declaratii care incep cu „Eu intotdeauna ______”, „Sunt intotdeauna ______” sau „Eu nu ______”.

Dupa ce iti gasesti povestea inradacinata, gandeste-te la copilarie si incearca sa cauti experientele care au contribuit la hranirea ei. numar de curve Si daca ajungi sa identifici mai multe povesti false, alege-o pe cea care a avut cel mai mare impact asupra vietii tale. Sharp spune: „Desi stiu ca exista multe povesti si multe revizuiri posibile pentru noi toti, cred cu adevarat ca exista o poveste de baza pe care meritati sa o identificati si sa o reluati mai intai. publi24 escorte iasi

2.



  • escorte amsterdam
  • matrimoniale turda
  • matrimoniale publi 24 iasi
  • escorte lesbiene
  • olx dame de companie
  • preturi curve
  • publi24 matrimoniale petrosani
  • filme porno cu escorte
  • curve ieftine bucuresti sector 6
  • escorte orastie
  • curve futute de ciini si cai
  • matrimoniale buc
  • matrimoniale publi 24 brasov
  • publi 24 escorte constanta
  • matrimoniale timisoara femeie
  • dame de companie din galati
  • escorte guide
  • matrimoniale jimbolia
  • curve din braila
  • matrimoniale online gratis romania





Puneti la indoiala credintele voastre. curve celebre

Sa presupunem ca credinta ta profunda este indiferent de ceea ce faci, nu este suficient; poate ca parintii tai au fost rareori multumiti de realizarile tale, chiar si atunci cand erau stelari si au fost fixati pe urmatorul bilet, examen sau realizare. Deci, intreaba-te: Desi asa ar fi putut fi cazul cand erai mai tanar, este cu adevarat adevarat acum ca ceea ce faci nu este niciodata suficient?

„Cand il vizualizati dintr-o perspectiva pentru adulti, puteti vedea ca nu este corect sau doar pentru noi insine”, spune Sharp. curve din bihor

Povestea ta nu trebuie sa fi fost cauzata de parintii tai, dar de obicei este rezultatul unei relatii pe care am avut-o cand eram tineri. Explica Sharp, „Se intampla la un moment dat inainte de a cunoaste diferenta dintre o reactie sanatoasa si nesanatoasa la ceva care ne sperie cu adevarat, asa ca ne mentinem la concluzia gresita”. curve imdb

3. Nu te bate singur. anuntul telefonic matrimoniale casatorii

Este normal sa te simti un pic descurajat cand iti dai seama de cat timp iti spui o naratiune falsa. Dar sa stii ca esti departe de a fi singur – multi dintre noi umblam cu aceste povesti, spune Sharp. escorte sector 5 „Trebuie sa fim plini de compasiune cu noi insine in legatura cu modul in care a aparut acest lucru” Majoritatea oamenilor vin cu ei pentru ceea ce el numeste „motive de inteles” – necesitatea de a mentine un sentiment de control si tendinta ca copiii sa ia circumstante specifice si sa generalizeze pe scara larga.

4. dame de companie in alba Introduceti aspecte pozitive in naratiunea voastra.

Gandeste-te la toate punctele tale forte si talentele tale si apreciaza-le. matrimoniale baieti In timp ce situatiile care au condus la povestea falsa te-au facut sa fii cine esti astazi, probabil ca te-au afectat si in moduri pozitive. Poate ca te-au facut mai inventiv, mai responsabil, mai empatic sau mai ambitios. Aceste aspecte pozitive, fie ca sunt mari sau mici, merita si ele un loc in povestea ta.

5. Lasa in urma vechea poveste.

„Taiati ceea ce nu va mai serveste”, spune Sharp. „Identificati si adunati toate exceptiile .. . si acceptati ca este sigur acum sa mergeti mai departe. Nu mai trebuie sa va tineti de aceasta securitate falsa ”.

Unul dintre pacientii lui Sharp a fost o femeie care a evitat toate provocarile si adversitatile. Dupa ce a reflectat despre trecutul ei, si-a dat seama ca „suferea de adevarul fals ca, atunci cand a cazut, nu se putea ridica”, spune Sharp. „Acum stie ca poate si viitorul ei arata complet diferit si mai bun. ”

Sharp este un credincios fervent in puterea de a edita povestea cuiva. „Daca nu m-as fi indepartat de„ micul meu mit rau ”, atunci sunt increzator acum ca nu as mai fi aici cu tine astazi”, spune el in discutia sa TEDx. „In cei 20 de ani de practica clinica, am vazut acest tip de transformare din nou si din nou”.

Urmariti discutia lui TEDxBeaconStreet aici:

  • sfat
  • cum sa fii un om mai bun
  • John sharp
  • narativ
  • psihologie pozitiva
  • psihologie
  • TEDx